12 uusaastalubaduse ideed eduks ja heaoluks

Kas on mõni aastaaeg põnevam kui aastavahetus? Õhus on tähistamine ja lummus ning tuleva aasta lootused ja ambitsioonid.

Kui otsite inspiratsiooni, on see uusaastalubaduste loend lihtne ja arusaadav. On aeg keskenduda oma heaolule; parem eluviis võib olla vaid paari muudatuse kaugusel. Nüüd valmistuge palli kukkumiseks.

1. Olge organiseeritud

Alustage oma uut aastat õigesti, korraldades kõik oma kodus, elus ja ajus. Kui me ütleme kõike, siis me mõtleme kõike.

Alustage sellest, mida näete – näiteks räpane töölaud, kontrollimatu meilipostkast või korrastamata köögisahtel. Võtke aega, et kustutada kõik need vanad ekraanipildid kaamerarullist või proovige failide töölaualt teisaldamiseks uut kaustasüsteemi.

Puhas leht on ideaalne viis uude aastasse segamatult ja kõigeks valmis astuda.

2. Lihtsustage oma elu

Kui olete oma maailmas kõik ära korraldanud, on teil suurepärane positsioon, et alustada kõikehõlmavat ülevaadet.

See võib muidugi hõlmata enda vabastamist võõrast isiklikust varast, kuid selles kategoorias on palju muid uusaasta eesmärke, millel pole midagi pistmist teie kapis oleva rämpsuga.

Aega raiskavad harjumused, mürgised suhted ja hobid või kohustused, mis teid enam ei vaimusta, on kõik suurepärased kohad alustamiseks. tonni harjumuste jälgimise rakendusi mida saate kasutada oma õigel teel hoidmiseks.

Võite isegi proovida kasutada nutitelefonis ekraaniaega või vanemliku järelevalve eelistusi, et jälgida ja piirata oma sotsiaalmeedia, video voogesituse ja rakenduste kategooriate kasutamist.

Väike hingamisruum võib inimesele head teha.

3. Seadke üks suur elueesmärk

Mõnikord avastavad isegi parimad meist, et ei jõua elus kiiresti kuhugi. Kui olete liiga kaua oma õlgadel istunud, on aeg muutusteks. Millised on teie peamised elueesmärgid uueks aastaks?

Me ei räägi siin väikestest kartulitest. Kas sa oled abielus? Kas sa tahad perekonda? Kas sa tahaksid ühel päeval kodu omada? Aasta igapäevast sõitu valides vaadake kaugele ette. See eesmärk peaks olema piisavalt võimas, et teid iga päev motiveerida.

4. Eelarve raha ja teenige rohkem

Teie peamiseks elueesmärgiks võib väga hästi olla suur karjäärieesmärk – leida see täiuslik töökoht või lõpuks teenida väljateenitud ametikõrgendus.

Neile, kes soovivad oma rahaasju kontrollida, eelarvestamise rakendused ja tarkvara kõik võivad olla erakordselt kasulikud. Kui lubate dokumenteerida iga kulutatud dollari, on palju väiksem tõenäosus, et viskate raha asjatult kaevu.

Elus edasi liikumine pole lihtne. Ärka varakult, pane oma nina lihvkivile ja proovi igal võimalusel üle ja kaugemale jõuda. Uhkus oma töö ja tööelu üle võib olla sügavat rahuldust pakkuv saavutus ning uue aasta algus on suurepärane katalüsaator oma käsitööle uuesti pühendumiseks.

5. Lubadus rohkem süüa teha

Hippokratese kuulus nõuanne kõlab praegu sama tõetruult kui aastal 400 eKr: "Toit olgu teie ravim."

Toidu planeerimine, iganädalane toidukordade valmistamine ja isegi vaid paarile omatehtud toidukorrale nädalas pühendumine panevad palli õiges suunas veerema. Kui te pole kindel, kust alustada, on olemas a tervisliku toitumise rakendus selle eest.

6. Alustage treenimist

Samal ajal võite uueks aastaks seada mõned eesmärgid, mis keskenduvad sama mündi teisele poolele: teie igapäevasele aktiivsuse tasemele. Enda rohkem liikuma panemine on üks parimaid otsuseid, mille saate sel uusaastal teha.

Võite liituda jõusaaliga või lihtsalt koostada plaan teha igal hommikul või õhtul väike jalutuskäik ümber kvartali. Samuti saate registreeruda ühe paljudest populaarsetest treeningrakendustest, mis aitavad teil läbida veidi keerukamate treeningrutiinide.

Kust iganes alustate, on harjumuse kujundamine kõige olulisem võti uue tegevuseesmärgi saavutamiseks.

7. Joo rohkem vett

Tõenäoliselt teate juba, kui oluline on joogivesi teie heaolu ja energiataseme jaoks. Õnneks on see üks uusaastalubadus, mida on ülimalt lihtne täita.

Ostke uus kaasaskantav veepudel, hoidke head kraami kogu aeg enda kõrval ja kasutage vee jälgimise rakendused tagamaks, et järgite oma soovitatavat päevatarbimist. Ükskõik, kas valite vahuveini, kraani või poe uhkeima pudeli, andke oma kehale niisutust, mida see ihkab, ja laske nutitelefonil jälgida.

Põhjani.

8. Kaasake oma kogukonnaga

Numbrites on jõud ja motivatsioon. Selle asemel, et sel aastal nunna kombel oma tuppa istuda, proovige end ümbritseva maailmaga uuesti ühendus luua, et midagi positiivselt muuta.

Tegutsege vabatahtlikuna, osalege seltskondlikel üritustel, nagu maratonid, osalege oma kohaliku muusikaeluga või minge klassi, et naabritega küünarnukke hõõruda ja ehk uusi sõpru leida.

Rakendus nagu Meetup võib teid ühendada inimestega, kes jagavad teie huvisid – leiate selliseid asju nagu matkarühmad, lugemine ringkondi ja isegi lihtsalt klubisid, mis koosnevad inimestest, kellele meeldib pidutseda, leidub ohtralt, eriti kui elate suur linn.

Lae alla: Kohtumine selleks Android | iOS

9. Alustage ajakirjandus- või meditatsioonipraktikat

See on üks parimaid uusaastalubadusi iga inimese jaoks planeedil, olenemata sellest, kui hõivatud te olete.

Teie igapäevane heaolurituaal võib hõlmata kõike, mis teile meeldib ja milleks teil on aega – kümme minutit joogat, kolm positiivset kinnitused, igaõhtune ülevaade oma mõtetest või unenägudest või isegi lihtsalt meditatsiooniseanss, kui olete tasuta.

Nimetage seda kuidas iganes soovite – tähelepanelikkuseks, eesmärgipärasuseks, kavatsuste seadmiseks või tänulikkuseks. Igapäevane annus rahu ja vaikust puhastab meeled ning seal on nii palju vaimse kasvu rakendusi, mis võivad suunata teid valgustumise ja vaimse vabaduse poole.

10. Pühenduge rohelisemale elustiilile

On mitmeid viise, kuidas anda oma osa keskkonna nimel – nutikad seadmed ja inventar, vähese mõjuga reisimisviisid ja loomulikult rakendused veganiks hakkamiseks.

Süsiniku jalajälje vähendamine võib hõlmata ka jäätmeteta, keskkonda negatiivselt mõjutavate kaubamärkide boikoteerimist ja muid rohetehnoloogia harjumusi, näiteks vanade varustuse taaskasutamist.

11. Vaadake midagi uut

Kui olete reisimiseks säästnud, on uude kohta minemine üks kindel viis end aastalõpu madalseisust välja tuua. See ei pea olema ka tohutult suur puhkus. Otsimine Airbnb Uues linnas nädalavahetuseks üüritava toa jaoks võib olla enam kui piisav, et teid vaevast ravida.

Kui teil napib aega või raha, ei pea te ilmtingimata broneerima piletit välismaisesse sihtkohta, et midagi põnevat näha, või isegi järgmisesse osariiki. Eluhimu taaselustamine võib olla sama lihtne kui proovida uut restorani, minna muuseumi või isegi minna loodusretkele täiesti kaardistamata territooriumil.

12. Muutke enesehooldus prioriteediks

Viimane, kuid kaugeltki mitte vähemtähtis on selles loendis enesehooldus – kuidas saate kogu uue aasta enda eest paremini hoolitseda.

Enesehooldus viitab paljudele toitvatele, kaitsvatele ja taastavatele tegevustele ja harjumustele, mis kõik toetavad täisväärtuslikumat elustiili.

Järgmise aasta igal päeval on palju viise, kuidas näidata endale armastust ja me oleme eespool käsitlenud paljusid neist. Kuid enesehooldus on ka see, mis teid konkreetselt aitab. Enesehoolduseks kvalifitseerub kõik, mis parandab teie vaimset tervist, enesehinnangut, emotsionaalset heaolu või füüsilist tervist.

Teie ülesanne on leida teile parimad rutiinid ja tegevused.

Uusaastalubadused: teie parim elu ootab teid

Investeerige sel uuel aastal endasse – enesearmastusega kaasneb rohkem võimet armastada teisi. Uusaastalubadused on iga-aastased ettekäänded enda paremaks muutmiseks.

Mis puudutab aasta keskpaiga lubadusi: võite selle silla ületada, kui selleni jõuate. Praegu hoidke uude aastasse astudes silmad lahti ja uusi eesmärke silmas pidades elage seda võimalikult täis.

5 näpunäidet, kuidas uuel aastal motivatsiooni hoida

Uus aasta on suurepärane aeg positiivsetele elumuutustele pühendumiseks. Nende käepäraste näpunäidete ja rakendustega saate püsida kursis kogu aasta vältel.

Loe edasi

Autori kohta