Rahulik Vaba vs. Premium: mida saate oma raha eest?

Rohkem kui pooleteise miljoni viietärniarvustusega Calm on üks populaarsemaid saadaolevaid meditatsiooni- ja lõõgastusrakendusi. Kuid kas see sobib teile? Siin on, milliseid funktsioone võite rakenduse Calm tasuta versioonilt oodata, samuti vaadake selle esmaklassilist sisu. Nüüd teate täpselt, mida saate oma raha eest, kui ostate rakenduse Calm.

Milliseid tasuta funktsioone Calm pakub?

Rakendust Calm saab proovida täiesti tasuta. Erinevalt mõnest tasuta proovirakendusest ei pea te põhifunktsioonidele juurdepääsuks sisestama krediitkaarditeavet. Tasuta versioonil on aga mitu meeldetuletust, et lisatasu versioonile üleminek on alati võimalik. Kõik, millele te ei pääse, kuvatakse luku kujutisega.

Lae alla: Rahune selleks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Meditatsioonid

Esiteks on Calmi tasuta versioonis saadaval mitu meditatsioonitööriista. Alates Avasta menüüst navigeerige meditatsiooni sektsiooni ja seejärel valige Vähem juhendamist valik. See annab juurdepääsu avatud lõpuga meditatsioonitaimerile, mis suudab regulaarsete ajavahemike järel mängida kellahelinat.

Saate valida kellad helisema iga minuti kuni iga kaheksa tunni järel. Seda saab kasutada aktiivse meditatsiooni ajal või kasutada tavalisi kellahelinaid kogu päeva jooksul meeldetuletuseks, et keskenduda oma hingamisele ja teadlikkusele.

Rakendus pakub ka mitmeid mitmepäevaseid meditatsiooniprogramme ning sissejuhatused on mängimiseks tasuta. Näiteks 7 päeva une sissejuhatus pealkirjaga Uneprobleemide mõistmine on saadaval tasuta rakenduste kasutajatele. Ülejäänud programm nõuab siiski lisatasu tellimust.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused on rakenduses Calm veel üks funktsioon, mida saab iga päev tasuta proovida. Näiteks võite õppida, kuidas harjutada kastihingamist, sügavat kõhuhingamist või pikendatud väljahingamist.

Need algajasõbralikud ja arusaadavad harjutused aitavad teil hingeõhule keskendudes lõõgastuda ja stressi tekitada. Lihtne animatsioon on ka rahustav.

Unejutud

Lõpuks saate rakenduse unelugudest aimu, kuulates Blue Goldi tasuta. Stephen Fry jutustab see 25-minutiline jutustav teekond läbi Provence'i on rahustav ja meeldiv viis lõõgastumiseks.

Saate proovida nende unejuttude kuulamise võlu igas vanuses kuulajatele. Peaaegu kõik muud unejutud on aga tasuta kasutajatele lukustatud.

"Kuidas sa end tunned?" Enesekontrollid

Iseregistreerimistele on juurdepääs tasuta ka Calmi tasuta versioonis. Need juhised aitavad teil hinnata oma emotsionaalset heaolu hetkel ning keskenduda põhjustele, miks olla tänulik. Saate salvestada igapäevaseid registreerimisi ja jälgida, kuidas teie meeleolu aja jooksul muutub.

Täiendav tasuta sisu Calmi veebisaidilt

Rohkem tasuta funktsioone leiate veebisaidilt Calm. The Rahulik ressursside leht sisaldab palju tasuta sisu. Seal on valik juhendatud meditatsioone, millest paljudes on samad jutustajad, kelle rahustav hääl täidab rakendust. Saadaval on ka lõõgastav muusika, lastele mõeldud sisu ja isegi mõned kuulsad unejutud.

Wonder, jutustab Matthew McConaughey, on meeldiv lähtepunkt. See on veel üks viis saada aimu rakenduse esmaklassilisest sisust ilma makseid tegemata.

Milliseid tasulisi funktsioone Calm pakub?

Juurdepääs kõikidele meditatsioonidele, originaalmuusikale, helimaastikele, kogumikule Sleep Stories ja meistriklassi aruteludele nõuab esmaklassilist juurdepääsu.

Kõik juhitud meditatsioonid

Premium-tellijad saavad rakenduse Calm enam kui 100 juhendatud meditatsiooni valikust maksimumi võtta. Daily Calm esitleb iga päev uut 10-minutilist juhendatud meditatsiooni erineval teemal.

Lisaks aitab valik kursusi algajatele hõlbustada uustulnukatel meditatsioonipraktikaga tegelema. Saadaval on ka mitmed meditatsioonisarjad, mis keskenduvad kõigele alates tähelepanelikkusest kuni valu juhtimiseni.

Originaalmuusika ja helimaastikud

Spetsiaalselt rakenduse jaoks kohandatud muusikavalikus Calm on lai valik lugusid iga meeleolu jaoks. Kasuta Lõdvestu või Magama kategooriad, et leida lõpulugusid. Keskendumiseks on ka valik rahustavat muusikat. Saadaval on õrnad klaveripalad, ambient-palad, elektroonilised ja kureeritud lo-fi-biidid.

Seal on isegi valik populaarseid laule, mis on loodud või remiksitud spetsiaalselt Calmi jaoks ja kus esinevad sellised artistid nagu deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding ja Keith Urban.

Helimaastikud on lõõgastavad taustamuusika palad, mida saab kasutada magamiseks, keskendumiseks või lõõgastumiseks. Sadav vihm, surfamine ookeanis ja metsaatmosfäär on vaid mõned saadaolevatest helimaastikest.

Unejutud

Unelugude täielik valik sisaldab Jane Austeni ja Shakespeare'i lugemisi, samuti palju originaalseid lugusid. Saate teha helireisi mööda linnu üle kogu maailma või nautida mõnda populaarset rongisõidulugu.

Samuti on palju lastele suunatud unejutte, mille peaosas on unised laiskud, klassikalised muinasjutud ja isegi käsilased. Ka täiskasvanud on oodatud neid lugusid nautima!

Meistriklassi arutelud

Sarnaselt taskuhäälingusaadetega on ka Calmi meistriklassi aruteludel mitmeosaline helisisu erinevatel teemadel. Eksperdid jagavad oma tarkust silmiavavate ja kaastundlike loengute sarjas. Saate kuulda, kuidas psühholoog ja neuroteadlane depressiooni ümber mõtlevad, või saate arsti nõuannete abil rohkem teavet teadliku toitumise kohta.

Kui palju rahustamine maksab?

A ühekordne aastane tellimus teenusele Calm maksab 69,99 USD ja a eluaegne Rahulik liikmelisus on saadaval 399,99 USD eest. Jälgige aeg-ajalt allahindlusi või tellimuste allahindlusi.

Rakenduse Calm esmaklassilise juurdepääsu eest saate maksta Apple Pay, Google Pay või PayPali ning enamiku suuremate krediit- või deebetkaartidega. Ostu esimesed seitse päeva hõlmavad tasuta prooviperioodi.

99,99 dollarit aastas Rahulikud pereplaanid on saadaval ka kuni kuuele kasutajale. Need võivad minna kõigile sõpradele ja pereliikmetele ning nad ei pea elama teie leibkonnas. Iga liige saab oma konto.

Lisaks saavad õpilased soodushinnaga juurdepääsu Calmile läbi Amazon Prime Student. Pärast premium-teenuse kolmekuulist tasuta prooviperioodi saavad Amazon Prime Studenti kasutajad Calmi aastatellimuse hinnaga 8,99 USD aastas.

Muud meditatsiooni- ja lõõgastusrakendused nagu Calm

Kui rahulikkus ei sobi teile, ärge muretsege. Puudust pole meditatsiooni- ja lõõgastusrakendused mis pakuvad sarnast sisu. Tegelikult on mõned rakendused, nagu Medito, igavesti tasuta kasutamiseks. Kõik sõltub sellest, mida te oma meditatsioonikogemusest otsite.

Teine metsikult populaarne meditatsioonirakendus Headspace pakub ka erinevaid meditatsioonipraktika kursusi. A Headspace'i aastane tellimus on 69,99 USD ja igakuised tellimused on saadaval hinnaga 12,99 USD.

Kas peaksite Calmi tellima?

Tasuta proovimiseks mõeldud rakendus Calm on mitmeotstarbeline meditatsiooni- ja lõõgastustööriist. Isegi täiesti uustulnukad tähelepanelikkuse praktikates saavad alustada õppimist tasuta versiooni lihtsate praktikate ja hingamistaimeritega.

Inimestele, kes on mediteerimisega rohkem praktiseerinud, võivad vabad valikud olla siiski pisut nõrgad. Kui soovite juurde pääseda lihavamale sisule, nagu juhendatud meditatsioonid või originaalmuusika, on tasulise versiooni eest tasumine kohustuslik. Igaüks, kes soovib tõsiselt meditatsiooni muuta igapäevaseks praktikaks (ja ei pane selle hinna vastu midagi), peaks kaaluma tasulist Calmi tellimust.

Kuidas kasutada heliteraapiat oma meditatsioonirutiini osana

Kas teil on raske saavutada soovitud meditatsiooni sügavust? Heliteraapia võiks olla vastus.

Loe edasi

Autori kohta