VR-meditatsioon: mis see on ja kuidas see teid aidata saab?

VR pole enam ainult mängimiseks; Nüüd saate seda kasutada hea vaimse tervise toetamiseks VR-i meditatsioonirakendustega.

VR-meditatsioon võimaldab teil pakkuda kaasahaaravat lõdvestusseanssi, mida olete varem proovinud, ja see aitab teil igapäevaelu stressiga toime tulla. See on paljutõotav alternatiiv, eriti kui olete inimene, kellel on raskusi traditsioonilise meditatsiooniga.

Mis on VR-meditatsioon?

Küllap sa tead seda VR-i kasutatakse peamiselt mängimiseks, kuid meditatsioon on üks virtuaalreaalsuse loomingulisi kasutusviise. Kujutage ette, et panete pähe peakomplekti ja teid transporditakse mäeküljele, kus õrnad loodushääled teid üle ujutavad. Selle asemel, et seista silmitsi oma kodus tühja seinaga, vaatate kaunist maastikku, mis on eemal igasugustest segajatest.

Tänu VR-i kaasahaaravatele omadustele võib sellisel viisil mediteerimine anda üsna veenva kogemuse lõõgastavast ja stressivabast loodusest eemaldumisest, erinevalt sellest, mida olete varem kogenud.

Kuidas VR-i meditatsioon erineb?

Kuigi tehnoloogia ja meditatsioon pole uued, pakub VR midagi hoopis teistsugust kui audioraamatud, taskuhäälingusaated või juhendatud meditatsiooniseansid YouTube'is.

Seotud link: Parimad eelarvega VR-peakomplektid

Kõige olulisem erinevus on VR-i kaasahaarav kvaliteet, mis tuleneb kolmemõõtmelisest vaatamisruumist koos ruumilise heliga.

See on lähim tehnoloogia, mis on jõudnud luua koopia sellest, kuidas me digitaalses ruumis päriselus näeme ja kuuleme. Kui lisate sellele võimaluse suhelda objektide ja maastikega, on teil tõeliselt ainulaadne viis mediteerimiseks.

VR-i meditatsiooni esteetika: sürrealism vs. Hüperrealism

Alguses võite arvata, et parimad VR-i meditatsioonikogemused on need, mis viivad teid hüperrealistlikku keskkonda. Rakendused nagu VooluNäiteks kasutage stseeni loomiseks Islandil filmitud 360-kraadiseid kaadreid, mis tähendab, et saate mediteerida koskede, vulkaanide ja musta liivaga randade kõrval.

Aga teistes VR-kogemustes nagu Tripp, võite oodata kaleidoskoopilist visuaali ja sürrealistlikke mägesid, mis on asustatud rõõmsate koerte piltidega.

Neile meist, kes ei saa lihtsalt oma korterist välja loodusesse astuda, pakub VR-meditatsioon ahvatlevat väravat. See võib pakkuda ka visuaalselt väljendusrikast viisi mediteerimiseks, kui teil on raskusi pikka aega silmi sulgeda ilma, et teie tähelepanu hajuks.

Üldiselt on visuaalse esteetika valik rakenduste lõikes erinev ja ka mitte kõik pole loodud detailidele võrdset tähelepanu pöörates. Kui olete hästi tehtud, tunnete end veendunud, et olete teises maailmas, olenemata sellest, kas see maailm näeb välja nagu tõeline koht või täiesti sürreaalne maastik või mitte.

Kuid kui see on halvasti tehtud, on teil uskumatult raske selles digitaalses ruumis üldse palju aega veeta. Heitke lihtsalt pilk mis tahes VR-i meditatsioonirakenduse kommentaaride jaotisele ja saate kohe teada, millised disainielemendid olid inimeste arvates kütkestavad ja mis nende arvates täiesti igavad.

Plug-In keelekümblus

Üks VR-is mediteerimise koheseid eeliseid on võimalus oma lähiümbrust kiiresti blokeerida. Mürasummutavate kõrvaklappide kasutamine on uskumatult tõhus viis lärmakate pereliikmete või valjude liiklushelide summutamiseks. Ja kui asetate peakomplekti pähe, eemaldate täielikult ka kõik visuaalsed segajad, isegi kui see on ainult valgus, mis filtreerub läbi teie silmalaugude.

Ühest küljest võivad mõned inimesed nautida väljakutset püüda vältida igapäevaseid segajaid mediteerimisega. Nende inimeste jaoks on vaimse distsipliini kallal töötamine osa mediteerimise harjumusest. Kuid teisest küljest muudab peakomplekti pähe panemine meditatsiooni esmakordse proovimise lihtsamaks, mis loodetavasti julgustab rohkem inimesi seda proovima.

Meditatsioonimäng

Võib-olla on VR-i meditatsiooni kasvava žanri üks põnevamaid aspekte see, kuidas mõned arendajad lisavad mängumehaanikat. Näiteks maagilises, neoonvärvilises maailmas Flowbourne, saate oma liikumist juhtida rahustava tasemega disainilahenduste kaudu, kasutades ainult hingamist. See toimib, asetades käsikontrolleri teie kõhule/rinnale ja kasutades hingamisest tulenevaid peeneid muutusi, et teid virtuaalses maailmas edasi lükata.

Vahepeal meditatsioonimängus MÄNGI, teie eesmärk on kasvatada oma saarel ümbritsevaid puid läbi meditatsiooniseansside. Metsas kõrbes on teil isegi rebase kaaslane, kellega saate rääkida, et avastada mängu lugu ja saada näpunäiteid heaolu kohta.

Tundub üsna märkimisväärne hüpe traditsiooniliselt meditatsioonilt VR-i meditatsioonimängudele, arvestades, et meditatsioon on olnud iidsetest aegadest. Kuid mängumehaanika lisamine võib aidata motiveerida heade harjumuste kujundamist ja muuta meditatsiooni õppimise nauditavamaks.

Loodetavasti avab see meditatsiooni eelised suuremale läbilõikele inimestest, sealhulgas mängijad, kes võivad olla tuttavad videomängude mängimisega, kuid mitte nende vaimsete aspektidega meditatsioon.

Haridus

Kui meditatsiooni mänguks muutmine teile ei meeldi, võivad hariduslikud aspektid olla. VR-rakenduses saate õppida tundma mediteerimise tehnilisi elemente kohtuotsusevabas praktikaruumis.

Üks näide sellest on ZenVR, kus saad istuda maha virtuaalses meditatsioonitunnis ja õppida tundma meditatsiooni kui praktika taga olevaid oskusi ja filosoofiaid. Kuna see on keskendunud kaasahaarava õpperuumi pakkumisele, ei seisne rakenduse tugevused kaunites visuaalides ega uudsetes suhtlusviisides.

Sellest hoolimata võib see olla taskukohasem viis meditatsiooni uurimiseks inimestele, kellel on juba VR peakomplekti, kui reaalajas meditatsioonitundides või retriitides osalemine on liiga kallis või pole seal saadaval elada.

VR-meditatsioon on kohandatav kogemus

Lõpuks on VR-i meditatsiooni üks säravamaid funktsioone võimalus kohandada oma kogemust just nii, nagu see teile meeldib.

Kui soovite muuta ilma, kellaaega, asukohta või valida midagi, alustades vee all mediteerimisest kuni kuumaõhupalli sees istumiseni, Juhitud meditatsiooni VR kas olete kaetud.

Olenemata sellest, kus te pärismaailmas viibite, ei pea te enam VR-meditatsioonis mediteerimiseks oma füüsilist ruumi eraldama. Selline paindlikkuse tase muudab mediteerimise alustamise veelgi lihtsamaks ja loodetavasti nauditavamaks jätkamise.

Kas VR-i meditatsioon sobib teile?

Lõpuks pole universaalset meditatsioonirakendust, mis sobiks kõigi maitsele, veel olemas ja praegu saadaval olevate rakenduste osas on veel palju arenguruumi. Kuid arvestades VR-i meditatsioonirakenduste eksperimentide valikut, tasub seda kindlasti uurida. VR-meditatsioon võib olla värav esmakordsetele mediteerijatele ja suurepärane, kuid loominguline viis oma praeguse praktika raputamiseks.

VR Fitnessi tehnoloogia 8 plussi ja miinust

VR-treening on üks viis vormi saamiseks, kuid kui kaugele saate virtuaalreaalsuse peakomplektiga end pingutada?

Loe edasi

Autori kohta