Nende 9 YouTube'i videoga kõndimistreeningule astuge rütmi juurde

Teatud arvu samme iga päev läbimine on paljude heaolutundega inimeste ühine eesmärk. Kuid mõnikord muudavad ilm, kiired graafikud või reisimine sissepääsu keeruliseks. Siin on YouTube'i kõndimistreeningud kasulikud: saate koguda tuhandeid samme ja jääda aktiivseks suhteliselt väikeses ruumis. Siin on mõned parimad praegu saadaolevad kõndimistreeningud.

Põhimõtteliselt kõndimistreeningu kuninganna Leslie Sansone loob videoid, mis koguvad miljoneid ja miljoneid vaatamisi. Sansone ergastav toon aitab muuta treeningud nauditavaks ja lõbusaks.

Tutvuge 1 miil jalutuskäik video pulsi kiireks tõstmiseks, kõndides nagu jooksja. Selle 12-minutilise treeningu ajal marssides rütmis, plaksutate ja saate üldiselt üles. Nagu Sansone vaatajatele meelde tuletab, loevad selle kiire treeningu ajal isegi väikesed sammud, nii et laske käia ja vajuta esitusnuppu.

Brian Syuki juhatab teid läbi rea sammutreeningu koos 20-minutiline sisesörkimine algajatele video. See on üks võimalus saada suurepärane treening ilma jooksulint või muu varustuseta. 20-minutilise rutiini jooksul sörgid paigal, teete kätetööd ja isegi tasakaalustate jalgu. See on lõbus viis oma tavalist kõndimistreeningut veidi vaheldusrikkamaks muuta.

Syuki kanal on täis püstitreeningut, mistõttu on see ideaalne valik kõigile, kes naudivad kodus treenimist. See sisaldab kõike alates algajasõbralikest rutiinidest kuni intensiivsete treeninguteni.

Kas proovite teha iga päev 10 000 sammu? Joanna Sohi 30-minutiline treening, 10 000 Indoor STEP🚶‍♀️Väljakutse, aitab teil neid numbreid tõsta. Lisatud külgsammud, jalalöögid, lokid ja palju muud, on see suurepärane viis pakkida vaid poole tunni jooksul palju liikumist. Saate isegi proovida mõnda kikkpoksist inspireeritud liigutust.

Nagu Soh selgitab, saate kogu treeningu läbida suhteliselt väikeses ruumis, nii et see on ideaalne, kui olete kodus (või isegi kontoris). Sohi kanalil kuvatakse ka treeningu väljakutseid, jõutreeningu videoid ja isegi retsepte, mis teeb sellest suurepärase peatuspaiga kõigile, kes on huvitatud fitnessi ja heaolu sisust.

Kõndige miil ja tehke ka kätetööd 1 miil KIIRE KÕNNI rutiin Keoni Tamayolt. Saate jämmida meeleoluka muusika saatel ja jälgida, kuidas Tamayo demonstreerib käte liigutusi, külgsamme ja täiendavat kardiotööd. Ekraanil olev sammuloendur aitab teie motivatsiooni tasemel hoida. Mis kõige parem, saate vaadata kassipoegade paari mängimas ekraani vasakpoolses osas.

Kui olete kõndimistrenni videote fänn, siis kanalil Reps to the Rhythm on neid tohutult palju. Tamayo järgimine on üks paljudest viisidest, kuidas saada a tasuta kardiotreening kodus.

See NETFLIXi kõndimise treeningvideo Rovena pakub teile treeningut ilma, et peaksite isegi teie täielikku tähelepanu nõudma. See treening on loodud nii, et saate seda filmi vaadates või taskuhäälingusaadet kuulates läbi viia, muutes selle lihtsaks viisiks 45-minutilise treeningu tegemiseks, nautides samal ajal oma lemmiksaadet.

Hoidke lihtsalt Rovenal silm peal, et iga harjutust jälgida, ja seejärel liikuge ettenähtud aja jooksul omas tempos. Harjutused, nagu külgsammud koos käte liigutustega, paigal marssimine ja sörkjooks, hoiavad treeningu huvitavana.

Külastage Rovena kanalit, et näha palju rohkem koduseid treeningvideoid, sealhulgas palju kõndimistreeninguid. Ja kui teil on vaja veidi lisamotivatsiooni, et iga päev rohkem samme teha, siis vaadake mobiilirakendused, mis premeerivad kõndimisharjumusi.

Kui soovite oma kõndimistreeningut tõsiselt muuta, liituge Paul Eugene'iga Jooks, jooks, jõumarss, kiirkõnd ja harjutused video. Kauaaegne treeningõpetaja Eugene esitleb iga liigutust positiivsel ja julgustaval viisil.

Marssides edasi ja tagasi, sörkite horisontaalselt ja pumpate käsi, tehes samal ajal umbes 3000 sammu. Eugene tõestab, et nende sammude astumisel on lihtne saada absoluutne löök – tehke lihtsalt endast parim, et sammu pidada! Külastage Eugene'i kanalit, et vaadata videoid kardiotreeningu, venitamise, tantsutreeningu ja palju muu kohta.

Kas olete väljakutseks valmis? The 5-miiline INTENSE kogu keha kõndimise treening firmast growwithjo tõestab, et kodused treeningud võivad panna teid töötama sama raskelt kui jõusaalitreening. See enam kui tunni pikkune video kutsub teid rütmis sammudes kogu keha treenima.

5-miilise sisekõnni ajal töötate ka käte, selja, tuharalihaste, kõhulihaste ja muuga. Sa oled kindlasti higistamas. Vaadake ülejäänud growwithjo kanalit Tabata, HIIT-i, kardio- ja muu treeningu ning fitnessi sisu kohta. Kardiotantsu rutiinid sobivad eriti hästi kõigile, kes armastavad a tantsutreeningu video.

Liikuge selle energilise treeningu ajal läbi erineva kiirusega kõndimise 20-minutiline HIIT-kõnd koos Gina B-ga. Hingake, venitage ja loomulikult astuge selle särtsaka rutiini ajal, mis on täidetud Tom Jonesi, ABBA ja teiste retromuusikaga.

Muusikarohkemate treeningute jaoks on kanalil Up to the BEat Fit palju videoid, mis hõlmavad aastakümneid, muusikažanre ja laulukategooriaid. Seal on 1950. aastate kõndimistrenn, a BTS Dynamite HIIT treeningja peaaegu kõike vahepealset.

Kas soovite tunda, et lähete kuhugi, isegi kui kõnnite paigal või olete väikeses ruumis kinni? The Zioni rahvuspargi virtuaaltuur on kena video, mis viib teid virtuaalsele ringkäigule, kui te paigal kõnnite. Saate isegi mööduda teistest matkajatest, kui naudite maastikku selles uudses lähenemisviisis kõndimistreeningu videole.

Pidage meeles, et see paneb teid kunagi tahtma seda kaunist parki päriselus külastada. Vaadake World Nature Video kanalit, et näha rohkem virtuaalseid jookse, rattasõite ja ekskursioone uhketes kohtades.

Astuge selleni siseruumides kõndimise treeningvideotega

Päevadel, mil õues jalutuskäik või jooksulindil kõndimine lihtsalt ei sobi, pakuvad need videod kaasahaaravat ja nauditavat viisi sammude kogumiseks. YouTube'i parimad kõnnitreeningu videod muudavad kodus treenimise lõbusaks ja meelelahutuseks, mida ootate ikka ja jälle mängimist.

6 tasuta K-popi treeningvideot, mis panevad teid naeratama ja higistama

Loe edasi

Autori kohta