6 parimat sotsiaalsete harjumuste jälgimise rakendust, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada

Me kõik tahame kujundada harjumusi, kuid teame ka, kui raske on neist kinni pidada. Seetõttu kasutame tööriistu ja strateegiaid, mis aitavad meil järjepidevalt enda seatud eesmärkide poole liikuda.

Kaks kõige levinumat ja tõhusaimat taktikat, mida paljud inimesed kasutavad, on sõprade toetuse küsimine ja harjumuste jälgimise rakenduste kasutamine, et aidata neil oma edusamme jälgida ja säilitada.

Hea on see, et sotsiaalsete harjumuste jälgimise rakendused teevad mõlemat; need võimaldavad teie sõpradel teid toetada, kui te oma harjumusi jälgite ja säilitate.

Kuidas sõbrad aitavad teil harjumusest kinni pidada

Harjumused ei kasva lihtsalt tühjalt kohalt. Kõik algab vihjest, mis ajendab käitumist. Näiteks vihje WC-potis vett laskmisest või nina puhumisest annab märku käsi pesemisest, samas kui stressiseisund võib viidata jäätise söömise eneserahustavale käitumisele.

Mis on sellel pistmist sõpradega? Inimesed on üks peamisi näpunäiteid, mis harjumusi käivitavad. Teie aju kogub teavet teie keskkonnast, sealhulgas teie sotsiaalsest keskkonnast, et teavitada teie käitumist.

See tähendab, et sõbra olemasolu, kellega ühise eesmärgi nimel koostööd teha, annab ajule näpunäiteid harjumuse ringi käivitamiseks ja motiveerib teid jätkama.

Siin on mõned sotsiaalsete harjumuste jälgimise rakendused, mida saate oma sõpradega proovida.

1. Harjumuste jälgija

Habit Trackeril on väga kohandatav liides, mis muudab harjumuste logimise ja jälgimise lihtsaks. Rakendusel on eelseadistatud harjumuste loend, mida saate valida ja muuta või luua oma.

Võrreldes tavaliste harjumuste jälgimise rakendustega, mis võimaldavad harjumuse märgistada ainult määratud sageduse alusel, on Habit Tracker võimaldab teil kohandada harjumuste jälgimist, lubades teil valida ühiku, nagu kalorid (Cal), sammud, meetrid (m) ja rohkem.

See integreerub ka Apple Healthiga, võimaldades teil iPhone'i või Apple Watchi kogutud teavet otse rakendusega sünkroonida.

Lae alla: Harjumuste jälgija on sisse lülitatud iOS (Saadaval tasuta, rakendusesisene ost)

2. Snap Habit

Snap Habit võimaldab teil näha oma edusamme linnulennult, kuvades kõik oma harjumused ruudustikuvaates. Rakendus võimaldab teil määrata oma harjumusi iga päev, kord nädalas või ainult teatud päevadel.

Samuti annab see teile sarnase ülevaate oma sõpradega jagatud harjumustest, võimaldades teil kõrvuti näha enda ja sõprade edusamme.

Nagu enamik harjumuste jälgimise rakendusi, saate ka rakenduses vestelda ning saata ja vastu võtta oma sõpradelt harjumuste väljakutsete kutseid.

Seotud: Tõhusad harjumuste jälgimise rakendused ja tööriistad teie uusaastalubaduste täitmiseks

Selle rakenduse teeb eriliseks see, et see võimaldab lisada fotosid koos kirjeldusega, mida näevad teised või ainult sina.

Lisaks harjumuste jälgijale pakub rakendus teile juhendatud sisu, mis aitab teil teie teekonnal jõudu anda või uut alustada. Parim osa? See on 100% tasuta.

Lae alla: Snap Habit on iOS | Android (tasuta)

3. HabitShare

HabitShare on veel üks 100% tasuta sotsiaalsete harjumuste jälgimise rakendus, mis võimaldab teil oma sõpradega vestelda ning saata ja vastu võtta kutseid üksteise edenemise jälgimiseks. Sarnaselt Snap Habitiga pakub see harjumuste ajakava loomisel paindlikkust, andes teile vabaduse määrata seda iga päev, kord nädalas või ainult kindlatel päevadel.

Seotud: Kas soovite luua uue harjumuse? Tehke neid sõpradega koos HabitShare'iga

HabitShare'i hea omadus on selle privaatsus. HabitShare ei teavita teie sõpru, kui loote uue harjumuse, samas kui Snap Habit teavitab kõiki teie sõpru teie tehtud uuest harjumusest ja kutsub neid automaatselt.

Selle rakenduse negatiivne külg on see, et kuigi näete oma sõbra harjumuste jälgijat, ei näe te seda kõrvuti enda omaga, isegi kui teil on sama harjumus.

Lae alla: HabitShare jaoks iOS | Android (tasuta)

4. minuReegel

Erinevalt siin loetletud rakendustest võimaldab myRule teil suhelda kasutajatega, keda te isiklikult ei tunne. See toimib üsna sarnaselt sotsiaalmeediarakendustega, välja arvatud see, et saate postitada ainult oma harjumusi.

Kui otsustate oma harjumuse avalikustada, näevad teised kasutajad, isegi võõrad, teie harjumuse edenemist. Nad saavad rakenduse kaudu teile meeldida, teid jälgida ja tellida. Samuti on teil võimalus jagada oma päeva saavutusi Twitteris või meili teel.

Selle rakenduse suur negatiivne külg on see, et see ei võimalda kohandamist. Te ei saa oma harjumuse jaoks valida päevi ja konkreetseid aegu. See annab teile ainult võimaluse jälgida ja salvestada oma harjumusi, kontrollides iga päev või sisestades numbrilise väärtuse päevas.

Lae alla: minu reegel iOS | Android (tasuta)

5. Kin

Nagu myRule, võimaldab ka Kin teil oma harjumusi Kini kasutajate kogukonnaga jagada või need endale jätta. Kui soovite otsida mõttekaaslasi, kellel on samad eesmärgid, soovitab rakendus sama harjumusega kasutajaid ja sorteerib teie voogu teie jagatud harjumuste alusel.

See tähendab, et näete teiste inimeste triipe, mis võib aidata teil motiveeritumaks saada. Erinevalt myRule'ist võimaldab Kin teil vestelda kõigiga seni, kuni te neid jälgite.

Lae alla: Kin for iOS | Android (Saadaval tasuta, rakendusesisene ost ja tellimus)

6. Keystone

Keystone on funky sotsiaalsete harjumuste jälgija, mis võimaldab teil oma harjumustest kinni pidades oma taset tõsta. Samuti saate teenida juhusliku emotikoni iga kord, kui täidate igapäevase harjumuse, ja kasutate seda emotikonit oma sõprade postitusi kommenteerides.

Üks lahe funktsioon, mis selle rakenduse eristab, on võimalus luua väljakutse, mille saate saata oma sõpradele või kõigile, kes seda rakendust kasutavad. Teiste kasutajate loodud väljakutsete leidmiseks on ka spetsiaalne jaotis kogukonna väljakutsed.

Saate seda kohta kasutada, et avastada teisi inimesi, kellel on teiega samad harjumused. Saate saata neile sõbrakutse, et saaksite vaadata nende edusamme ja kommenteerida nende uuendusi.

Lae alla: Keystone jaoks iOS (tasuta)

Laske oma sõpradel oma sagedusi suurendada

Nende harjumuste jälgijate abil saate sõbrad ja võõrad aidata teil oma harjumustest kinni pidada ja teie harjumusi suurendada.

Saate isegi mõnda neist rakendustest kasutada teiega samal teekonnal olevate inimestega suhtlemiseks ja sõpruse loomiseks.

80 parimat mikroharjumust oma elu muutmiseks

Te ei pruugi arvata, et väikesed muudatused teie elule suurt mõju avaldavad, kuid te eksite. Proovige neid mikroharjumusi juba täna.

Loe edasi

Autori kohta