8 energilist Bollywoodi tantsutreeningut, mida saate kodus teha

Bollywoodi tantsutreeningud on elavad ja energilised, muutes need suurepäraseks aeroobse treeningu vormiks. Bollywoodi tantsimine pole mitte ainult lõbus, vaid ka teile kasulik, kuna see toniseerib teie keha, leevendab stressi ja säilitab kehakaalu.

Kui soovite kuulata meeldejäävat muusikat ja teeselda, et olete Bollywoodi staar, põletades samal ajal kaloreid, siis Bollywoodi tantsutreening on teie jaoks. Siin vaatleme kaheksat lõbusat Bollywoodi tantsutrenni, mis on YouTube'is saadaval.

Täpselt nagu a K-pop tantsutrenn, Bollywoodi tantsutreeningud on fantastilised, kui soovite higistades lõbutseda. Paljud inimesed ei tunne end aga mugavalt teiste ees tantsurutiini tehes. Ära stressa; YouTube'i kanal Dance With Deepti sisaldab üle 50 Bollywoodi tantsutreeningu, mida saate kodus teha.

Teil on Deepti kanalil palju valikut, nii et te ei pruugi teada, kust alustada. See 30-minutiline algaja tantsutreening on suurepärane koht alustamiseks. Treeningprogrammis on mõnus soojendus, et keha loomulik rütm käima lükata, ja kõiki samme on lihtne järgida.

Growwithjo Bollywoodi tantsutreening jätab teid taas kosutavaks, kuid samal ajal uskumatult higiseks! Nüüd olge valmis oma õlgu kehitama, puusasid kõigutama ning käsi ja jalgu toniseerima.

Need, kes on Bollywoodi fännid, liituge Jo-ga ja tantsige kaasa selliste hittide saatel nagu Morni Banke, Nadiyon ja Jalebi Baby. Peale selle, et treening on lõbus, on see lühike ja armas, mistõttu sobib see suurepäraselt algajatele.

Jo YouTube'i kanalil on suurepärane valik teisi tantsupeo treeninguid, nii et olenevalt tujust võid liikuda nagu Rihanna, Britney Spears või Black Eyed Peas.

Bollywoodi tantsimine on seotud rütmi ja koordinatsiooniga; see järgmine treeningtund kohandab seda piisavalt, et luua hämmastav kardiotreening.

Meistertreener Janani Chalaka juhendab teid selle energilise Bollywoodi tantsutreeningu kaudu PopSugar Fitnessi YouTube'i kanalil. Treening on vaid 10 minuti pikkune, nii et võid end korralikult higistada ka kiirel päeval. Samuti on Janani piisavalt kena, et enne rutiini käigud maha murda, muutes koreograafia hõlpsasti jälgitavaks.

Kui teile meeldib Bollywoodi muusika ja tants, ei kahetse te selle vaatamist Bombay Jami YouTube'i kanal Bollywoodi tantsutreeningu videote vaatamiseks.

Kas soovite suunata oma sisemist Hrithik Roshani ja tunda end kuulsa Bollywoodi staarina? Kui jah, siis peate proovima seda 30-minutilist Bollywoodi tantsutreeningut algajatele.

See tantsutreening meeldib teile väga. Muusika ei ole mitte ainult kaasakiskuv ja liigutused põnevad, vaid ka piisavalt ranged, et põletada tõsiseid kaloreid. 30-minutiline treening koosneb soojendusest, põhitegevusest ja lõpus mõnusast jahtumisest, et pulssi alandada.

Rahuli nakatav naeratus ja energiline vaim tekitavad soovi tulla tagasi rohkemate tundide jaoks. Seega külastage Fitness Dance With Rahuliga YouTube'i kanalit, et näha erinevaid erinevad tantsutreeningu videod.

Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud tantsija, see on hea enesetunde treeningtund, mida saate teha kodus. Dhruvi Shahi 20-minutilises treeningus ei ole samme korratud, nii et saate higistada ilma igavuseta.

Teil on selles Bollywoodi tantsutunnis nii lõbus, et te ei saa isegi aru, et olete 20 minutit trenni teinud. Lisaks tantsuliigutustele, mis annavad teile suurepärase tunde, naudite ainulaadset muusikat! Esitusloendis on sellised Bollywoodi hitid nagu Haan Main Galat ja Dheeme Dheeme.

Kui teile meeldib vaadata Dhruvi Shahi ja tema kodust tantsutreeningut, ärge unustage tellida tema YouTube'i kanalit. Siit leiate valiku teisi meeleolukaid Bollywoodi tantsutreeningu tunde.

Bollywoodi tantsimine on tõhus viis lihaste toniseerimiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja jõu suurendamiseks. Siiski ei pea te seda kaua tegema, et tulemusi näha ja tunda.

Kiire ja südant pumpava tantsutreeningu jaoks järgige seda videot, kus Emi Wong ja tema sõber Hanisha teevad koos Bollywoodi stiilis treeningu.

Tantsutreeningu rutiin koosneb paljudest rasvapõletusliigutustest, nagu Bollywoodi pingviin, Bhangra hüppe tungraua ja namaste väljasõit. Heitke pilk Emi YouTube'i kanalile, kui olete huvitatud muudest treeningvõimalustest, nagu HIIT, kõndimiskardio ja Tabata treeningtunnid.

Sabahi kodune Bollywoodi tantsutreening sobib suurepäraselt neile, kellel pole raha ega aega igapäevaselt jõusaalis käimiseks. Lisaks, kas jõusaalis käimine on tõesti sama lõbus kui Bollywoodi filmistaari moodi tantsimine?

YouTube'i kanalil Workout with Sabah on abiks mitu mõnusat tantsutreeningut õppida tantsima. Bollywoodi armastajad jumaldavad Sabahi videoid olenemata sellest, kas teil on aega 15 või 45 minutit.

See konkreetne 15-minutiline tantsutund on väga energiarikas tegevus, nii et higistate ja naeratate, kui olete lõpetanud. Treening sisaldab soojendust ja jahtumist; see aitab vältida vigastusi ja lihasvalusid.

Bollywoodi tantsutreeningud on lõbusad, olenemata sellest, kas olete tantsimises uus või professionaal treeningtunnid, mida teha kogu perega. Miks siis mitte seda proovida?

Jälgige koos peatreeneri Monikaga, kes on Bollywoodi fitnessi, zumba ja vesiaeroobika ekspert. Lisaks näitavad kaks teist juhendajat teile tantsuliigutuste suure ja väikese mõjuga variatsioone.

Kuna see treening on vaid 15 minutit pikk, ei pruugi te arvata, et see on piisavalt pikk, et teid higistada. Siiski peate kindlasti hoidma oma veepudelit ja rätikut läheduses.

Tantsutreeningud, mis panevad teid liikuma nagu Bollywoodi staar

Olenemata sellest, kas kutsute oma sõbrad tantsupeole või lähete sinna üksi, on Bollywoodi tantsutreeningud suurepärane viis treenimiseks.

Kuna see on nii lõbus, avastad end lisaks mõne kilo kaotamisele ja lihaste toniseerimisele ka muudest eelistest. Veelgi enam, Bollywoodi tantsimine aitab teil oma mured maha võtta, vabaneda halvast tujust ja pääseda laulu loosse.

Niisiis, miks mitte Bollywoodi tantsutreeningutest osa saada? Vaadake neid kaheksat YouTube'i kursust ja võite leida, et see on midagi, mis teile väga meeldib!

6 parimat Barre Workout YouTube'i kanalit ülima koduse treeningu jaoks

Loe edasi

Autori kohta