Kuidas oma ujumistehnikat täiustada: vaadake neid 7 YouTube'i kanalit

Ujumine on suurepärane treeningvorm, kuid õige tehnika omandamine võib nõuda palju harjutamist. Käte, jalgade ja pea tõhusaks vees liikuma panemine nõuab tõsist koordineerimist. Need YouTube'i kanalid võivad aidata teie ujumistehnikat parandada, olenemata sellest, kas teete vabatehnikalööki või täiustate oma liblikat.

Siit saate teada, kuidas SwimUpi tohutu ujumissisu kollektsiooni abil oma vabastiili parandada, väsimuse vastu võidelda ja palju muud. Haldab võistlusujumise treener Jevgeni Lomtev, kanal sisaldab palju sisu, mis on loodud erinevatel tasemetel ujujate abistamiseks, olenemata sellest, kas te alles õpite või proovite paar sekundit saada. kiiremini.

Kuidas kiiremini ujuda

Sellest videost saate teada, kuidas teie pea asend, käte löögi ajastus ja isegi jalgade asetus mõjutavad teie kiirust vees. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, ei tähenda kätega nii kõvasti kui võimalik vee peal vaalade püüdmine tingimata kiiremat aega basseinis. Mõnikord on kergem puudutus parim.

Vabaujumine: 5 levinumat viga

Nende näpunäidete abil saate oma vabatehnikas tõrkeotsingut teha. Siit saate teada, miks on küünarnuki kõrgel hoidmine nii oluline ja kuidas hingamist tõhusalt ajastada. Pakutakse ka harjutusi nende probleemide lahendamiseks, nii et saate ühes kiires videos paljusid tehnikaid täiustada.

Vabalöögid: ideaalse tehnika parimad näpunäited

Kuigi teie käed saavad ujumistehnika osas õigustatult palju tähelepanu, on ka jalaga löömine oluline. Selles videos selgitab Lomtev, kuidas õige jalaga löömine võib aidata teil vähendada veekindlust, muutes ujumise pisut lihtsamaks.

Töötage Skills N' Talentsi üksikasjalike videote abil pöörlemise, hingamise ja käte paigutamise kallal. Selle ujujate kogukonna eesmärk on vees paranemine ja selle käigus lõbutsemine.

Sujuv ujumine samm-sammult

Sujuvate liigutuste säilitamine ujumise ajal aitab teil vees tõhusamalt liikuda ja näeb ka ülilahe välja. See video demonstreerib mitmeid harjutusi, mis aitavad teil aja jooksul sujuvamalt ujuda, vähendades tarbetuid liigutusi.

Vabastiilis ujumise õpetus kätele

Ujumises loeb kõik ja nii lihtne asi nagu käte paigutus mõjutab teie üldist vormi. See video näitab, kuidas libistada oma käed vette ja libiseda sujuvalt läbi ülejäänud löögi. Mõelge, et kasutaksite oma kätt aeruna, et ennast edasi tõmmata.

Algajatele mõeldud näpunäited, ujumisharjutused ja nipid on kõik GTN-i jõulise kanali ujumissisu osa. Professionaalsete ja olümpiatasemel sportlaste ülevaate põhjal pakub see kanal palju nõuandeid vabaujumise parandamiseks.

5 algajate ujumisnõuannet täiskasvanutele!

Isegi kui te ei õppinud lapsena ujuma, on kindlasti võimalik ujuma õppida ja isegi võistlustel osaleda täiskasvanuna. Sellest videost saate teada, kuidas vähendada takistust, hingata pöörlemise ajal ja end tõhusalt tõmmata. Nii vees kui ka veest välja võetud film annab selge ülevaate igast harjutusest ja selle põhjendusest.

Kuidas peatada jalad ujumise ajal alla vajuma

Vette vajuvad jalad on ujujate seas tavaline probleem ja need võivad tekitada soovimatut tõmbejõudu. Kuid pea asendi ja löögiliigutuse mõningane korrigeerimine võib aidata teie jalgu kõrgemal hoida.

SwimGymi videotes selgitatakse löögi ajastust, kaljuharjutusi ja muud. SwimGym, mida juhivad professionaalsed treenerid ja mille asutas ujumise olümpiamedalist Johan Kenkhuis, pakub tunde mitmel tasemel sportlastele.

Pööramise eelised

Kiire edasi-tagasi liikumine võib aidata teil arendada veetunnetust, et saada tõhusamaks ujujaks. See kiire video demonstreerib eesmist, tagumist, keskaerulist ja kombineeritud paadi, mille saate oma puurikomplekti lisada.

KUIDAS UJUDA: vabastiilis ühe käega

Selle üheharulise harjutusega keskenduge oma löögile rohkem. Sellest videost saate kontrollida oma saaki, kehaasendit ja üldist tehnikat.

MySwimPro kanalil kajastatakse kõike alates algaja sisust kuni kuival maal treenimise nõuanneteni. Asutaja on ujumistreener Fares Ksebati. MySwimPro on ka treeningrakendus ja ujumiskogukond.

Kuidas ujuda kiiremini, treenides uimedega

Täiendage oma ujumist paari uimedega. See video annab ostjale juhendi erinevat tüüpi uimede kohta ning näpunäiteid nende lisamiseks treeningutesse.

Ja kui ostate ujumisvarustust, kaaluge treeningujälgijat, mida saate basseinis kasutada. Paljud parimad Garmini nutikellad on ujumistreeninguteks ohutud, ühe mudeliga Garmin Swim 2, mis on mõeldud eelkõige veetreeninguteks.

6 näpunäidet, kuidas avavees mugavalt ujuda

Avaveeujumine on teie särava, selge ja lainevaba basseiniga võrreldes hoopis teistsugune maailm. Sõbraga ujudes ning kalda ja madala vee lähedal viibides saate neid avaveehirmu leevendada.

Parandage oma hingamist, ujuge lõdvestunud viisil ja paranege üldiselt sportlasena, kasutades abistavaid videoid teemal Pingutuseta ujumine. Meistrivõistluste võitnud ujumistreeneri Brenton Fordi asutatud videod võivad aidata igasuguse taustaga ujujatel vees kiiremini ja enesekindlamalt saada.

Puhastage oma esiosa (sujuvamaks löögiks)

Pärast sadade ujujate kliinikute läbiviimist märkas Ford üht ühisjoont: löögi valesti seadistamine muudab käe tõhusa vees liikumise raskemaks. Selles videos selgitab Ford, kuidas kõige tõhusamalt vette siseneda, sõrmedega enne, et vältida takistust. Isegi need väikesed detailid võivad teie kiirust muuta.

Pingutage seda ja tundke kiirust | Tagasiside reedel

Vaata löögi analüüsi videot, et näha ujumistreeneri näidet elust. Sel juhul saate teada, kui oluline on säilitada basseinis kehahoiak ja mitte lüüa liiga madalale, mis tekitab takistust. Nagu selgub, on üks viis selle asendi paigalhoidmiseks tuharalihaste sidumine. Pidage seda meeles, kui võitlete jalgade vajumise vastu.

Kui olete huvitatud veealuse ujumise analüüsivideo tegemisest, kontrollige veel kord, kas teie kaamera on veekindel või veekindel. Samuti on mereveebasseinid muutumas üha tavalisemaks, kuid mõned seadmed, mis sobivad magevees, võivad soolase vee tõttu kahjustada saada.

Swimvice'i informatiivsete videote abil saate oma pöörlemise, löömise ja peaaegu kõige muu kallal töötada. Selle kanali videod on kaasahaaravad ja tulvil kasulikke nõuandeid, mida juhib treener Mandy, kes on kauaaegne ujuja ja triatleet.

Õppige vabastiilis pöörlemise kohta!

Freestyle tehnika nõuab, et teie keha kõiguks küljelt küljele ja see liigutus võib alguses tunduda kohmakas ja vastuoluline. See video õpetab teile, kuidas pöörata õiget kogust, mitte liiga palju ega liiga vähe, ja treener Mandy näitab nii õigeid kui ka valesid vorme. Sellest kiirest 5-minutilisest videost saate selgema ülevaate õigest vabastiili pöörlemisest.

Kaks seliliujumise tehnika kiirnõuannet!

Muidugi saab seliliujumise ajal hingata, kuid tehniliselt toimub selle löögiga veel palju. See video annab nõuandeid liigutuste hõlbustamiseks õlgade lõdvestamisel.

Kuidas Butterfly tehnikaga alustada!

Õppige selle harjutusega liblikatehnika ajastust ja rütmi valdama. See on suurepärane viis harjutamiseks kõigile, kes soovivad seda lööki parandada.

Suumige läbi basseini nende YouTube'i ujumiskanalite abil

Ujumistehnika täiustamine võib võtta aastaid, osaliselt seetõttu, et mõned kiireimad ja tõhusaimad ujumisviisid on veidi vastuolulised. Hingamise, käe löömise ja löömise korraga ajastamise õppimine võib olla keeruline. Kuid nende suurepäraste YouTube'i ujumiskanalite abiga, mida juhivad kauaaegsed võistlejad ja treenerid, saate basseinis kiiremini liikuda ja selle käigus lõbutseda.

5 rakendust ujumistreeningu jälgimiseks

Loe edasi

Autori kohta