Isaga koos treenimiseks pole paremat päeva kui isadepäev! Talle võivad teie tehtud kingitused meeldida, kuid talle meeldiks veelgi rohkem, kui veedate päeva koos. Kui teie vanamees on jõusaalipähkel või tahab lihtsalt oma vormi parandada, on siin teie võimalus tugevdada nii oma lihaseid kui ka sidet.
1. Mängige fitnessi videomängu
Lõbusa treeningu tegemiseks pole vaja kodust lahkuda. Saate mängida fitness-videomängu otse mugavalt oma elutoast.
Ring Fit Adventure on a videomäng, mis aitab sul vormi saada ja see on suurepärane võimalus isa jalule saada. Selle mängimine on intensiivne treening, kuid see on nii lõbus, et seda on raske lõpetada. Seadet on lihtne kasutada: hoidke Ring-Coni käes ja pange jalga rihm ning oletegi valmis.
Valikus on palju seiklusi ja minimänge, olenemata sellest, kas soovite minna pikale fantaasiaseiklusele või veeta paar minutit roboteid purustades. Kahjuks Ring Fit seiklus ei ole mitme mängijaga režiimi; kuid võite siiski vaheldumisi vaheldumisi võidelda, et saada kõrgeim punktisumma.
2. Leidke salajane matkarada
Kas suudate mõelda kedagi, kellega koos õues seiklema minna, kui teie isa? Isegi kui matkamine ei ole tegevus, millega teie isa tavaliselt tegeleks, ärge laske sellel takistada teil seda proovida.
An suurepärane matkarakendus nagu AllTrails aitab teil leida lähedal asuva raja või matkakoha õige pikkuse ja raskusastmega. AllTrails liigitab matkad mugavalt kergeteks, mõõdukateks või rasketeks. Lisaks saate rakenduse abil matku pikkuse järgi filtreerida.
Alustage lihtsa matkaraja otsimisega, millel on paar meeldivat vaatamisväärsust, nagu kosk või suurepärane vaade. Sealt kuvatakse AllTrailsi kaardil, millised matkarajad vastavad teie vajadustele. Kes teab – üsna pea võib teie isast saada teie ülim seiklussõber.
Lae alla: AllTrails jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Vaadake, kes suudab kõige kiiremini ujuda
Haara oma isa ja suundu oma basseini. Kui teil pole basseini, võite leida avaliku basseini, kuhu sukelduda. Ujumise parim osa on see, et see pole mitte ainult lõbus, vaid ka nauditav füüsiline tegevus, millel on palju kasu tervisele.
Nutikad ujumisprillid, nt FORM nutikad prillid, on veidi kallid, kuid viivad teie ujumismängu järgmisele tasemele. Nendel kaitseprillidel on objektiivis teie mõõdikute hoiatuskuva. See tähendab, et saate ujumise ajal vaadata oma aega, distantsi, löögisagedust, tempot ja muud.
Tõsiste kalorite põletamiseks pange ette nutikad prillid ja kutsuge isa paarile ringile, et teada saada, kes suudab kõige kiiremini ujuda.
4. Liituge spetsiaalse isadepäeva treeningklassiga
Unustage jõusaalis käimine; miks sa ei veeda sel isadepäeval kvaliteetset üks-ühele aega oma isaga? Kas teadsite, et ühise eesmärgi nimel töötamine võib luua meeskonnatööd ja muuta teie suhte palju tugevamaks? Nii paljudega peresõbralikud veebipõhised treeningtunnid YouTube'is saadaval, ei pea te isegi kodust lahkuma ega kasutama tonni põrandapinda, et end vormistada.
Valikus on palju videoid, mis kõik on tasuta. Proovimiseks on paar suurepärast YouTube'i treeningtundi Thenxi isadepäeva YouTube'i treening ja Demi Bagby isadepäeva treeningu väljakutse YouTube'is.
5. Võistelge hüppenööri väljakutses
Ei ole palju meelelahutuslikke treeninguid, mis põletaksid nii palju kaloreid kui hüppenööriga hüppamine. Ja ei, see pole lihtsalt midagi, mida lapsed koolis vahetunni ajal teevad; see on lõbus ja mitmekülgne treeningvarustus.
Kui olete väljakutseks, hankige endale ja oma isale sobiv komplekt RENPHO nutikad hüppenöörid. Nutikatel köitel on mugav väike ekraan, mida saab seadistada nii, et teie ja isa saaksite võistelda, et näha, kes teeb teatud arvu hüppeid esimesena. Laadige alla vastav mobiilirakendus, et vaadata vahelejätmise aega, vahelejätmise koguarvu ja põletatud kaloreid.
Ükskõik, kas hüppate oma kodus, tagahoovis või isegi naabruskonna pargis, nutikas hüppenöör on lõbus viis higistamiseks ja isaga suhtlemiseks.
6. Tehke koos aiatööd
Aiatööle aja veetmine ei ole tüüpiline treeningtegevus, kuid see võib põletada üllatavalt palju kaloreid. Olenemata sellest, kas tegelete peretalus aiaga või istutate lihtsalt aknalauale maitsetaimi, saate higistades luua mälestusi, mis kestavad igavesti.
LeafSnap on suurepärane taimede tuvastamise rakendus, mida teie ja teie isa saate kasutada taimede, lillede, puuviljade ja puude tuvastamiseks. See koduaianduse rakendus aitab teil juba kasvava põhjal kindlaks teha, mida ja kuhu istutada. Lisaks saate määrata erinevaid taimehoolduse meeldetuletusi ja jälgida oma taimede kasvu.
Lae alla: LeafSnap jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Minge virtuaalsele rattasõidule
Noor või vana, rattaga sõitmine on väga lõbus. Mõnikord ei ole aga võimalik seda õues tehes aega veeta. Miks ei hüppa sina ja su isa Zwifti jalgratastele virtuaalseteks rattamängudeks ja treeninguteks? Nooremate lastega isad saavad kaasa lüüa ka pisemad! Alla 16-aastased lapsed saavad tasuta Zwift konto, mis võimaldab neil tasuta sõita.
Kui olete innukas siserattur, siis teate, et Zwifti kasutamiseks vajate paari varustust, sealhulgas nutikat treenerit ja kiiruseandurit. Kui teie ja isa on seadistatud, valige lihtsalt virtuaalne maailm ja hakake sõitma inimestega üle kogu maailma.
8. Proovige online-poksitundi
Lase oma isal suunata oma sisemine Mike Tyson enda kõrvale otse tema kõrvale. Kas soovite osaleda online kickpoksi tund või jõutreeningut, PEALKIRI Nõudmisel poksiklubi tal on kodus sadu treeninguid.
Kogemused ja varustus pole absoluutselt vajalikud ning isegi algajad saavad neid treeninguid hõlpsalt jälgida. Kõik, mida pead tegema, on haarata oma isa, valida treening ja leida ruumi löökide tegemiseks. Siin on idee: isadepäevana registreerige oma isa ja ostke talle tellimus kuuks või isegi terveks aastaks!
Lae alla: Pealkiri Boxing Club On Demand for iOS | Android (Tasuta, vajalik tellimus)
Lõbusad sporditegevused, mis teevad kõike isast
Selle asemel, et veeta terve päev diivanil, tõuske püsti ja liikuge koos isaga, et muuta see isadepäev meeldejäävaks. Sellel isadepäeval on palju lõbusaid treeningtegevusi ja kogemusi, mida saate koos nautida ja mõne põneva tehnoloogia abil uuele tasemele viia.