Enamik meist on teadlikud regulaarse mediteerimise ja lõõgastumise paljudest eelistest. On palju tehnilisi abivahendeid, mis aitavad meil neid heaolu tavasid oma igapäevaellu kaasata. Üks juhtivaid heaolurakendusi on Insight Timer. Vaatame lähemalt, mida see rakendus pakub ja kas tasub tellimuse eest maksta.
Mis on Insight Timer?
Insight Timer on meditatsioonirakendus, mis on loodud selleks, et aidata kasutajatel toime tulla ärevuse ja stressiga ning soodustada lõõgastumist ja paremat und.
Üle 21 miljoni kogukonnaliikmega kogu maailmas on see väga populaarne valik inimestele, kes soovivad mediteerida, harjutada tähelepanelikkust ja lõõgastuda.
Arvukate auhindade, sealhulgas ajakirja Time ja naiste terviserakenduse aasta võitja Insight Timer on Ameerika tehnoloogiaeetik Tristan Harris nimetanud "maailma õnnelikumaks rakenduseks".
Lae alla: Insight Timer jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Insight Timeriga alustamine
Insight Timeri esmakordsel käivitamisel esitatakse teile rida küsimusi, et kohandada avakuva vastavalt teie vajadustele. Pärast seda kontrollige iga päev oma meeleolu kirjeldades.
Vastuseks teie vastustele saate oma meeleolule vastavaid meditatsioone, kõnesid ja muusikalisi lõike. Pole tähtis, millise valiku te valite, pääsete juurde suurele tarkuste ja juhiste kataloogile.
Insight Timer meditatsioonid
Üle 140 000 juhendatud meditatsiooniga Insight Timer väidab, et tal on maailma suurim seda tüüpi tasuta raamatukogu. Kuna iga päev lisatakse üle 100, on ainsaks raskuseks valida oma vajadustele kõige sobivam.
The Avastage rakenduse vahekaart juhendab teid selles. Valige meditatsioonid selle järgi, kui palju teil on aega, kataloogi uusimaid täiendusi või valige mitmekesise teemaloendi hulgast, mis sisaldab üle 200 teema.
Navigeerida on palju, nii et soovite kõik huvipakkuvad üksused järjehoidjatesse lisada. Samuti saate hõlpsalt luua esitusloendeid ja jälgida oma lemmikõpetajaid.
Meditatsiooniekraan on lihtne, fotoga on kaetud pöördloendustaimer, nii et see ei häiri teie tähelepanu kõnelemisest.
Kui eelistate visuaalseid abivahendeid, proovige portaalirakendust, mis aitab teil lõõgastuda.
Uneabi Insight Timerilt
Kui vajate hea une saamiseks abi, pakub Insight Timer tuhandeid tasuta heliradasid, mis aitavad teil und parandada. Vali:
- Unemuusika
- Une meditatsioonid
- Helimaastikud
- Unejutud
Seal on unetaimer, mis võimaldab teil välja noogutada, teades, et teie muusika lülitub teid häirimata välja.
Kuulake tasuta lõõgastavat muusikat
Insight Timer sisaldab tuhandeid muusikalugusid, mis aitavad teil maailmast lahti ühendada ja siseneda sügavasse lõdvestumisseisundisse. Nende hulka kuuluvad klassikaline muusika, binauraalsed rütmid ja loodushelid. Looge oma lemmikutest esitusloendeid ja jagage oma lemmikuid sotsiaalmeedia kaudu.
Siin on veel mõned helimaastiku rakendused, mis aitavad teil lõõgastuda.
Õppige Insight Timer kursuste abil
Rakenduse vahekaardilt Õppimine leiate hulga kursusi, töötubasid, otseüritusi ja juhendamist.
Otseüritused on tasuta ja nende hulka kuuluvad joogatunnid, kõned, muusika ja juhendatud meditatsioonid. Olenemata sellest, mis ajal liitute, on neid pidevalt vooges.
Samuti leiate tasuta algajatele joogatunnid nendel YouTube'i kanalitel.
Kursuseid on üle tuhande, enamikule neist pääseb juurde tasulise plaani Insight Timer Member Plus kaudu. Täiendavad juhised on saadaval mentorluse ja töötubade kaudu, mis nõuavad lisatasu.
Liituge Worldwide Insight Timeri kogukonnaga
Insight Timeri üks muljetavaldavamaid funktsioone on ülemaailmne kogukond, mille see on loonud. Selle rakenduse sotsiaalne element on selle funktsionaalsuse jaoks ülioluline.
peal Ühendage rakenduse vahekaardilt leiate uusima kogukonna statistika, sealhulgas inimeste arvu, kes on teiega samal ajal võrgus. Liituge sarnaste huvidega rühmadega ja kutsuge oma sõpru kaasa.
Kas Member Plus on liitumistasu väärt?
Insight Timeril on nii palju tasuta elemente, et võib kuluda veidi aega, enne kui kaalute versioonile Member Plus üleminekut. Selle eelised on järgmised:
- Täielik juurdepääs kõigile kursustele.
- Kuulake oma meditatsiooni- ja unemuusikat võrguühenduseta.
- Kvaliteetne heli.
- Edasijõudnud mängija, kellel pole edasi- ja tagasikerimise piiranguid.
Kirjutamise ajal maksab see 60 dollarit aastas. Kui aga suudate veenda kolme sõpra Insight Timeri kontot looma, saate aasta liikmelisuse tasuta. Ja sellest hoolimata saate alguses seitsmepäevase tasuta prooviperioodi.
Kas peaksite Insight Timeri alla laadima?
Insight Timer on uskumatult muljetavaldav rakendus. See pakub suurepärast tasuta võimalust pääseda juurde joogale, meditatsioonile, teadveloleku tööriistadele ja muusikale. Veelgi enam, see on meeleolu jälgija, see sisaldab uneabivahendeid ja sotsiaalne element tuletab teile meelde, et kogu maailmas oleme ühtsed püüdlemas rahulikuma ja positiivsema eluviisi poole.
Kujutage välja igapäevane meditatsiooniharjumus
Nüüd, kui teil on igapäevase meditatsiooniharjumuse arendamiseks tööriistad ja tugi, muutute pingevabamaks ja suudate paremini toime tulla elu väljakutsetega. Lisaks on veel palju suurepäraseid rakendusi ja ressursse, mis aitavad teil igapäevase heaolu nimel aega maha võtta.
