Teoreetiliselt on treeningujälgijate kandmisel lõputuid eeliseid. Varem kasutati treeningujälgijaid peamiselt lihtsate asjade (nt sammude ja põletatud kalorite) jälgimiseks. Tänapäeval saavad nad teha palju enamat, näiteks jälgida temperatuuri, südameinfarkti ja palju muud.
Kuid nagu igat tüüpi tehnoloogia, pole ka fitnessi jälgijad mõeldud kellelegi. Kuigi nendega ei kaasne tavaliselt otsest ohtu, võivad need põhjustada probleeme muul viisil. Siin on põhjus.
Miks fitnessjälgijad ei sobi kõigile?
Enamik kaubanduslikult toodetud treeningujälgijaid on loodud sobima keskmisele inimesele. Seda tehes saavad ettevõtted oma kasumit maksimeerida, omades oma disainis vähem nüansse.
Kuigi see sobib suurepäraselt enamikule inimestele, kes saavad treenimise jälgimise eeliseid taskukohase hinnaga nautida, tähendab see ka seda, et treeningujälgijad ei ole mõeldud eritingimustega inimestele.
Mõnel juhul võivad treeningujälgijad isegi halvendada halbu harjumusi, julgustada liikumise suhtes mürgiseid mõtteviise ja panna liiga palju rõhku sihtmärkide tabamisele, mitte oma keha kuulamisele.
Kui olete nõus sellesse enda jaoks investeerima, on siin mõned võimalikud konkreetsed põhjused, miks treeningujälgija hankimine ei pruugi teile sobida.
1. Teil võib olla kalduvus üle pingutada
Sõltuvust tekitavate inimeste jaoks võib treeningu kõrge dopamiinisisaldusest tulenev kiusatus pimestada. Koos treeningujälgijaga, mis õnnitleb teid pärast eesmärkide saavutamist, võib see olla ohtlik kombinatsioon.
Sihtmärke taga ajades võite teha liiga vara liiga palju ja viia end vigastusteni. Lisaks võib liigne treenimine viia mittesäästlike treeningharjutusteni, mille puhul vajate halvast treeningust taastumiseks pikki pause. Treeningujälgijaga indutseeritud ületreeningu abil saate oma pikaajalisi treeningueesmärke edasi lükata.
2. Kogukonnad võivad teie ebakindlust suurendada
Paljud treeningujälgimise rakendused julgustavad kogukondadega liituma, et oma treeningueesmärkidega kursis püsida. Kuigi kogukonnad on vastutuse tagamiseks hädavajalikud, võivad need kiiresti mürgiseks muutuda, eriti kui neid ei modereeri koolitatud fitness-professionaalid.
Kogukondades osalemine võib põhjustada suuremat ebakindlust, eriti kui mõni elusündmus heidab teid treeningueesmärkidest, nagu haigus, vigastus, rasedus jne. Kui olete altid end võrdlema oma eakaaslastega, kes ei kogenud sarnaseid asju, võib olla demotiveeriv näha, et teie jälgija numbrid jäävad teie eesmärkidele alla.
3. Teil võib olla kalduvus söömishäiretele
Kuigi toitumine on teie üldise vormi parandamiseks hädavajalik, on reaalsus see, et mõned inimesed võivad sellest kinnisideeks olla kuni segaduseni.
Vastavalt Healthline, ebatervislikku kinnisideed tervislikust toitumisest nimetatakse Orthorexiaks või Orthorexia Nervosaks. Ortoreksia veenab inimesi loobuma sotsiaalsetest suhetest ja tähendusrikastest kogemustest, et säilitada tervislik toitumine.
Kahjuks on ortoreksia muutumas üha tavalisemaks inimeste seas, kes püüavad kaalust alla võtta, eriti arvestades mentaliteeti, mille kohaselt peate oma toidu teenima tarbitud kalorite põhjal. Mõnes kogukonnas on tervisliku toitumise kinnisideed isegi julgustatud.
Kuigi treeningujälgijad ei põhjusta otseselt ortoreksiat, on kalorilugemise kinnisidee põhiaspekt ja on seotud põletatud kaloritega.
4. Teil võib olla füüsiline puue ja terviseprobleemid
Paljud treeningujälgijad ei ole mõeldud mõõtma asju, mis mõjutavad füüsilise puudega inimesi, näiteks puuduvad jäsemed. Näiteks ei ole sammude loendist nii palju abi, kui olete ratastoolis.
Lisaks ei arvesta see edusammude mõõtmisel teatud haigusi ja vigastusi. Näiteks kui teil on toitainete puudus või autoimmuunhaigus, ei pruugi te olla ehitatud tavainimesele soovitatud eesmärkidele.
Lõpuks nõuavad mõned terviseprobleemid tundlikkust teie energiataseme suhtes, mis tähendab, et te ei pruugi olla oma treeningueesmärkidega nii kooskõlas kui loomulikult terve kehaga inimene. Sellega seoses võib olla masendav treeningutest ilmajäämine või raskused eesmärkide saavutamisega, mis varem olid teie jaoks lihtsad.
5. Jälgija ei saa mõõta kogu teie treeningu edenemist
Kuigi paljudel treeningueesmärkidel on progresseerumine, mida saab hõlpsasti mõõta põletatud kalorite või rasvapõletustsoonis veedetud minutitega, on võimalik, et teie konkreetsed eesmärgid ei saa seda teha.
Näiteks kui teie treeningueesmärk hõlmab suuremat liikuvust, ei saa treeningujälgija lisada olulisi andmeid. Sellega on teil palju parem oma fotosid usuliselt jälgida, kasutades hoopis päevikurakendust.
Teise võimalusena ei soovita mõned spordialad treeningujälgijaid kanda, kuna need võivad teie turvalisust mõjutada. Näiteks kui kannate spordikella, kui poksimine pole soovitatav, kuna see võib mõjutada teie kinda randmetuge.
Lisaks ei suuda enamik treeningujälgijaid sparringu ajal samme täpselt lugeda, kuna liikumine erineb tavalisest kõndimisest.
6. Teil võib olla probleeme andmete privaatsusega
Aastate jooksul on sagenenud andmete privaatsuse rikkumised, eriti terviseandmete osas. Terviseandmeid peetakse andmemaaklerite jaoks väärtuslikuks punktiks, kuna need määravad vananedes suure osa teie potentsiaalsetest kulutamisharjumustest.
Aja möödudes on häkkerite sihtmärgiks saamas ka rohkem treeningut jälgivaid ettevõtteid. Lisaks on mõned väljendanud Fitbiti kasutajate muret nende terviseandmete ohutuse pärast pärast seda, kui Google omandas treeningujälgimise kaubamärgi.
Olenevalt asutamisriigist on paljud ettevõtted sunnitud regulatsioonide tõttu valitsustele üle andma ka tervisega seotud andmeid.
7. Teie elustiil ei pruugi sobivuse jälgijaga sobida
Treeningu jälgimise andmetest abi saamiseks on vaja teatud järjepidevust. Sel põhjusel, kui te ei kanna oma seadet suurema osa päevast väga usinalt või teie töö ei võimalda seda kanda, ei pruugi see kasulikku teavet näidata.
Lisaks kommertslik fitness-jälgijad ei pruugi sobida spordialadele, millega regulaarselt tegelete, näiteks veespordiga, sukeldumine või motosport. Teise võimalusena võite investeerida seadmetesse, mis on loodud spetsiaalselt teie spordiala jaoks.
Ärge kiirustage ostuga
Kuigi paljud on veendunud, et asjade parandamiseks on vaja mõõta, ei pea see teie puhul tõsi olema. Kuigi treeningujälgijatel on palju eeliseid, ei vasta need tingimata teie vajadustele ja sellele, kus te oma treeningute teekonnal olete.
Seda teades on kõige parem võtta aega, et hinnata ennast, oma treeningueesmärke, elustiili ja vajadusi, enne kui investeerite treeningujälgimisseadmesse. Lõppude lõpuks pole tervislikumaks saamiseks ühte viisi ja terved inimesed on eksisteerinud juba ammu enne fitnessi jälgijaid.
