Kas olete mures, et teie karjäär ei edene piisavalt kiiresti? Kas otsite alati järgmist "suurt pausi"? Kas tunnete end kõrvalejäetuna, kui jätate koosoleku vahele, isegi kui see on teie vaba päev?

Kui vastus on jaatav, võib teil tekkida karjäär FOMO (hirm ilma jääda). Tõde on see, et teie karjäär ei saa FOMO-st kasu; see muudab selle ainult stressirohkemaks. Siiski on mõned viisid, kuidas saate seda tunnet kontrollida.

Kuidas karjäär FOMO teid mõjutab

Tänu sotsiaalmeediale, kus igaüks postitab oma loo eduka osa, võite arvata, et kõigil teie keskkoolikaaslastel, sõpradel või pereliikmetel läheb paremini kui teil.

Nad tähistavad edutamist, naudivad mõnusat puhkust või uhkeldavad ettevõtte uute verstapostidega. Muidugi võite arvata, et olete ainus, kes jääb maha, kui kõik elavad oma parimat elu.

Karjäär FOMO avaldab negatiivset mõju tööga rahulolule, kuna võite end järgmisel ametikõrgendusel unustada. Miks peaksite siis kõvasti tööd tegema, kui need teie jõupingutusi ei tasu? Teisest küljest võite töötada liiga palju töökeskkonnas, kus pole reaalseid karjäärivõimalusi.

Karjäär FOMO ei mõjuta ainult teie töötulemusi, vaid mõjutab ka teie isiklikku elu. Pidevalt LinkedIni kerimine järgmise karjäärivõimaluse leidmiseks, investeerides liiga palju aega ja raha seminarid või pidev oma tööga seotud stressis olemine mõjutab kiiresti teie vaimset seisundit tervist.

Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas vältida karjääri FOMO-d, hoides samal ajal oma karjääri stabiilsel kursil.

Mõnikord võib LinkedIn oma suure hulga tööteatiste tõttu tunduda ülekaalukas. Iga vaba töö kontrollimine, kandideerimine ja vastuse ootamine võib kiiresti viia läbipõlemiseni. Tõde on see, et mitte iga LinkedInis olev töö pole parem kui teie praegune.

Te ei tohiks LinkedInist täielikult loobuda, kuna saate seda kasutada tõsta oma karjääri. Kuid piira, kui palju aega sellele kulutate. Vastake tööga seotud sõnumitele, hoidke oma profiili ajakohasena, kuid ärge raisake aega lõputult kerimisele ja enda teistega võrdlemisele.

Pidage meeles, et paljud inimesed kulutavad palju aega, et küsida sõpradelt või töökaaslastelt positiivset tagasisidet või oskuste kinnitust.

Alguses võib teil olla raske sotsiaalmeedia sirvimist oma igapäevastest harjumustest välja jätta. Selle lihtsamaks muutmiseks saate kasutada sotsiaalmeedia blokeerijat, et piirata LinkedInis, Instagramis, Facebookis jne veedetud aega.

Teie telefoni ja arvutite rakendustena või brauseri laiendustena on saadaval sotsiaalmeedia blokeerijad.

2. Looge oma karjäärikaart

Kui te pole kindel, et teie karjäär liigub õiges suunas, suureneb teie hirm vahelejäämise ees. Millal oma karjäärikaardi koostamine, kirjutage üles oma praegune asukoht ja määrake sihtkoht. Seejärel analüüsige oma praegust töökohta ja tööandjat, et teha kindlaks, kas olete õigel teel.

3. Hoidke plaan endale

On võimalus, et jääte graafikust veidi maha, kuid see ei tähenda, et teie karjäär järsult peatuks. Kuigi see aitab, kui keegi teid vastutab, ei tohiks sõbrad ja perekond teid pidevalt teie töö pärast näägutada. See ainult suurendab teie ilmajäämise tunnet.

4. Looge side oma töökaaslastega

Kui olete oma töökaaslastest isoleeritud ja täidate ülesandeid alati üksi, on teil suur tõenäosus, et kannatate karjääri FOMO käes.

Kindlasti on teil oskusi, nagu näiteks avalikult rääkimine või läbirääkimistel sirge näo hoidmine, mis ei kuulu teie CV-sse. Kui keegi teie töökohal teid paremini tundma ei saa, pole teil kunagi võimalust oma ainulaadseid andeid näidata.

Töökaaslastega sidemete loomisel tunnete ühtekuuluvustunnet, mis võib tänu paremale suhtlusele töötulemusi tõsta. Teie töökaaslased peavad teid meeskonnamängijaks, mis võib suurendada teie võimalusi saada järgmiseks ametikõrgenduseks või palgatõusuks.

5. Ehitage oma võrk

Karjääri kindlal teel hoidmiseks saate kasutada kolme tüüpi ühendusi:

  • Isiklikud sidemed. See hõlmab sõpru, perekonda, keskkooli või kolledži kolleege või isegi inimesi, kes jagavad teiega samu hobisid. Kuigi nad ei pruugi töötada teiega samas valdkonnas, tunnevad nad teid kui inimest ja võivad teid soovitada ettevõtete juhtidele või omanikele.
  • Strateegilised ühendused. Nende hulka kuuluvad juhid, visionäärid ja mentorid. Kuigi te ei pruugi nendega otseselt koostööd teha, võite saada pragmaatilist tagasisidet selle kohta, kuidas oma karjääri kiiremini edasi liikuda või kuidas töökeskkond järgmistel aastatel muutub.
  • Tööühendused. Selle võrgustiku eesmärk on luua side inimestega, kellega koos töötate, et saaksite üksteist usaldada ja oma tööülesandeid täita.

6. Õppige nõutavaid oskusi

Karjääri FOMO all kannatades võite tunda, et kõik saavad teie asemel ametikõrgendust. Kuigi te ei saa juhtida juhtkonna otsuseid, saate end järgmiseks edutamiseks paremaks kandidaadiks teha.

Tutvu soovitud ametikirjeldusega ning kirjuta üles vajalikud oskused ja kvalifikatsioon. Õnneks on palju nõutud ja kasumlikud oskused, mida saate õppida.

7. Tee seda, mida armastad

Võib-olla töötate oma praegusel töökohal, kuna sellega kaasneb hea palk, ja kavatsete ennetähtaegselt pensionile jääda. Ja kui pensionile jääte suure pangakontoga, keskendute sellele, mida teile meeldib teha.

Kui tegelete sellega ainult raha pärast, mõtlete pidevalt oma karjääri võimalikult kiirele edenemisele ja FOMO on pidev mõte.

Kui raha on ainus asi, mis hoiab teid tööl, mis teile ei meeldi, võite proovida muuta oma kire kõrvaltoimeks. Kui teenite piisavalt palju, et töölt lahkuda, saate seda teha tegelege oma loomingulise tegevusega täiskohaga.

Saa oma karjäärist üle FOMO

Enamik karjääre ulatub mõnekümne aastani, nii et see ei too sulle kasu, kui pidevalt rõhutad, et jätad töövõimalustest ilma.

Igatahes võib teil juba paremini minna, kui arvate, nii et te ei pea kogu aeg töötama. Kui teil on raske mõnda aega puhkust võtta, on mõned tööriistad, mis võivad teid aidata.