Nende kompulsiivse olemuse tõttu võib end ümbritseva tehnoloogiaga suhtlemise soovile vastu seista olla keeruline. Kahjuks silub see sageli teed salakavalate ja kõikehõlmavate tehniliste harjumuste tekkele, ilma et te sellest arugi saaksite.

Varsti avastate end ebaproduktiivsete tehniliste harjumuste ummikusse, mis kahandavad teie energiat ja keskendumist. Teeme kindlaks need ebaproduktiivsed tehnikaharjumused ja leiame lahendused nendest vabanemiseks.

On raske uskuda, et kunagi oli aeg, mil juurdepääs teabele piirdus sellega, mida võisime leida raamatutest, ja pidime uurima raamatukogudesse. Tänu Internetile ja otsingumootoritele, nagu Google, on meie käeulatuses peaaegu piiramatu teabevaru, nii et meil on raske sammu pidada.

Enamasti on selline teabele juurdepääsu lihtsus suurepärane, kuna see võimaldab meil kiiresti ja tõhusalt saada vajalikud vastused. Siiski on sellel ka varjukülg; see sama tehnoloogia võib teie mälu rikkuda kui teil tekib sellest ebatervislik sõltuvus.

Tõenäoliselt on teie esimene instinkt, kui vajate päringule vastust või mäletate midagi, seda ilma pikemalt mõtlemata "guugeldada". See jätab teie meelele vähe ruumi ekslemiseks, mõtisklemiseks ja lahenduste leidmiseks, mis on vajalik kriitiliseks mõtlemiseks, probleemide lahendamiseks ja mälu säilitamiseks.

Sellest ebaproduktiivsest tehnilisest harjumusest vabanemiseks astuge samm tagasi, kui teil tekib järgmine kord, kui teil tekib soov midagi Google’i teha, ja proovige vastus ise meelde jätta või arutledes välja mõelda. Kui te ei suuda seda meenutada, otsige seda üles, kuid proovige seda tuleviku jaoks meeles pidada.

Sel hetkel on teie telefonist tõenäoliselt saanud teie käe pikendus, kuna avastate end pidevalt seda haaramas ja päeva jooksul mitut mõttetut kerimisseanssi andmas. Kuna see harjumus esineb teie igapäevases rutiinis loomulikul teel, võib sellest harjumusest loobumine olla eriti keeruline, kuna te isegi ei saa aru, et te seda teete.

Kuid, oma arutust kerimisharjumusest üle saamine on tootlikkuse taastamiseks ülioluline, kuna see röövib teilt väärtuslikku aega, mida saaksite ülesannete täitmiseks kasutada. Esimene samm sellest ebaproduktiivsest tehnilisest harjumusest vabanemiseks on sellest teadlikuks saamine ja telefoni kasutamisega tahtlikum.

See ei tähenda, et peaksite telefoni kasutamise lõpetama, kuna see loob ainult vaakumi, mille peate lõpuks täitma, mis võib tugevdada teie mõttetut kerimisharjumust. Selle asemel saate oma aega sisustada kindla eesmärgiga produktiivsemate asjadega, nagu näiteks taskuhäälingusaadete lugemine või kuulamine.

3. Pidevalt e-kirjade kontrollimine

See salakaval harjumus maskeerib end sageli produktiivsena. Lõppude lõpuks, kui kontrollite sunniviisiliselt oma e-posti, kas see ei tähenda, et olete asjadega kursis? Tegelikkuses on see ebaproduktiivne tehniline harjumus salakaval ajaramm, mis võib teie heaolu kahjustada.

Seega, kui leiate end pidevalt oma postkastist, isegi kui teate, et te pole ühtegi meili saanud, on aeg saada üle oma meilisõltuvusest. Esimene samm on murda impulss, tehes seda oma tingimustel, selle asemel, et reageerida e-kirjade käivitajatele, nagu teatised.

Üks viis selle saavutamiseks on määrata e-kirjade kontrollimiseks ja neile vastamiseks kindlad kellaajad ning neist kinni pidada. See võimaldab teil oma e-posti kasutamise suhtes tähelepanelikum olla ja sellele kulutatud aega maksimaalselt ära kasutada.

Hirm ilma jääda või FOMO on meie pidevalt ühendatud ühiskonnas oluline probleem. FOMO on üks raskemaid intensiivse sotsiaalmeedia kasutamise kahjulikud mõjud, mis tekib pärast seda, kui olete näinud sotsiaalmeediapostitust, mis paneb teid tundma, et jääte millestki ilma.

See viib tavaliselt kompulsiivse sotsiaalmeedia kontrollimiseni, kuna soovite pidevalt toimuvaga kursis olla, mille tulemuseks on ärevus, ebapiisavus ja kadedus. Mõnikord võite isegi ette kujutada, et teie telefon vibreerib taskus, kui seda pole, nii et saate oma voogu kiiresti piiluda.

Kui leiate, et sotsiaalmeedias veedetud aeg mõjutab teie produktiivsust ja heaolu, võib olla aeg sellest paus teha. Sõltuvalt teie FOMO tõsidusest võib see tähendada kõike alates teatiste vaigistamisest kuni teie sotsiaalmeedia kontode täieliku kustutamiseni.

5. Pubistamine

Nuhtlemine (telefon + snubbing) tähendab kellegi solvamist oma telefoni kasuks. See on üllatavalt levinud tehniline harjumus, mis tuleneb meie liigsest sõltuvusest mobiiltelefonidest.

Sellel võib olla palju vorme. Isiklikus elus võib see väljenduda partneri, sõprade või pereliikmete ignoreerimises telefoni kasuks rääkides. Tööl võib segamine tähendada, et te ei pööra oma kolleegidele koosolekute või esitluste ajal tähelepanu, kuna olete telefoni kasutamisega liiga hõivatud.

Olenemata olukorrast, see harjumus kahjustab teie tootlikkust, kuna jääte ilma olulisest teabest ja oma suhetest, kuna see väljendab huvi ja austuse puudumist. Seega, kui olete räsimises süüdi, hoidke oma telefon vestluse ajal silmist eemal või lülitage see vaiksele režiimile, et teil ei tekiks kiusatust seda kasutada.

6. Märguannete kohandamine ebaõnnestus

Märguanded on vaieldamatult üks teie mobiiltelefoni ja muude seadmete kõige kasulikumaid, kuid häirivamaid funktsioone. Vaidluse ühest küljest aitavad märguanded teil olulise teabe ja sündmustega kursis olla. Teisest küljest võivad need olla märkimisväärseks segajaks, mis tõmbab teid sellest, mida teete.

Need lõputud pingid, helinad ja helinad võivad teie fookuse ja tootlikkuse kiiresti rööpast välja viia. Seetõttu on oluline oma teatisi kohandada, et maksimeerida nende kasulikkust, minimeerides samal ajal nende häirivat potentsiaali. Näiteks saate tööl meelelahutusrakenduste märguanded vaigistada ja vastupidi.

Lisaks, kui kasutate iOS-i seadet, saate seadistada ja kasutada teravustamisrežiime et filtreerida välja teatised, mis teatud perioodidel ei ole asjakohased. Sa saad ka kasutage oma iPhone'is teavituste kokkuvõtet märguannete koondamiseks ja nende edastamiseks määratud ajal.

7. Liiga paljude tootlikkuse rakenduste allalaadimine

See võib tunduda intuitiivne, kuid liiga paljude tootlikkust suurendavate rakenduste allalaadimine võib teid tegelikult vähem tootlikuks muuta. Sellel on mitu põhjust. Alustuseks peate kulutama aega iga rakenduse seadistamiseks ja kasutamise õppimiseks, mis võib kiiresti muutuda üle jõu käivaks.

Järgmiseks, mida rohkem rakendusi teil on, seda rohkem teateid saate, luues rohkem konteksti vahetamise võimalusi. Sellegipoolest on aja investeerimine teie vajadustele sobiva rakenduse valimisse produktiivsem kui mitme rakenduse allalaadimine samal eesmärgil.

Lõpetage need ebaproduktiivsed tehnikaharjumused, et maksimeerida oma aega, energiat ja keskendumist

Tehnoloogia peaks aitama parandada teie tootlikkust ja olenevalt teie valitud tehnilistest harjumustest võib see kas olukorrale tõusta või teid alla tõmmata.

See tähendab, et teie kohustus on võtta kontroll oma praeguste tehniliste harjumuste üle, loobuda ebaproduktiivsetest ja arendada neid, mis aitavad teil oma aega, energiat ja keskendumist maksimeerida.