Kui olete kunagi proovinud vormi saada, teate, kui raske võib olla programmist kinni pidada ja kui lihtne on leida vabandusi. Siin tulevadki sisse tervise- ja treeningrakendused.
Need rakendused on suurepärane viis oma edusammude jälgimiseks ja enda vastutustundlikuks hoidmiseks. Lisaks on paljudel lahedad funktsioonid, nagu isikupärastatud treeningvideod, toitumise jälgimine, eesmärkide seadmine ja nii edasi. Aga mis hinnaga?
Kas tervise- ja treeningrakendused seavad ohtu teie privaatsuse?
Vaikimisi nõuavad tervise- ja treeningrakendused andmeid, mida teised rakendused ei vaja. Näiteks e-raamatute lugeja ei paluks teil jagada teavet teie vanuse, kaalu, pikkuse, toitumise, füüsilise vormi või kehamassiindeksi kohta. Kuid just seda teeb enamik tervise- ja treeningrakendusi. Lisaks võivad nad olla kursis teie kaloritarbimise, asukoha, magamisharjumuste ja isegi vaimne tervis ja heaolu.
Ühest küljest on see täiesti loogiline: kui kasutate treeningrakendust, kuna vajate isikupärastatud rakendust treeningprogrammi või soovite oma kaloreid jälgida, peab tarkvaral olema juurdepääs teatud tüüpidele teavet. Ilmselgelt on alakaalulisel ja lihasmassi kasvatada soovival inimesel ning ülekaalulisel ja rasvast alla võtta soovival inimesel metsikult erinevad vajadused. toitumine ja elustiil.
Kuid teisest küljest, kas pole riskantne anda rakendusele juurdepääs kõigile neile andmetele? Kuidas saate olla kindel, et seda ei kasutata muul eesmärgil kui sobiva toitumis- ja treeningplaani koostamiseks? Lisaks oleks vähesed rahul, kui treeningrakendus jagaks seda tüüpi teavet kolmandate osapoolte ja reklaamijatega. Kõik see tekitab olulise küsimuse: kui paljud tervise- ja treeningrakendused rikuvad kasutaja privaatsust?
Rühm Austraalia teadlasi püüdis sellele küsimusele 2021. aastal vastata ja avaldas oma tulemused eelretsenseeritavas teadusajakirjas. BMJ. Uuringu läbiviimiseks viisid teadlased läbi 15 838 Google Play poes saadaoleva tervise- ja treeningrakenduse süvaanalüüsi.
Keskendudes ainult rakendustele, mida saab tasuta kasutada, leidsid teadlased, et 88 protsenti neist "sisaldas koodi, mis võib potentsiaalselt koguda kasutajaandmeid". See poleks iseenesest problemaatiline, kui nad poleks ka kindlaks teinud, et ligikaudu 55 protsenti kasutajaandmete edastamisest oli suunatud kolmandatele osapooltele serverid. See tähendab, et enamik rakendusi jagas kasutajateavet selliste ettevõtetega nagu Facebook ja Google.
Teadlaste analüüsitud rakendustest järgis vaid 47 protsenti nende enda privaatsuspoliitikat. 28 protsendil rakendustest polnud isegi privaatsuspoliitikat, samas kui 23 protsenti kogu kasutajaandmete edastamisest toimus ebaturvaliste sideprotokollide kaudu. Uurijad jõudsid järeldusele, et seal on "tõsiseid probleeme privaatsusega ja ebajärjekindlate privaatsustavadega". tervise- ja treeningrakendustes, soovitades arstidel "neist teadlik olla ja patsientidele rääkida".
Mis juhtuks siis, kui tervise- ja treeningrakendustel on juurdepääs nii suurele hulgale tundlikele andmetele? Noh, te ei pea ette kujutama hüpoteetilist stsenaariumi. 2018. aastal rikkus ähvardusnäitleja megapopulaarset MyFitnessPal, saades juurdepääsu 150 miljoni kasutaja kasutajanimedele, e-posti aadressidele ja räsiparoolidele. Varastatud volikirjad pandi hiljem müüki pimedas veebis.
3 asja, mida saate oma privaatsuse kaitsmiseks teha
On väga oluline olla ennetav oma veebipõhise privaatsuse ja turvalisuse osas, kuid see ei tähenda, et peaksite tervise- ja treeningrakendusi täielikult vältima. Siin on kolm asja, mida saate selle kasutamisel enda kaitsmiseks teha.
1. Lugege privaatsuspoliitikat
Enne rakenduse allalaadimist on alati hea mõte end kurssi viia. Tehke selle kohta mõned alusuuringud ja sirvige privaatsuspoliitika läbi. Te ei pea kogu dokumenti lugema; ainult asjakohased osad andmete kogumise kohta. Kuigi mõned rakendused eiravad oma privaatsuspoliitikat või ei ole nende tegevuse osas piisavalt läbipaistvad, on see siiski hea esimene samm.
2. Muutke privaatsuse vaikeseadeid
Kas teie telefonis on juba treeningrakendus? On suur võimalus, et te ei pööranud installimisel suurt tähelepanu; Sul võib olla andis rakendusele load see poleks tohtinud, klõpsas "Nõustun", kui te ei pidanud seda tegema, või lubas kogemata agressiivse andmete kogumise. Lisaks võivad rakendusel olla vaikimisi lubatud teatud privaatsust riivavad funktsioonid. Niisiis, peate sisenema rakenduse seadete menüüsse või telefoni seadete menüüsse ja muutma õigusi.
3. Piira seda, mida jagate
Isegi rakendused, mis ei kogu tohutul hulgal andmeid ega esita reklaame, võivad paluda teil teatud teavet vabatahtlikult jagada. Näiteks võib rakendus lubada teil oma sotsiaalmeedia kontosid linkida või sõpru kutsuda. Kuid kas peate seda tõesti tegema, kui soovite lihtsalt kaalust alla võtta või oma tervist kontrolli all hoida? Muidugi mitte: oma privaatsuse kaitsmiseks peaksite piirama seda, mida jagate.
Boonusnõuanne: kasutage privaatsussõbralikku treeningrakendust
Kui olete otsustanud vormi saada ja arvate, et mõni rakendus võib teid selleni aidata, võite tunda, et privaatsusest loobumine oleks vastuvõetav kompromiss. Kuid te ei pea seda tegema, sest nii Androidi kui iOS-i jaoks on olemas privaatsussõbralikud tervise- ja treeningrakendused.
Kui teil on Android-telefon, kaaluge FitoTracki allalaadimist saidilt Google Play kauplus. See on avatud lähtekoodiga, tasuta ja salvestab kõik andmed teie seadmesse kohapeal. FitoTrack ei kogu andmeid ega esita reklaame ning sellel on palju lahedaid funktsioone, mis paljudel sarnastel rakendustel puuduvad.
Kui kasutate iPhone'i, oleks samaväärne rakendus nimega Out-Run. Intuitiivne ja elegantne – see on üks väheseid App Store'i treeningrakendusi, mis seab kasutaja privaatsuse esikohale. Out-Runi kasutamiseks ei pea te isegi kontot looma ning see on täiesti tasuta ja avatud lähtekoodiga.
Kaotage kaalu, mitte teie privaatsus
See, et digiajastul ei saa oma privaatsust säilitada, on müüt. Seda saate kindlasti teha, kui võtate meetmeid enda kaitsmiseks, sealhulgas invasiivsete rakenduste vältimist.
Olenemata sellest, kas olete oma treeningute alguses või kogenud sportlane, saate privaatsussõbraliku tarkvara kasutamisest kasu rohkem kui ühel viisil. Ja kui te ei soovi rakendust kasutada, on YouTube'is palju suurepäraseid treeningkanaleid.