Kui loete seda, on tõenäoline, et olete tehnikatundlik tervisehuviline. Olete selline inimene, kes otsib alati võimalusi, kuidas ennast parandada ja end parimal moel tunda. Ja praegusel digiajastul pole teile kättesaadavatest tööriistadest ja ressurssidest puudust.
Taskuhäälingusaadetest on saanud heliaarded – harivad kõned, mida saate kõikjal endaga kaasas kanda. Need on kiiresti muutumas üheks populaarseimaks viisiks tervise- ja heaolueesmärkide tundmaõppimiseks ja neile keskendumiseks.
Sukeldume sellesse, miks on taskuhäälingusaadetest saanud parim enesetäiendamise ja heaolu tööriist.
Podcastide vaimse tervise eelised
Podcastidest on saanud populaarne mitmel põhjusel. Alustuseks võivad need olla suurepäraseks vahendiks stressi ja dekompressiooni leevendamiseks. Kaasahaarava sisu kuulamine, näiteks See Ameerika elu, mis kirjeldab end taskuhäälingusaatena, mis edastab meelelahutuslikku ajakirjandust lugude abil – nagu väikesed filmid raadio jaoks – võib olla suurepärane viis keskenduda millelegi muule peale oma töö või suhete, vähemalt a samal ajal.
Siiski, kui soovite tähelepanu kõrvale juhtida, mis õpetaks teile ka tervist ja heaolu, siis on teil õnne. Seal on taskuhäälingusaateid, mis räägivad peaaegu kõigest, mis teile pähe tuleb, alates treenimisest kuni vaimse tervise probleemidega toimetulekuni kuni suhtenõustamiseni ja palju muud. Vaimse tervise kasu, mida taskuhäälingusaated pakuvad, on näiliselt lõputu.
Näiteks Hubermani labor taskuhäälingusaade (juhib neuroteadlane Andrew Huberman) õpetab teile teadust, kuidas teie mõistus töötab, ja bioloogiat, mis juhib inimese käitumist. See on nagu loodusteaduste või psühholoogia tund, aga nauditavam. Tasub kuulata, kui soovite rohkem teada saada, miks te mõnikord nii veidralt käitute.
Muidugi, kui soovite rohkem teada saada, kuidas treenida oma meelt olema vähem reageeriv ja avatum uutele kogemustele, ja teiste inimeste suhtes vähem hukkamõistev, saate vaadata ühte paljudest taskuhäälingusaadetest, mis keskenduvad arusaamade ja arusaamade arendamisele kontsentratsioon.
Suurepärane näide podcastist, mis seda teeb Mõistlik. Neuroteadlase Sam Harrise juhitud taskuhäälingusaade Making Sense sisaldab intervjuusid ekspertidega, et arutada selliseid teemasid nagu inimkäitumine, moraal ja uskumuste süsteemid. Hoiatus: Sam kipub ropendama, kuid ainult kõige kõnekamal ja mõtlemapanevamal viisil.
Podcastide füüsilise tervise eelised
Podcastid pole mitte ainult suurepärased teie vaimse tervise jaoks; neil võib olla positiivne mõju ka teie füüsilisele heaolule, mistõttu nii paljud sportlased tõmbavad nende poole.
Näiteks kui soovite end vormi saada, Meelepump või Teaduse järgi tugevam Mõlemad taskuhäälingusaated pakuvad asjatundlikke nõuandeid, treeningnõuandeid ja motiveerivaid lugusid, mis aitavad teid teie treeninguteel. Võite mõlemat taskuhäälingusaadet usaldada, sest neid hostivad inimesed, kes pole pühendunud ainult treeningule ise, kuid neil on haridus ja taust, et neid oma ala asjatundjateks seada väljad.
Podcastide populaarsus on kasvanud ka üldise janu usaldusväärse toitumisalase teabe järele. Alates vahelduvast paastust kuni makro jälgimise ja keto dieedini on seal palju teavet!
Kuigi võib olla raske teada, kust alustada, on neid mitu tervisliku toitumise podcastid, mida tasub kuulata. Näiteks populaarne Toidupsühholoogia taskuhäälingusaade pakub sellist teavet, mille abil saate oma suhet toiduga muuta ilma moeröögatustele tuginemata.
Samal ajal, Chris Masterjohn taskuhäälingusaade aitab teil mõista keerulist toitumisalast teaduskirjandust, et mõistaksite, kuidas toit teie keha mõjutab nagu kunagi varem.
Ükskõik, kas soovite joosta oma esimest 5K või treenida järgmiseks suureks mänguks, on olemas taskuhääling, mis aitab teid teie sportlikul teekonnal.
Kuidas saab taskuhäälingusaateid kasutada konkreetsete vaimse tervise seisundite parandamiseks
Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon, elab üks inimene kaheksast psüühikahäirega. Ja kuna need on enamiku ajast tasuta saadaval kõigis nutitelefonides, on taskuhäälingusaadetest saanud väärtuslik ressurss inimestele, kellel võib olla probleeme.
Seal on palju harivad taskuhäälingusaated vaimse tervise kohta õppimiseks. Näiteks võivad ärevusega inimesed leida lohutust ja juhiseid netisaadetest nagu Vaimuhaiguse õnnelik tund, kus koomik Paul Gilmartin ja külalised jagavad oma naljakaid, kuid südamlikke lugusid psüühikahäiretega elamisest.
Samal ajal, kui otsite konkreetse vaimse tervise väljakutse mõistmiseks teaduspõhisemat lähenemisviisi, kaaluge Teie ärevuse tööriistakomplekt. Siit leiate episoode, mis keskenduvad sellistele teemadele nagu Viis suhtereeglit, mis on minu elu muutnud ja OCD taastamise 6 kõige olulisemat pöördepunkti.
Sellised taskuhäälingusaated on muutunud nii populaarseks, kuna need pakuvad praktilisi nõuandeid, toimetulekustrateegiaid ja kogukonnatunnet inimestele, kes soovivad oma vaimset tervist parandada.
Ühisustunne on eriti oluline neile, kes võitlevad sõltuvusega. Näiteks Hõivatud kaine elamine Podcasti eesmärk on anda "inimestele võimalus kuulata, õppida ja elada kaine elustiili ilma häbita ja samal ajal lõbutsedes".
Kuidas valida oma vajadustele vastav taskuhääling
Kuna valida on nii paljude taskuhäälingusaadete vahel, võib olla raske teada, kust alustada. Väikeste juhiste abil saate hõlpsasti leida täiusliku taskuhäälingusaate, mis aitab teil saavutada oma tervise- ja heaolueesmärke.
Kõigepealt mõelge, mida soovite saavutada. Kas otsite stressi leevendamist? Kas parandada oma und? Vormi saada? Mõistmine, mida loodate saavutada, aitab teil oma valikuid kitsendada ja leida teile parimad taskuhäälingusaated.
Järgmisena kaaluge taskuhäälingusaate vormingut. Kas eelistate juhendatud meditatsioone või unejutte? Ekspertintervjuud või isiklikud anekdoodid? Kui teate, millist tüüpi sisu teid huvitab, võite hakata otsima sellele kirjeldusele vastavaid taskuhäälingusaateid.
Lõpuks ärge kartke proovida mõnda erinevat taskuhäälingusaadet, kuni leiate endale sobivaima. Pidage meeles, et igaühe tervise ja heaolu teekond on ainulaadne ning see, mis sobib ühele, ei pruugi toimida teise jaoks.
Podcastide kasutamine oma heaolu parandamiseks
Kaasaegse elu kiire ja sageli stressirohke olemuse tõttu on olulisem kui kunagi varem hoolitseda oma vaimse heaolu eest. Ja see on koht, kus podcastid tulevad sisse. Need pakuvad tasuta ligipääsetavat viisi erinevate terviseteemade kvaliteetsele teabele juurde pääsemiseks.
Nii et haarake oma kõrvaklapid ja avastage, kuidas taskuhäälingusaated aitavad teil elada parimat ja tervislikumat elu.
