Sammulugeja rakenduse kasutamise plussid ja miinused

Kas teadsid, et tervisliku eluviisi säilitamiseks ei pea sa tegema ekstreemseid jõutõstmisi ega intensiivseid HIIT-treeningut? Nagu juhtub, on kõndimine üks parimaid füüsilisi tegevusi, millest osa võtta. Parem südametervis, suurenenud ajujõud ja tugevamad liigesed on vaid mõned kõndimise võimsatest eelistest.

Kui soovite kõndida, on sammulugeja rakendus suurepärane viis teie sammude jälgimiseks. Lisaks, kui kasutate sammulugeja rakendust, on teil vaja ainult nutitelefoni, mis teil tõenäoliselt juba kaasas on. Sammulugeja rakenduse allalaadimisel pole vaja kanda uhket aktiivsuse jälgimise seadet. Siin on mõned nende rakenduste eelised ja võimalikud varjuküljed.

Kuidas sammulugeja rakendus töötab?

Tõenäoliselt teate sammulugeja rakendusi, kuid kuidas teie telefon teie samme täpselt jälgib? Üldiselt töötavad sammulugeja rakendused kas telefoni sisseehitatud GPS-i või kiirendusmõõturite abil, et tõlgendada teie liikumist sammudena.

Neid kasutatakse selleks, et pidada arvestust, mitu sammu te päeva jooksul teete. Lisaks arvutavad paljud sammulugeja rakendused ka läbitud vahemaad ja aktiivsusaega ning hindavad põletatud kaloreid.

Enamiku sammulugeja rakendusi saab tasuta alla laadida; mõned aga nõuavad kõigi funktsioonide kasutamiseks tellimust. Nagu öeldud, on enne tellimuse sõlmimist oluline teada sammulugeja rakenduse kasutamise plusse ja miinuseid.

Sammulugeja rakenduste kasutamise plussid

Sammulugeja rakendused muudavad teie igapäevaste sammude ja üldise tervise jälgimise ülilihtsaks. Kui kaalute oma võimalusi, siis siin on sammulugeja rakenduse kasutamise eelised.

1. Sammulugeja rakendused julgustavad teid olema aktiivsemad

Kui olete keegi, kes vajab püsti tõusmiseks ja minekuks motivatsiooni, võib sammulugeja rakendus tõeliselt aidata. Peaaegu kõik sammulugeja rakendused kalibreerivad teie seadete põhjal automaatselt teie igapäevase sammu eesmärgi. Siiski on teil vabadus kohandada ja luua oma sammueesmärki ning seada see isegi nädalaks.

Seal on isegi mõned sammulugejad rakendused, mis premeerivad teie kõndimisharjumusi lisades julgustuseks motivatsioonimärgid. Üldiselt, kui teil on eesmärk saavutada, võib see kindlasti julgustada teid rohkem välja minema ja kõndima.

2. Sammulugeja rakendused jälgivad hinnangulisi põletatud kaloreid, vahemaad ja aega

Lisaks sammude salvestamisele jälgivad sammulugejad palju muud. Üldiselt saavad paljud sammulugeja rakendused jälgida ka teie kaloreid, läbitud vahemaad ja tegevusaega. Kui olete mõnda aega aktiivne olnud, saate seejärel jälgida oma arengut või vaadata oma teadmisi erinevatel graafikutel ja tabelitel. Lisaks sisaldavad mõned sammulugeja rakendused isegi vee jälgijat ja treppide jälgijat, millest olete üles roninud.

3. Sammulugeja rakendused on kantavate aktiivsuse jälgijatega võrreldes odavad

Põhistatistika jälgimiseks pole vaja kallist aktiivsuse jälgijat ega nutikella – kõik, mida vajate, on lihtne nutitelefoni rakendus. Kantavad seadmed võivad tunduda lahedad, kuid mõnikord on need tülikad ja neid on lihtne selga panna ja laadida.

Tõenäoliselt on teil nutitelefon alati kaasas, mis tähendab, et sammulugeja rakendus saab alati teie liikumist jälgida.

4. Sammulugeja rakendused julgustavad teistega tervislikku konkurentsi

Kõigil sammulugejatel pole kogukonna tuge, kuid mõned, nagu rakendus Pacer ja Fitbit, pakuvad seda funktsiooni, mis võib oluliselt muuta. Konkurents võrgukogukonnas võib innustada teid tegema rohkem samme, kuna võrdlete oma samme nende omadega.

Lisaks on võrgukogukonnas teistega ühenduse loomine vaid üks aspekt. Sammulugeja rakendus võib sisaldada ka muid lõbusaid kogukonna aspekte, nagu kõndimise väljakutsetes võistlemine, kõndimisrühmadega liitumine ja palju muud.

Sammulugeja rakenduste kasutamise miinused

Kuigi sammulugeja rakendused on suurepärane viis sammude lugemiseks ja eesmärkide saavutamiseks ilma ülehinnatud treeningseadmeta, on neil paar varjukülge.

1. Sammulugeja rakendused ei ole alati 100% täpsed

Kuigi isegi parimad sammulugeja rakendused saab teie sammude jälgimiseks tõhusalt kasutada teie telefoni GPS-i või kiirendusmõõturit, peate meeles pidama, et nende rakenduste kogutavad andmed ei ole alati täpsed.

Mõnikord arvestatakse samme, kaloreid ja vahemaad valesti, mis võib teie treeningueesmärkide saavutamist edasi lükata või tähelepanu kõrvale juhtida. Kuigi nende täpsus ei ole alati usaldusväärne, tuleks sammude loendamist kasutada julgustamiseks ja motiveerimiseks, mitte täpse sammu mõõtmiseks.

2. Mõned sammulugeja rakendused tühjendavad teie akut

Enamik sammulugeja rakendusi salvestab teie sammud, ilma et te isegi aru saaksite, et nad seda teevad. Mõned isegi ei nõua alustamiseks nuppu Start; nad teevad seda lihtsalt automaatselt, kui hakkate kõndima või liikuma.

Kuna rakendus töötab pidevalt, on selle kasutamise üks levinumaid miinuseid see, et see tühjendab tõenäoliselt teie akut. Kui soovite sammulugeja rakendust kasutada ilma akut tühjendamata, peatage sammuloendur kindlasti, kui te seda ei kasuta.

3. Sammulugeja rakendused võivad põhjustada sammude lugemise kinnisidee

Nagu eelnevalt mainitud, on sammulugejad suureks motiveerivaks jõuks. Halb uudis on see, et selleks päevaks sammude saamine võib muutuda ebatervislikuks sõltuvuseks. Mõnel inimesel tekib kinnisideeks oma sammude loendamine.

Sageli on ebareaalne eesmärk kõndida iga päev 10 000 sammu. Tõde on see, et kui püüate saavutada ideaalset päevaeesmärki 10 000 sammu, on oluline meeles pidada, et sammude arv ei pruugi teile sobida.

4. Sammulugeja rakendused ei võta arvesse sammu pikkust ja pulsisagedust

Sammu pikkust on oluline arvestada, kuna see on inimestel erinev. Mõnel on sammu pikkus lühem, mis tähendab rohkem samme. Teiste sammude pikkus on pikem, mis tähendab vähem samme. Ja pulsi jälgimine on samuti oluline.

Teie pulss võib anda teile ülevaate sellest, kui tõhus või intensiivne teie kõndimine treeninguna tegelikult on. Sammulugeja rakendusel pole võimalik teie sammu pikkust teada, kui te ei saa seda ise kalibreerida. Lisaks ei saa sammulugeja rakendus jälgida teie pulssi, kui rakendus pole ühendatud kantava seadmega.

Kas sammulugeja rakendused on väärt või liiga head, et tõsi olla?

Kõndimine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid harjutusi. Lisaks ei nõua see kogemust ega varustust, seega saavad sellega hakkama peaaegu kõik. Jalutuskäiku tehes sammude lugemine on suurepärane viis motivatsiooni säilitamiseks ja oma treeningueesmärkide saavutamiseks.

Möödas on päevad, mil pidite ära arvama oma samme, läbitud vahemaad või põletatud kaloreid – sammuloendurid jälgivad seda teie eest. Sammulugeja rakenduse kasutamisel nutitelefonis on aga mitmeid eeliseid ja puudusi. Enne sammulugeja rakendusega liitumist kaaluge neid kindlasti, kuna see võib olla teie jaoks sobivam valik.