Alates sügavast isikupärastamisest kuni geneetiliselt kohandatud treeningplaanideni – virtuaalne juhendamine ja tehisintellekt võivad treeninguid igaveseks muuta.
Kui olete piisavalt vana, võite meeles pidada, et treenimine tähendas koguka Sony Walkmani ümber tassimist ja higistamist see välja "Eye of the Tiger". Viimaste aastakümnete jooksul on fitness ja treeningkultuur muutunud dramaatiliselt. Möödas on neoonrihmade ja VHS-kassettide ajad.
Täna saate juhtmevabalt oma nutitelerisse üle kanda virtuaalse treeneri ja kuulata oma lemmikmuusikat (võite siiski kuulata "Eye of the Tiger" ja see on okei!) kasutades juhtmevaba mürasummutust kõrvaklapid. Virtuaalse juhendamise ja tehisintellekti levikuga muutub teie treenimisviis ka edaspidi.
Treeningu virtuaalse juhendamise eelised
Virtuaalne juhendamine pakub palju eeliseid – alates võrratu mugavuse ja kõrge taseme pakkumisest isikupärastamine koos kohandatud treeningkavadega, et edendada vastutust eesmärkide jälgimise ja kogukonna juhitud kaudu motivatsiooni.
Isikupärastamine virtuaalse juhendamise kaudu
Virtuaalse juhendamisega on paljud inimesed hüvasti jätnud kardetud jõusaalireisi. Seal on paljud veebipõhised treeningplatvormid, nagu Aaptiv, Fitbit Coach, Nike treeningklubi, ja Apple Fitness+, mis pakuvad personaalseid treeningkavasid ja reaalajas tellitavaid tunde, mida saate teha kodus.
Virtuaalse juhendamise paindlikkus
Igaüks on erinev – teil on erinevad eesmärgid, treeningutasemed ja treeningueelistused –, seega pole treenimiseks ühtset lähenemisviisi. Virtuaalsed treenerid pakuvad isikupärastamist ja paindlikkust, mis isegi mõnel inimtreeneril puudub. Rakendused nagu Science’s MacroFactori järgi tugevam ja Noom aitab teil koostada ja kohandada isikupärastatud toitumiskavasid ning jälgida oma eesmärkide saavutamiseks vajalike makrotoitainete hulka.
Virtuaalne juhendamine tagab vastutuse
Lõpuks pole enam vaja tunda, et tegelete uute treeningutega üksi. Tegelikult võib võrgukogukondade toel olla rohkem tuge, kui hakkama saate! Seal on palju sotsiaalse treeningu rakendused nagu Strava ja Nike Run Club mis võib muuta treeningu grupiseikluseks. Lisaks kogukonna toetusele paljud rakendused sisaldavad väljakutseid ja hüvesid, mis aitavad treeningut mängida ja hoiab teid motiveeritud.
AI tõus fitnessis
Kui te pole elanud kivi all, olete kahtlemata teadlik AI-tehnoloogia jätkuvatest edusammudest. Tehisintellekt on valmis fitnessimaailma tormiliselt vallutama ja see võib viia teie inimtreeneri või lolli rakenduse pooleli, et saada rakendus või teenus, mis on oma pakutava poolest ületamatu.
Esiteks pakub AI-toega tehnoloogia üksikisikutele ja ettevõtetele isikupärastatud juhendamist ja nutikat treeningtarkvara. Näiteks pakutavad lahendused Vi Labs sisaldab kohandatud treeningut, mängupõhiseid tervisemõõdikuid, igapäevast tähelepanelikkust ning nutikaid meeldetuletusi ja ajakava.
AI-põhised programmid on samuti võimelised õppima ja kohanema teie individuaalsete vajadustega, mis tähendab, et nad saavad seda teha soovitage harjutuste tüüpi ja kogust, mida peate tegema, et igast kulutatud minutist maksimumi võtta trenni tegema. Öelge hüvasti raisatud kordustega, mis võtavad teie aega, kuid millel on vähe mõju teie treeningueesmärkidele.
Lõpuks integreeritakse kantavad seadmed peagi AI-toega rakendustega. Sellised seadmed nagu Fitbiti treeningujälgijad, Garmini nutikellad, Samsung Galaxy Watch, ja Apple Watchi seeria 8 hakkab tõenäoliselt kasutama tehisintellekti koos aktiivsuse jälgimise, südame löögisageduse jälgimise ja une jälgimise andmetega, et muutuda ületamatuteks treeningukaaslasteks.
Treeningu tulevik: virtuaalse juhendamise ja tehisintellekti ühendamine
Tänu virtuaalsele juhendamisele ja tehisintellektile on maailm sisenemas tehnoloogilisesse ajastusse, mis muudab tervise ja vormisoleku läbi erinevate riist- ja tarkvara kombinatsioonide.
Järgmise taseme AI isikupärastamine
Kombineerides virtuaalse juhendamise AI-ga, saate kasu peenhäälestatud treening- ja toiduplaanidest, mis arenevad koos teie pidevalt muutuvate eesmärkide, keha koostise ja energiatasemega. Saate täpselt teada, mida süüa ja milliseid harjutusi teha, et säilitada oma vormi, valmistuda spordiürituseks või püsida vormis vigastusest taastudes.
Nende tehnoloogiate ühinemisel kaovad ka lollid rakendused, mis nõuavad etteantud treeningrežiimi järgimist. AI-fondiga virtuaalsed treenerid koostavad isikupärastatud plaane, mis põhinevad reaalajas toimuval edenemisel ja teie enesetundel.
Kujutage ette rakendust, mis suudab hoolikalt teie tuju põhjal sõnu valida ja motiveerib teid üles tõusma, kui tunnete end kõige laisemalt. See on paratamatus.
Seejärel on virtuaalsetel treeneritel ja tehisintellektil potentsiaal luua ainulaadsetel tervislikel seisunditel põhinevaid treening- ja toitumiskavasid. See hõlmab soovituste kohandamist toitumisvajaduste põhjal – näiteks madal naatriumisisaldus hüpertensiooni korral, veresuhkrusõbralikud toidud diabeedi korral või soolesõbralikud toidud IBS-iga patsientidele.
AI integreerimine kantavate seadmetega
Kuna virtuaalsed treenerid ja tehisintellekti tehnoloogia arenevad edasi, näete kahtlemata funktsioone ja rakendusi olid mõeldamatud isegi 5 aastat tagasi, eriti kuna platvormid integreerivad fitnessi jälgijatelt kogutud andmeid ja nutikellad.
Näiteks võite saada treeningkavasid ja toitumissoovitusi, mis põhinevad teie reaalajas füüsilisel ja vaimsel seisundil suunates andmed teie aktiivsustasemete, südame löögisageduse, unemustrite ja muude kehaliste näitajate kohta tehisintellekti toega süsteemidesse.
Jälgides järjest kasvavat arvu mõõdikuid – alates hüdratsioonitasemest, lihaste väsimusest ja stressist – on AI-süsteemid ka suudab tuvastada mustreid, mis annavad märku, kui teie tervis on ohus, ja seejärel kohandada oma rutiini, et vältida vigastus.
Geneetiliselt informeeritud AI-treeningtreenerid
Lõpuks võivad virtuaalsed treenerid ja AI-süsteemid kasutada teie geneetilises järjestuses sisalduvat tohutut andmete ladu, et avada isikupärastamise hoomamatu tase. Kõrval analüüsides teie DNA töötlemata andmeid teenusest 23andMe või mõni muu kolmas osapool, tehisintellekti algoritmid võivad luua treeningprogramme, mis on kohandatud teie geneetilistele tugevustele ja nõrkustele.
Geneetiline testimine annab teie tulevasele virtuaalsele treenerile ka teavet selle kohta, kuidas teie keha suudab teatud toitaineid töödelda (või mitte), hinnata oma eelsoodumust toidutalumatuse suhtes ja isegi soovitada toitumiskavasid, mis täiendavad teie geneetilist päritolu meik. Geneetilise testimise abil võivad virtuaalne juhendamine ja tehisintellekt pakkuda järgmise taseme isikupärastamist, mis aitab teil saavutada kõige tervislikuma, vormis oleva ja õnnelikuma versiooni.
Küberfitnessi uued piirid
Fitnessimaastik on jalasoojendajate ja Walkmanide aegadest alates kaugele jõudnud. Virtuaalse juhendamise ja tehisintellektiga jõud ühendades astume uude ülipersonaliseeritud treeningute ajastusse, toitumiskavad ja tipptehnoloogia, mis rahuldab teie ainulaadsed vajadused viisil, millest võite vaid unistada enne.
Ja kuna kantavad esemed, geenitestid ja meditsiiniliste andmete integreerimine õhutavad jätkuvalt kübertreeningu revolutsiooni, ootate veelgi täiustatud, kohandatud ja tõhusamaid tervise- ja heaolutooteid, mis on loodud teie ümberkujundamiseks elu.
