Meditatsioon on iidne vaimu-keha praktika, mida saate kasutada teadlikkuse arendamiseks. Sellel on palju fantastilisi vaimseid, füüsilisi ja emotsionaalseid eeliseid. Mõned neist eelistest hõlmavad stressi vähendamist, paremat keskendumist ja paremat eneseteadlikkust.
Võimalik, et meditatsiooni parim aspekt on see, et see võtab vaid mõne minuti teie ajast. Ja kuna see on nii põhitehnika, ei vaja te mingit uhket varustust. Siiski on saadaval arvukalt nutikaid vidinaid ja tööriistu, mis muudavad zeni leidmise lihtsamaks ja lõbusamaks.
Core on ilus käeshoitav meditatsiooniseade, mis kasutab EKG-andureid, et mõõta teie pulsi ja pulsisagedust meditatsiooniseansside ajal. Lisaks kasutab Core ka dünaamilist vibratsiooni, et aidata teil keskenduda. Seega on Core ideaalne meditatsioonitreener, eriti kui teil on probleeme mediteerimisega kauem kui paar minutit.
Core-seadme kasutamiseks peate alla laadima ja ühendama kaasrakenduse. Rakendusel on tuhandeid juhendatud meditatsiooniseansid meele rahustamiseks, hingamistreening, helimaastikud ja muusika. Lisaks saate kasutada Core rakendust, et jälgida statistika abil oma meditatsiooni edenemist.
Sõna Dhyana tähendab meditatsiooni. Ja just selles saab Dhyana nutisõrmus teid aidata! Nutikas ring sisaldab HRV andurit, Bluetoothi, juhtmevaba laadimist, vere hapnikumonitori ja 3D liikumisandurit. Kuid kuidas kõik need asjad teie meditatsiooniseansse parandavad?
Dhyana kasutab neid erinevaid funktsioone teie südame löögisageduse ja läbi rõnga hingamise jälgimiseks ning juhendab teid seejärel meditatsiooniseansside ajal. Sealt edasi pakub rakendus teile hingamise, lõõgastumise ja keskendumise jaotust. Lisaks meditatsioonile võib Dhyana aidata teil jälgida oma und ja igapäevaseid tegevusi.
Võimalik, et kõige esteetiliselt meeldivam ja mugavam meditatsioonivahend on Resonate tool. Resonate pole aga sugugi tavaline mööbliese. See nutikas meditatsioonitool aitab teil jõuda zen-olekusse vibratsioonitehnoloogia, ruumiheli ja ümbritsevate valguste abil.
Lisaks on toolil Resonate kaasas rakendus, millel on sisukogu, nagu juhendatud meditatsioonid, hingamistöö ja helid. Koos elutoa uusima lisandiga, tipptasemel diivaniga, saate ka tasuta heledad prillid ja paari mürasummutavaid kõrvaklappe.
Kui soovite oma meditatsiooniseansside taset tõsta ja parandada oma unekogemust, siis Muse – nutikas peapael – on teie jaoks sobiv vidin. Muse on üks parimad vidinad lõõgastumiseks kuna see ühendub teie nutitelefonis oleva kaasrakendusega ja kasutab seejärel teie meditatsiooni tõhustamiseks EEG-d, PPG-d, pulssoksümeetriat, kiirendusmõõturit ja güroskoopi.
Mediteerimise ajal annab rakendus teile reaalajas tagasisidet teie vaimse seisundi kohta. Näiteks kui olete valinud meelemeditatsiooni, tõlgendab Muse teie vaimset tegevust ilmahelide kujul. Lisaks saate kasutada rakendust Muse oma meditatsioonitulemuste ülevaatamiseks, jälgimiseks ja mõõtmiseks.
Kui te ei leia rahulikku kohta mediteerimiseks või kui teil on raske täielikult keskenduda, on mürasummutavad kõrvaklapid kohustuslikud. Lisaks võib kõrvaklappide kandmine aidata teil oma meditatsioonikogemust süvendada binauraalsete löökide ja isokroonsete toonidega.
Bose juhtmevabad kaasaegsed kõrvaklapid on tõenäoliselt selle töö jaoks parimad, kuna neil on ainulaadsed funktsioonid, nagu reguleeritav mürasummutuse tase. Bose annab teile isegi võimaluse määrata otsetee teie valitud muusikateenusele, näiteks Spotifyle. Sellele juurdepääsu saamiseks piisab, kui puudutada kõrvaklappe ja saate kuulata oma lemmikmeditatsiooni esitusloendeid.
Meditatsioon ja uni käivad käsikäes. Liiga väsinud olemine võib takistada tõhusalt mediteerimast, samas kui regulaarne igapäevane mediteerimine aitab teil paremini magada. Pegasi nutikad uneprillid väidavad, et kohandavad ja parandada oma und vaid seitsme päevaga.
Lihtsalt kandke nutiprille iga päev 30 minutit ja see nutikas magamistööriist kasutab valgusteraapiat, et juhtida valguse lainepikkusi, millega kokku puutute. Seda tehes lähtestavad prillid teie keha sisemise kella normaalseks. Pegasi prillid ühenduvad Pegasi rakendusega, et aidata teil jälgida oma une statistikat, näiteks üldist uneaega.
Kas soovite oma meditatsiooni tõhustada kõigest kolme minutiga? Kui jah, siis N.O.W. Toonteraapia süsteem on teie jaoks. See kõlab keeruliselt, kuid N.O.W on lihtsalt kaks väikest kõlarit, mis töötavad koos, et esitada rahustavaid toone ja helisid. Kõik, mida pead tegema, on keskenduda täielikult erinevatele toonidele ja helidele, et takistada oma mõtteid rändama.
Soovitatav on kuulata kõlareid kaks korda päevas vaid kolm minutit, mis on suurepärane, kui olete alati hõivatud või kui teil on palju aega. Kui olete kolme minutiga läbi, lülitub nutiseade ise välja, jättes teile lõdvestunud ja rahu.
Valge müra kuulamine on tõhus viis välismüra väljalülitamiseks ja z-ide tabamiseks. Kuid kas teadsite, et teie meditatsiooniseansid võivad ka valgest mürast kasu saada? Põhimõtteliselt võib valge müra masin blokeerida segavad tegurid ja aidata teil keskenduda ainult vaigistavale helile.
SNOOZ on nutikas valge müra masin, mis kasutab tõelist ventilaatorit, et tekitada täiuslikku suliseva õhu heli. Parim asi on see, et heli on täielikult kohandatav, nii et saate valida tooni ja helitugevust. Lisaks saate ühendada oma SNOOZ-seadme tasuta rakendusega, et määrata konkreetseid ajakavasid ja sisse-/väljalülitamisaegu.
Nüüd on võimalik kanda nutikat fitnessi- ja heaoluseadet, mis toimib ka moeka ehtena. Leaf Urban on jälgimisseade, mida te ei pea kunagi ära võtma ja saate seda kanda käevõru, kaelakeena või klambrina. Leaf Urban on nii ilus kui kasulik, kuid see keskendub tõesti teie vaimsele ja füüsilisele heaolule.
Kaasrakenduses Bellabeat on palju juhendatud meditatsioone, mis pakuvad igaühele midagi, olenemata sellest, kas olete meditatsiooni algaja või edasijõudnud praktik. Lisaks meditatsiooniseansside täiustamisele saab rakendus jälgida ka teie menstruaaltsüklit, une kvaliteeti, igapäevast aktiivsust ja veetarbimist.
Nutikad seadmed, mis muudavad teie meditatsiooniseansid paremaks kui kunagi varem
Kas teie päev on täis stressi ja ärevust? Kas tunnete sageli, et tahaksite olla õnnelikum? Võib-olla tegelete unetusega ja soovite kergemini uinuda. Kaaluge meditatsioonitehnika õppimist. Ei, meditatsioon ei ole ainult stereotüüpide jaoks; igaüks saab sellega hakkama. Kõik, mida vajate, on paar minutit päevas, et tuua sisemine rahu ja leida rõõm.
Tänapäeval on peaaegu iga elu osa jaoks olemas nutiseade või rakendus. Seetõttu pole üllatav, et saadaval on mitmesuguseid ägedaid nutikaid meditatsioonividinaid. Valige üks või mitu eelnimetatud meditatsioonividinat ja vaadake, kuidas need teie järgmist meditatsiooniseanssi täiustavad!