Alates mäluhäiretest kuni halva füüsilise vormisolekuni toob vananemine kaasa hulga terviseprobleeme. Need väljakutsed võivad takistada eakate lähedaste võimet iseseisvalt tervislikult tegutseda.
Lisaks kvalifitseeritud spetsialistide arstiabile saate rakendada mitmeid tehnilisi näpunäiteid tagamaks, et vanemad lähedased elaksid jätkuvalt tervena ja õnnelikult. Siin on mõned head rakendused, seadmed ja ressursid, mis aitavad teie eakatel lähedastel tervena ja turvaliselt püsida.
1. Soovitage aju stimuleerivaid rakendusi
Mõned kõige levinumad vananemisega seotud väljakutsed hõlmavad mälu ja muude vaimsete võimete halvenemist. Kui kellegi mälu hakkab halvenema, ei ole tema mõistus nii terav kui tavaliste igapäevaste tegevuste läbimiseks. Mälu- ja keskendumisharjutuste rakenduste abil saate aidata vanematel lähedastel püsida teravana ja säilitada suure osa oma fookusest.
Kaks suurepärast võimalust on Lumosity ja CogniFit Test ja Brain Games. Mõlemad rakendused on täis funktsioone ja täis erineva keerukusega mänge, mille eesmärk on hoida mängijaid aktiivsena ja teravana. Funktsioonid on eriti suurepärased vanematele inimestele ja on kohandatud iga inimese profiilile koos võimalusega jälgida edusamme. Valige sellest suuremast loendist rohkem rakendusi ajutreeningu rakendused teravama mõistuse arendamiseks.
Lae alla: Lumosity jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
Lae alla: CogniFiti test ja ajumängud Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Hankige vanematele ravimite meeldetuletuse rakendus
Olenemata sellest, kas teie kallim võtab mõne haiguse raviks ravimeid või toidulisandeid, et hoida teda tippvormis, unustamine, mis sageli vanadusega kaasneb, võib mõjutada nende võimet ravimeid võtta aega.
Lahenduseks on ravimite meeldetuletuse rakendus. Sobiva nimega Pillide meeldetuletus rakendus ja MediSafe on iOS-i seadmete jaoks kaks populaarset valikut. Vahepeal Dosecast, Minu teraapiapillide meeldetuletusja Häire ja pillide meeldetuletus on Androidi jaoks populaarsed valikud.
3. Kasutage veebipõhiseid terviseressursse
Seal on palju kasulikke veebiressursse, mis võivad täiendada eakatelt oma tervishoiuteenuse osutajatelt saadavat terviseteavet. Kuigi veebis saadavat teavet ei tohiks käsitleda kvalifitseeritud arstiabina, on see siiski uskumatult kasulik ressurss oluliste tervisenõuannetega kursis hoidmiseks.
Usaldusväärsed veebisaidid usaldusväärse meditsiinilise teabe hankimiseks hõlmavad järgmist:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayo kliinik
- Healthline
- Harvardi tervisekirjastus
Kui eelistate otsest suhtlust meditsiinitöötajatega, on siin mõned parimad tervisefoorumid veebipõhiseks ekspertide toeks. Need ressursid võivad aidata eakatel mõista, miks nad tunnevad nii, nagu nad tunnevad, ja teil on ka teadlik ülevaade nende elus toimuvast.
4. Seadistage veebipõhine toidukaupade ja toidu kohaletoomine
Vanemad inimesed ei pruugi olla võimelised üksinda turvaliselt läbima mitu füüsilist kauplust toidukaupade ostmiseks. Isegi kui nad otsustavad veebis sisseoste teha, võib see olla nende jaoks pisut tüütu. Interneti-toidukaupade kohaletoimetamise teenuse seadistamine tagab, et teie lähedastel on juurdepääs tervislikule toidule ja nad saavad oma toidukaubad kätte, kui neid vaja läheb.
Kuigi veebipõhiste toidukaupade kohaletoimetamise teenuste kättesaadavus on erinevates kohtades erinev, on sellised suured tegijad, nagu järgmised, head võimalused laia levialaga, eriti Põhja-Ameerika linnades:
- Amazon Fresh
- Värske otsene
- Instacart
- Laev
- Karbis
5. Kasutage lähedaste ja nende asjade jälgimiseks asukoha jagamist ja nutikaid jälgijaid
Kui teil on eakaid sugulasi, kellel on oht ära eksida või kellel on kalduvus minema eksleda, paluge neil jagada oma nutitelefoni või GPS-i toega treeningujälgija (nt Apple Watchi) asukohta. iOS-i rakendus Find My ja muud sarnased sõbraotsingu rakendused võivad teile meelerahu anda, kuna näete reaalajas, kus teie kallim on.
Vahepeal, kui neil on kalduvus oma rahakotti, rahakotti või muid olulisi esemeid valesti paigutada, kinkige neile Apple AirTag või sarnane Bluetoothi jälgija. Vaid 30-dollarise AirTagiga saate finantsvõimendust kasutada Apple'i muljetavaldav Find My võrk märgistatud üksuse leidmiseks peaaegu kõikjal maailmas. AirTags on piisavalt väike, et neid saab panna kotti, rahakotti, võtmehoidjasse või mõnda muusse esemesse, mida teie eakas sugulane sageli kaasas kannab.
6. Tutvustage eakatele lähedastele virtuaalreaalsust
VR on eakate hoolduse valdkonnas vähekasutatud tehnoloogia. Selle kaasahaarav olemus tähendab, et saate aidata oma eakatel lähedastel "virtuaalselt" osaleda tegevustes, millest nad muidu ei pruugiks ohutult osa võtta. Mõelge neile kalapüügile, autosõidule või intensiivsetele tegevustele, mida nad võivad igatseda, kuid mida nad pärismaailmas teha ei saa.
Virtuaalreaalsus võib ületada lõhe ja aidata vanematel lähedastel tunda end õnnelikuna ja rahulolevana. Parim osa on see, et need tegevused on peaaegu sama stimuleerivad kui päris. See on suurepärane viis aidata kellelgi harjutustes, meditatsioonis ja muudes lõbusates tegevustes osaleda.
Sotsiaalmeedial võib olla halb maine, kuid see on siiski oluline tööriist, mis aitab inimestel sõprade ja perega ühendust võtta. Lähisuhete hoidmine võib aidata vanematel lähedastel tõrjuda üksindust ja depressiooni, mis on eakate seas liiga levinud. Facebook on endiselt suurepärane koht alustamiseks ja mõned lähedased võivad samuti olla huvitatud loovusele keskendunud saitidest, nagu Pinterest.
Vältige sotsiaalmeedia saite, millel on ebaproportsionaalselt palju toksilisust, mis on liiga vaidlushimulised või võivad eakad kokku puutuda mis tahes traumaatilise meediaga. Need võivad olla kahjulikud ja avaldada tõsist mõju nende tervisele.
8. Installige fitnessirakendused, mis aitavad eakatel ohutult treenida
Füüsiliselt aktiivne püsimine on eakate üldise tervise jaoks ülioluline. Sa ei pruugi olla alati kohal, et neid sobivate harjutuste tegemisel juhendada, kuid tehnoloogia võib olla suureks abiks. Kuid mitte kõik harjutused ei sobi eakatele. Enamikul eakatel on parem teha madala intensiivsusega harjutusi koos hõlpsasti sooritatavate rutiinidega.
Senior Fitness ja Istuv kardio rakendused on kaks head eakate jaoks mõeldud treeningrakendust Androidi jaoks. Samamoodi on Üle Fifty Fitness rakendus on suurepärane võimalus iOS-i kasutajatele. Vaadake seda julgelt parimate eakatele mõeldud treeningrakenduste loend et leida, mis teie lähedaste jaoks kõige paremini sobib.
9. Julgustage kantavate treeningseadmete kasutamist
Kantavad seadmed nagu Apple Watch ja Google'i Fitbit ei ole ainult noortele mõeldud trendikas tehnoloogia. Need võivad olla väga olulised, et aidata vanuritel elada tervemat ja õnnelikumat elu.
Funktsioonidega nagu pulsiandur, kukkumise tuvastamine, vere hapnikutaseme tuvastamine, temperatuuriandur ja hulk treeningrakendusi, Apple Watch Series 8 on uskumatult kasulik näide tööriistast, mis aitab eakatel oma terviseteabega kursis olla. Apple Watch võib aidata eakatel oma und tähtsuse järjekorda seada ja saada õigeaegseid hoiatusi oma tervisliku seisundi kohta, millele pääsete juurde või saate neid vajaduse korral hooldajatega jagada.
Aidake eakatel teenida hoolt, mida nad väärivad
Vanadus ei tohiks olla täis piiranguid, eriti kui tehnoloogia on aidanud meil kasutada vahendeid, et sellest elufaasist maksimumi võtta. Kuigi teie vanemad lähedased võivad vajada rohkem tuge kui varem, aidates neil tervisega seotud tõhusalt ära kasutada tehnoloogia võib aidata neil nautida täisväärtuslikku ja tervet elu, mis on veidi iseseisev ja suurem meelerahu sina.
