Kanopy on nagu Netflix, kuid selle asemel, et maksta oma raskelt teenitud sularahaga, pääsete oma raamatukogukaardiga sisule tasuta juurde. Kanopy pakub juurdepääsu paljudele filmidele, sealhulgas sõltumatutele ja välismaistele filmidele, dokumentaalfilmidele ja õppevideotele.
Voogedastusteenus on saadaval osalevate raamatukogude ja ülikoolide kaudu ning teenusele pääsete ligi veebibrauseri, mobiilirakenduse või nutiteleri kaudu. Kanopy pakub ka valikut haridussisu, sealhulgas mõningaid suurepäraseid kursusi, mis keskenduvad teie heaolu parandamisele.
Kanopy ei pruugi olla nii populaarne kui teised voogedastusteenused, näiteks Netflix, kuid siiski pakub teile tasuta filme ja muusikat kasutades ainult oma raamatukogukaarti. See sisaldab palju tervise ja heaolu sisu, sealhulgas õppevideoid järgmiseks suurepäraseks joogiks saamiseks.
Jooga terviseks on üks selline sari. Õpetaja dr Sujatha, India esimene Ph.D. Joogas pakub Yoga for Health 13 episoodi jooksul peaaegu 17 tundi õppeaega. Episoodid juhatavad teid läbi jooga kõigi aspektide, sealhulgas õige kehahoiaku, vaimu-keha ühenduse, eakate inimeste või laste jooga ning diabeedi ja hüpertensiooniga toimetuleku jooga. See hõlmab ka joogat füüsiliste probleemide puhul, nagu lülisambaprobleemid, põlveprobleemid ning kaela- ja õlaprobleemid.
Kui te pole kunagi varem joogat proovinud, on Kanopy suurepärane värav sisemise rahu, tasakaalu ja paindlikkuse leidmiseks. See on ka ainuke trenn, kus saad pikali heita ja lõpus uinaku teha!
Kui te pole ikka veel kindel, mis Kanopy on või kuidas erineb teistest voogedastusteenustest, mõelge sellele: see on tasuta, selle eesmärk on pakkuda "mõeldud meelelahutust", see ei sisalda reklaame ega jaga teie isikuandmeid. See muudab selle suurepäraseks kohaks stressi maandamise haridussisu süvenemiseks.
Tee stress enda heaks on osa Kanopy suurepäraste kursuste sarjast. See sisaldab peaaegu 10 tundi sisu, mis hõlmab 18 episoodi, millest igaüks on täis teaduslikult põhjendatud käitumise modifikatsioone ja kognitiivseid harjutusi stressiga toimetulemiseks ja sellega toimetulemiseks. See kursus oleks väärtuslik kõigile, kes on proovinud rakendused lõõgastumiseks ja stressi tekitamiseks aga vajab natuke rohkem.
Episoodid uurivad selliseid teemasid nagu emotsioonide, nagu õnn ja viha, mõistmine, stressi roll meie kujundamisel käitumine, kuidas juhtida stressi hädaolukordades ja kuidas kasutada häid stressiliike, et muutuda vastupidavamaks. igapäevaelu.
Keha koostis: Dieet & Exercise annab teile põhjaliku ülevaate teie kehast ning selle seostest toidu ja liikumisega. Kursuse eesmärk on seada kahtluse alla teie eeldused selle kohta, mida tähendab hea väljanägemine ja hea enesetunne, ning õpetada, kuidas mõista oma tervist, kasutades enamat kui vannitoakaalu.
Kursusel on peaaegu 13 tundi sisu ja käsitletakse selliseid teemasid nagu teie suhe oma kehaga, parem viis keha koostise mõõtmiseks (see ei ole ainult kehakaalu kohta), kuidas teie keha toitu töötleb ja kasutab, rasvade, valkude ja toitainete roll, hormoonide roll ja lõpuks, kuidas oma keha muuta. koostis.
See kursus on ka osa Kanopy suurepäraste kursuste sarjast ja seda tasub uurida, kui olete seda tüüpi inimene, kes on kasutanud mõnda palju söögi jälgimise veebirakendusi kuid pole veel suutnud oma eesmärke saavutada.
Nagu mainitud, on Kanopy üks parimaid tasuta filmide voogesituse saite, kuid see pakub ka palju muud, alates telesaadetest kuni dokumentaalfilmide ja õppevideoteni. Teine Kanopy kursus, mis pakub sügavat ülevaadet heaolust, on toit, teadus ja inimkeha.
Selle kursuse vaatamine on nagu kooliminek. Veedate 36 loengu jooksul peaaegu 18 tundi, et õppida tundma inimese toitumise arengut ja selle seost meie kehaga. Kursust juhendab Alyssa Crittenden, Las Vegase Nevada ülikooli antropoloogiaprofessor. See hõlmab paljusid teemasid, alates liha rollist inimeste varajastes toitumises ja lõpetades leiva ajalooga ja lõpetades keha soolestiku mikrobioomi toimimisega.
See kursus defineerib vastupidavust kui võimet füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt ebasoodsatest asjaoludest tagasi põrgata. Ebaõnnetustes tähenduse leidmine on üks Kanopy suurepärastest kursustest. See keskendub teie aju toimimise mõistmisele ja sellele, mida saate teha, et kogeda elu positiivsemalt, hoolimata teiega juhtuda võivatest negatiivsetest asjadest.
Kursus pakub 24 episoodi jooksul peaaegu 13 tundi sisu, mis aitab teil kasutada väljakutseid kasvuvõimalusena, selle asemel, et end hirmu või tegevusetuse tõttu sandistada. Kursus keskendub kaheksale teemale, mis aitavad teid teie teekonnal: põhiväärtused ja eesmärk, ebaõnne tähenduse leidmine, tasakaalukus, enesest hoolimine, terved toimetulekuoskused, positiivne enesetunne, toetus ja side teistega ning proaktiivne maailmavaade.
Mindfulness on suur äri ja sellest pole puudust rakendused, mis on loodud selleks, et aidata teil elada teadlikumat elu. Kuid mis on tähelepanelikkus ja kas on teadust, mis toetaks väiteid, et hingamisele keskendumine võib teie tervisele midagi teha?
Teaduse Teadus vastab sellele küsimusele põhjalikult. Kursus pakub peaaegu 13 tundi sisu 24 episoodi jooksul ning hõlmab laia valikut meditatsiooni- ja tähelepanelikkuse tehnikaid. Samuti vaadeldakse, kuidas psühholoogia ja tervishoiu praktikud on need meetodid osaliselt või tervikuna omaks võtnud.
Teaduspõhist lähenemist kasutades on see kursus täiuslik, kui olete alati soovinud traditsioonilisi tarkuse tavasid oma elus rakendada, kuid olete nende õiguspärasuse suhtes skeptiline. Episoodid hõlmavad selliseid teemasid nagu mina olemus (ja ego omamise ohud), kuidas meditatsioon muudab aju struktuuri ja traumadest üle saamine.
Parandage Kanopyga oma heaolu
Kuna seal on nii palju ressursse, mis pakuvad nõuandeid ja juhiseid, kuidas olla tervem, on raske valida, kuidas oma aega veeta. Samuti võib teil olla raske leida usaldusväärset teavet tervise ja heaolu kohta.
See teebki Kanopy tervisesisu nii kasulikuks: kõiki kursusi õpetavad professorid ja teadlased ning kõik soovitused on teaduslikult toetatud. Kasutades Kanopyt, on teie arsenalis veel üks tööriist, et tulla toime käimasoleva teekonnaga oma vaimse ja füüsilise heaolu vallas.