Viiruslik hot girl walk trend seisneb selles, et end aktiivne olles tunnete end hästi. Siit saate teada, kuidas kasutada tehnoloogiat oma uue lemmikharjumuse maksimaalseks kasutamiseks.
Kuum tüdrukute jalutuskäik on nii viiruslik fitnessitrend kui ka viis, kuidas kõndimist ja tähelepanelikkust kasutada oma füüsilise tervise, enesekindluse ja vaimse heaolu parandamiseks.
Kuuma tüdrukute jalutuskäigu "reeglid" on lihtsad: minge väljas jalutama ja mõelge kolmele konkreetsele asjale – kõigele, mille eest olete tänulik, millised on teie eesmärgid ja kui kuum teil on. Enne välja minekut on need tehnilised toimingud, mis aitavad teil oma ägedaid tüdrukute jalutuskäike tasandada.
1. Strava
Trenni tegemisel on enamasti suurim probleem motivatsioon. Õnneks saate liitudes kogu vajaliku julgustuse Kuumade tüdrukute jalutuskäigu klubi Strava platvormil.
Hot Girl Walk klubi eesmärk on luua kogukonnaruum, kus naised kõikjalt maailmast saavad jagada oma ägedaid tüdrukute jalutuskäike. Liikmena saate jälgida grupi edetabelit või jagada oma hiljutisi kõndimistegevusi, sealhulgas fotosid, marsruuti ja kogupikkust.
2. Heategevuslikud miilid
Kui soovite muuta oma ägedad tüdrukute jalutuskäigud heategevuseks raha teenimise viisiks, proovige mobiilirakendust Charity Miles. Selle allalaadimine on täiesti tasuta ning see muudab tagasiandmise nii lihtsaks, lõbusaks ja mugavaks. Kõik, mida pead tegema, on valida oma lemmik heategevus, end liigutada ja muuda oma sammud tasudeks. Rakendus jälgib teie samme, nii et mida rohkem kõnnite, seda rohkem saate tõsta.
Lae alla: Heategevuslikud miilid iOS | Android (tasuta)
3. StepBet
StepBet on motiveeriv kõndimisrakendus, kus panustate raha enda peale, et kõndida teatud hulk miile. See on suurepärane viis ennast edasi lükata, eriti kui vihkab raha kaotamise ideed. Valikus on palju lõbusaid mänge ja minimänge, vaid veenduge, et jääte oma eesmärkidele kindlaks, et lõpuks oma võidud pangast koguda.
Lae alla: StepBet jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Spotify
Kuum tüdrukute jalutuskäik on üldiselt umbes neli miili pikk. Nii et kui see tundub teile palju, hoidke meelt oma lemmikesitusloendi või podcastiga. Spotify on üks populaarsemaid muusikateenuseid, kuna see pakub miljoneid tasuta laule ja albumeid kõigilt parimatelt artistidelt. Veelgi enam, saate Spotify Lyrics funktsiooni kasutades isegi kõndida ja kaasa laulda.
Lae alla: Spotify jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Leap Fitnessi sammuloendur
Kuigi hot girl walk ei tähenda ainult treenimist, vaid rohkem teie meeleseisundit, võib teie sammude jälgimine hoida teid motiveeritud. Sammulugeja on rakendus Leap Fitnessilt kus saate lihtsalt seada endale isikupärastatud igapäevase sammueesmärgi. Sealt saate teenida märke või jälgida oma igapäevaseid, nädalaseid ja igakuiseid samme, aega, läbitud vahemaad ja põletatud kaloreid.
Lae alla: Sammude loendur iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Podbean
Podbean on ideaalne mobiilirakendus, kui taskuhäälingusaadete kuulamine on teie kuuma tüdrukute jalutuskäigu ajal rohkem meeltmööda. Rakendus sisaldab kõiki populaarseimaid taskuhäälingusaadete võrke, reaalajas helisaateid ja audioraamatuid, mida saate lisada oma isiklikesse esitusloenditesse või alla laadida ja hiljem kuulata. Teise võimalusena saate Podbeani kasutada isegi oma neljamiilise jalutuskäigu ajal oma taskuhäälingusaadete salvestamiseks!
Lae alla: Podbean jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
7. Kuuldav
Audible on audioraamatuteenus, mis toimib fantastilise vahendina, mis julgustab teid oma rutiini kaasama ägedaid tüdrukute jalutuskäike. See võib lisada selle väikese lisaväärtuse, eriti kui teil pole tavaliselt aega maha istuda ja raamatut lugeda.
Niisiis, kuidas saate Audible'ist maksimumi võtta? Lihtsamalt öeldes saate Audible'i kasutada oma lemmikraamatute digitaalse raamatukoguna, olenemata sellest, kas teile meeldivad müsteeriumiromaanid ja tõestisündinud krimilood või maailmakirjandus ja elulood.
Lae alla: Kuuldav jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
8. Tänulikkus
Kuuma tüdrukute jalutuskäigu üks olulisemaid osi on keskendumine sellele, mille eest olete tänulik. Tänulikkus on enesehooldusrakendus, mis keskendub tänulikkuse päevikule. Lisaks saadab see igapäevaselt meeldetuletusi tänukirjade vormis, kui vajate veidi abi, et otsustada, millest kirjutada.
Lisaks sisaldab Gratitude igapäevaseid positiivseid kinnitusi, igapäevaseid zen-tööriistu, nagu tsitaadid, ja võimalust luua oma visioonitahvlid.
Lae alla: Tänulikkus eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
9. Fitbit
Kui teie eesmärk on kõndida neli miili, saab kantav treeningujälgija või nutikell teie samme ja miile tõhusalt jälgida. Veelgi enam, fitness-jälgija nagu Fitbit Charge 5 saab jälgida teie tervise erinevaid aspekte, nagu teie südame löögisagedus, vere hapnik, uni, menstruaaltsükli tervis, hingamissagedus ja palju muud.
Kuigi treeningujälgija pole kuuma tüdrukute jalutuskäigu ajal kindlasti vajalik, on hea meel näha, et olete oma igapäevased sammud täitnud. Ja see võib hõlbustada tekstisõnumite haldamist ja muusika, taskuhäälingusaadete või heliraamatute juhtimist.
10. Ohoo
Nagu varem mainitud, on kantav jälgimisseade kuuma tüdrukute jalutuskäigu jaoks hädavajalik. Ja kui otsite sellist, mis oleks väljamõeldud ja hea teie mõõdikute jälgimiseks, peaksite kaaluma Whoopi.
Ohoo on ainulaadne selles mõttes, et sellel puudub ekraan. Mõned võivad seda näha negatiivse küljena, kuid see võimaldab teil selle rihmaga kinnitada ja selle unustada, kuid siiski saate kõik oma päeva andmed. Üldiselt jälgib kantav Whoop teie naha temperatuuri, vere hapnikusisaldust ja südame löögisagedust. Kahjuks ei arvesta see teie samme.
11. Habitica
Kas teile meeldivad retro-RPG-mängud ja enesehooldus? Siis hakkad Habiticat armastama! Habitica mobiilirakendus suudab muuda oma enesehooldusülesanded mänguks kus saate teenida auhindu ja avada lisasid, nagu munad, joogid, toit ja ülesanded.
Põhimõtteliselt, mida rohkem reaalseid ülesandeid täidate, seda rohkem saate mängus taseme tõusta. Alustamiseks looge lihtsalt uus harjumus ja valige raskusaste ja sagedus. Kui olete oma igapäevase kuuma tüdrukute kõndimise harjumuse lõpetanud, kontrollige seda, et koguda rohkem lahedaid auhindu.
Lae alla: Habitica jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Tehnika aitab teil jälgida oma kuuma tüdrukute jalutuskäigu eeliseid
Kõndimine on vähese mõjuga, minimalistlik ja otsekohene viis treenimiseks, mida tuleb kasu saamiseks teha vaid 30 minutit päevas. Mõned kõndimise suurepärased eelised hõlmavad meeleolu paranemist, südame tervise paranemist ja paremat und.
Kuumade tüdrukute jalutuskäikude eesmärk on haarata mugav riietus ja kõrvaklapid ning mõelda millelegi muule kui oma eesmärkidele, tänulikkusele ja sellele, kui kuum sa oled. Nii et kasutage kindlasti tehnikat enda huvides, et parandada oma kuuma tüdrukute liikumist.
