Ab-simulaatorid on vidinad, mis lubavad vähese vaevaga lihaseid kasvatada ja rasva põletada. Siin on, mida peaksite teadma enne selle ostmist.
Paljud inimesed tahavad kuuepakki, kuid pole piisavalt distsiplineeritud, et treening- või toitumiskavast kinni pidada. Kaasas on kõhulihaste tooniv vöö – seade, mis lubab teie kõhulihaseid vormida ja annab teile nädalatega kuue paki.
Kas kõhulihaste tooniv vöö töötab või on see lihtsalt moeröögatus, mis mõjutab inimeste soovi saada paremat füüsist? Sellele ja muule küsimusele vastame selles artiklis.
Mis on kõhulihase tooniv vöö või kõhu stimulaator?
Kõhulihaste toniseeriv vöö ehk ab-stimulaator on seade, mis kasutab elektrilist lihasstimulatsiooni (EMS) kõhulihaste kokkutõmbamiseks ja nende aja jooksul toniseerimiseks.
Ab toonivad vööd tulevad tavaliselt keskosa ümber kantavate või kõhule asetatud padjanditena. Nad saadavad teie kõhulihastesse elektrilisi impulsse, pannes need lihaskasvu stimuleerimise eesmärgil korduvalt kokku tõmbuma. Kõik, mida pead tegema, on kanda neid paar minutit iga päev või regulaarselt.
Abstimulaatoritel on erinevad raskusastmed, nii et saate määrata kontraktsioonide intensiivsuse ja kestuse. Asetate padja kõhule, määrate raskusastme, kannate riideid ja naudite "šokke".
Kas kõhulihaste toonivad vööd annavad ka tulemusi?
Kõhulihaste toonimise vööde taga olev teadus tõestab, et need tõmbavad kõhulihaseid ikka ja jälle kokku. Ja kui te seda kasutaksite, tunneksite kokkutõmbumise mõju. Teie kõhulihased võivad pärast kõhulihaste simulaatori kasutamist isegi valusad olla, olenevalt teie valitud raskusastmest.
Kuid mõned tegurid mõjutavad seda, kas kõhulihaste toonimise vöö kasutamine muudab teie kõhulihased paremini nähtavaks.
1. Keha rasvasisaldus
Kui teie keskosa ümber on palju rasva, ei pruugi kõhuõõne stimulaatorid hästi või üldse mitte töötada. Esiteks võib paks rasvakiht teie kõhul takistada elektriliste impulsside õiget jõudmist teie kõhulihastesse.
Lisaks peate oma kõhulihaste nägemiseks olema kõhn. Seega, isegi kui kõhulihaseid toniseeriv vöö “kujundaks” teie kõhulihaseid, ei näe te ikkagi mingeid tulemusi, kuna kogu lihase peal on rasva. Ja ei, kõhulihaste toonivad vööd ei ole mõeldud rasva kaotamiseks. Rasva langetamiseks on otstarbekas treenida lihaseid, teha kardiotreeningut, olla kaloridefitsiidis.
2. Tavaline harjutus
Kuigi võite olla piisavalt kõhn, ei pruugi ab-stimulaatori kasutamine üksi anda piisavat vastupanu kõhulihaste tekkeks. Seda tüüpi seade töötaks aga paremini, kui kasutaksite seda treeningu ja dieedi täiendamiseks. Saate ära kasutada dieet ja toitumisrakendused et aidata teie kõhulihaseid pop.
Samuti keskenduvad kõhulihaste toonivad vööd sirglihasele, mis on rahvasuus tuntud kui kuuepakiline kõhulihas. Tugev tuum hõlmab aga palju enamat kui kuuepakk. Ka teised lihased, nagu kaldus lihased, muudavad teie keskosa esteetiliseks. Seega peate mitmekülgse tuumiku jaoks tegelema muude vastupanuharjutuste vormidega.
Jõusaalis saate teha kõhulihaste harjutusi, nagu kõhulihaste raskused ja rippuvad jalgade tõsted. Kui aga treenite kodus ja teil pole juurdepääsu varustusele, võiksite teha istesse tõuseid, venekeelseid pöördeid ja lamades jalgade tõsteid.
Need harjutused treenivad teie kõhulihaseid otse, et saaksite toniseeriva vööga täiendades saavutada optimaalseid tulemusi. Saate ka tellida veebitunnid kõhulihaste toniseerimiseks ja tugevdamiseks.
Kas kõhu-stimulaatori kasutamisel on mingeid ohtlikke kõrvalmõjusid?
Enamik inimesi kasutaks hästi ab-stimulaatorit. Mõnel inimesel võib padjake aga nahka ärritada. Seda võib põhjustada pikaajaline kasutamine, allergiline reaktsioon või vale paigutus.
Lisaks peaksid implanteeritud elektroonikaseadmetega (nt südamestimulaatori või defibrillaatoriga) inimesed enne abstimulaatori kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajatega. Sama kehtib ka südamehaigustega inimeste kohta, sest elektrivool võib mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi ja muuta nende olukorra keerulisemaks.
Lühidalt võib öelda, et enamiku inimeste jaoks on kõhuõõne stimulaatorite kasutamine ohutu, kuid oluline on rangelt järgida tootja juhiseid. Samuti, kui teil on allergia või südameprobleeme, on parem enne kõhu toniseeriva vöö kasutamist pöörduda arsti poole.
Te ei pääse mõnest vastupanukoolitusest
Kui soovite osta abstimulaatorit, sest soovite kuuepakki ilma trennita, hoidke oma raha. Kõhulihaste saamiseks pead olema piisavalt kõhn, et need välja paistaksid. Ja parim viis saleneda on regulaarne treenimine ja õige toitumine.
Kõhulihaste toonivad vööd ei anna teile maagilist kõhulihast ega põleta keskosas rasva. Kuid need võivad aidata teie kõhulihaseid paremini määratleda, kui treenite ja sööte õigesti.
