Kas teie tähelepanu hajub iga kord, kui oma iPhone'i avate? Kasutage neid asjakohaseid meetmeid, et muuta see vähem atraktiivseks.
iPhone'e on lõbus kasutada, kuid paljud nende funktsioonid on loodud meie tähelepanu köitma. Mõned inimesed otsustavad oma nutitelefonidest lahti saada, kuid paljude jaoks pole see praktiline valik.
Selle asemel on siin mõned viisid, kuidas muuta oma iPhone igavaks ja tüütuks, et paremini keskenduda ja tähelepanelikkust hoida.
1. Puhastage oma avaekraan
Teie telefon köidab teie tähelepanu paljude valikutega, mida see avab kohe, kui selle avate. Kas kontrollite kunagi oma telefoni, et kasutada mõnda kindlat rakendust, kuid telefoni avamisel suunatakse teid teise rakenduse juurde ja unustate kunagi kavandatud rakendust kasutada? Võimalik, et peate avaekraani risustama.
Tõenäoliselt teate rakendusi, mis teid kõige rohkem kõrvale hoiavad – vajaduse korral saate need avaekraanilt eemaldada ilma rakendust kustutamata. Vastasel juhul kontrollige oma ekraaniaja seadeid, et näha rakendusi, millele kulutate kõige rohkem aega.
Kaaluge nende rakenduste täielikku kustutamist, kui te neid ei vaja või pääsete nende sisule juurde. Näiteks võite aeg-ajalt vajada Twitterit oma ettevõtte jaoks või YouTube'i meelelahutuseks. Saate need rakendused kustutada, kuid vajadusel vaadata neid siiski oma veebibrauseris.
2. Teavituste piiramine
Tõenäoliselt ei vaja te enamikku oma märguandeid peale pere, lähedaste sõprade ja muu tööks vajaliku märguannete. Niisiis, kaaluge enamiku rakenduste tõukemärguannete keelamist suundudes Seaded > Märguanded teie iPhone'is.
Kui vajate siiski mõne rakenduse kohta teatisi (nt DoorDashi kohaletoimetamise värskendusi või Uberi kaudu järeletulemist), kasutage rakenduse teavitusseadeid, et eemaldada kõik, välja arvatud olulised. Kui te ei soovi sotsiaalmeediarakendusi kustutada, eemaldage vähemalt märguanded, et teil oleks vähem vihjeid nende tahtmatuks kasutamiseks.
Kasutage teravustamisrežiime
Kui soovite teatud aegadel märguandeid piirata või kasutada töötamise ajal teist avakuva, seadistage oma iPhone'is teravustamisrežiimid. Saate nautida mõlemast maailmast parimat, kui teate, et soovite õhtul mõistusetut tundi, kuid soovite päevasel ajal oma tähelepanu iga hinna eest kaitsta.
3. Määrake oma ekraan halltoonides
Et muuta telefon visuaalselt vähem stimuleerivaks, lubage iOS-is halltoonide filter. Halltoonide peamine eelis on tõukemärguannete ereda ja agressiivse punase värvi summutamine.
Halltoonide lüliti saate seadistada, minnes aadressile Seaded > Juurdepääsetavus > Kuva ja teksti suurus > Värvifiltrid teie iPhone'is. See ei muuda sotsiaalmeediat oluliselt vähem sõltuvusttekitavaks, kuid võib vähendada teid teavitusmärkide eest.
4. Tühjendage oma avaekraan tühjade tühikutega
Ekstreemsemas otsas saate muuta oma avakuva lihtsaks tekstimenüüks. Blank Spaces on rakendus, mis muudab teie telefoni vidinate kaudu äärmiselt igavaks. See võimaldab teil oma hõivatud, mürarikka ja värvilise avakuva asendada väga kohandatava tekstimenüüga, milles on kuni 3 lehekülge 5 rakendusega.
Kiire juurdepääs ainult 15 rakendusele võib tunduda ebapiisav, kuid see on eesmärk – tühjad tühikud sunnivad teid olema teadlikud rakendustest, millele hõlpsa juurdepääsu võimaldate. Lisaks saate vajaduse korral endiselt rakendusi otsida oma rakenduste teegi kaudu, kuid see nõuab jällegi, et peaksite mõtlema rakenduse otsimisele, mitte tahtmatult rakendusse sattuma.
Rakendust saab proovida tasuta, kuid pärast tasuta prooviperioodi maksab see kas 3,99 dollarit kuus või 22,99 dollarit eluaegse juurdepääsu eest.
Lae alla:Tühjad ruumid (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Peatage enne rakenduste avamist ühe sekundiga
Selle asemel, et muuta avaekraan visuaalselt igavaks, võite enne probleemsete rakenduste avamist vajada hetke tähelepanelikkust. One Sec eesmärk on vähendada teie telefonikasutust sundides teid tegema 10-sekundilist pausi (muude sekkumisvõimaluste hulgas) enne valitud rakenduste või veebisaitide (nt sotsiaalmeedia-, ostlemis- ja kohtingurakendused) avamist.
See võimaldab teil enne aega raiskavate rakenduste meeletult avamist peatada ja meelt muuta. Lisafunktsioonid hõlmavad uuesti sekkumist pärast teatud aja rakendustes veetmist, erinevaid sekkumistüüpe, täielikke rakenduste blokeerimise ajakavasid, täiskasvanutele mõeldud sisu filtreerimist ja palju muud.
One Sec'il on piiratud tasuta versioon, mis võimaldab rakenduse proovimiseks sekkuda ainult ühes rakenduses. Muidu maksab One Sec Pro 2,99 dollarit kuus, 19,99 dollarit aastas või 39,99 dollarit eluaegse juurdepääsu eest.
Selle kirjutamise seisuga saate arendajana taotleda ka rakenduses, et saada tasuta lisatasu mõistab, kui hädasti on mõnel inimesel vaja vaieldamatult kõige tõhusamat rakendust mõttetu telefoni kasutamise vähendamiseks kasutamine.
Lae alla:Üks sekund (Tasuta, tellimus saadaval)
Ärge laske oma iPhone'il oma aega raisata
Nutitelefonid on tehnoloogia ime, kuid paljud meist sõltuvad neist liigselt. Kaaluge osalist digitaalset detoxit ja proovige muuta telefoni kasutamine võimalikult igavaks. Hoidke kõik, mida vajate, ja vältige kõike muud, mis teid segab.