8 veebiallikat õnne väljakutse leidmiseks ja käivitamiseks

Õnn on täisväärtusliku elu võti. Negatiivsed tunded võivad aga mõnikord inimesi väsitada, muutes õnnele keskendumise raskeks.

Kas vajate oma ellu õnne? Kui jah, võib õnne väljakutse olla see, mida vajate, et tuua teile rõõmu, rõõmu ja positiivseid emotsioone! Proovige ühte või mitut, kui soovite. Need veebipõhised õnneprobleemid ja kursused aitavad teil saada õnnelikumaks inimeseks vaid mõne päevaga.

1. Mõnevõrra lihtne

Mõnevõrra lihtsa 30-päevane õnne väljakutse võib olla terve kuu, kuid see on suurepärane viis õnne leida, tehes lihtsalt midagi väikest. Väljakutse seisneb selles, et teete 30 päeva jooksul iga päev ühe tegevuse või ülesande, et teid rõõmustada.

Paar igapäevast tegevust hõlmavad juhusliku heateo tegemine, lemmiktoidu valmistamine ja sõbrale maiuse valmistamine. Alustamiseks peate lisama oma nime ja e-posti aadressi ning saate allalaadimiseks ja printimiseks õnnekalendri.

Lisaks 30-päevase õnne väljakutsele on saidil Somewhat Simple palju muud huvitavat, mis teeb teid õnnelikuks, näiteks puhastusnõuanded, tervislikud retseptid, mida saate kodus valmistadaja lõbusaid pereprojekte.

2. Armastus+abielu

Osalemiseks kulub vähe või üldse mitte tööd Armastuse+abielu 30-päevane õnne väljakutse. Laadige kalender alla ja printige välja ning seejärel pange see külmkappi või asetage töölauale õnne suurendamine kodus töötades. Kui teete igapäevaseid ülesandeid, saate need kalendris linnukesega märkida.

Veelgi enam, Love+Marriage soovitab igapäevaste õnnetegevuste kõrval pidada ka tänupäevikuid ja positiivseid mantraid. Sarnaselt veebisaidile Somewhat Simple pakub Love+Marriage oma 30-päevase õnne väljakutsega palju rohkem sisu.

Mõned neist hõlmavad maitsvaid retsepte ja näpunäiteid lapsevanemaks kasvatamiseks ning muid väljakutseid, nagu a Jõulude säästmise väljakutse ja a 6-kuulise puhkuse säästmise väljakutse.

3. Happiness.com

Kui soovid osaleda õnne väljakutses, kuid ei usu, et suudad kogu 30 päeva jooksul pühenduda, sobib sulle ehk paremini 21-päevane õnne väljakutse. Õpetanud Joeel ja Natalie Rivera, Happiness.com pakub a 21-päevane õnne väljakutse see on rohkem muidugi kui väljakutse.

Mugavalt jagatud viieks põhiosaks, mis hõlmavad selliseid teemasid nagu enesearmastus, naer ja andestust, see väljakutse on otsekohene, kergesti mõistetav ja ei võta rohkem kui 10 minutit päev. Üldiselt on selle õnne väljakutse parim osa see, et see on täiesti tasuta.

4. Tegevus õnne nimel

Lühike ja armas on täpselt see, kuidas seda kirjeldada 10 päeva õnne veebipõhine koolitusprogramm pakub veebisait Action For Happiness. Kursus algab teie digitaalse õnne treeneri Abi tutvustava videoga.

Abi jookseb iga päev üle ühe kümnest võtmest, mis võivad su elu õnnelikumaks muuta. Andmine, treenimine, emotsioonid, tähendus ja aktsepteerimine on viis näidet õnnelikuma elu 10 võtmest. Sealt saate selle võtmega seotud uue tegevuse ja peate vaid oma vastuse üles kirjutama.

Kas soovite 10 päeva õnne programmiga tasuta liituda? Lisage lihtsalt oma isiklik teave, riik ja e-posti aadress ning oletegi valmis.

5. Amen ülikool

Kas olete viimasel ajal tundnud end ülekoormatuna, negatiivsena ja energiavaesena? Dr Ameni 30-päevane õnne väljakutse võib olla teie jaoks sobiv kursus. Psühhiaater ja arst Daniel Amen ja tema naine Tana Amen, kes on neurokirurgia intensiivraviõde, võib kursusel teie õnnetunnet suurendada 30 päevaga.

Mõned kursuse õppekavas sisalduvad teemad on õnne 7 saladust, vahendid negatiivsuse ületamiseks ja strateegiad suhete tugevdamiseks.

Ainus erinevus Dr Ameni kursuse ja muude võimaluste vahel on see, et see ei ole tasuta. Selle hind on 49 dollarit ja kuigi peate maksma, on see seda väärt, kui soovite kasutada dr Ameni üle 30-aastast kogemust.

6. Suvila elamine ja stiil

Neile, kes soovivad hoida oma õnne väljakutse võimalikult lihtsana ja vaevata, on olemas 30-päevane õnne väljakutse leitud Cottage Living and Style veebisaidilt. Õnneväljakutse on allalaadimiseks ja välja printimiseks saadaval tasuta PDF-failina ning käepärast on vaja vaid mõnda põhiasja, nagu treeningjalatsid ja -riided.

Ülesanded võimaldavad teil sooritada selliseid toiminguid nagu õues jalutamine, uinaku tegemine ja a meditatsioonirakendus, mis aitab teil tähelepanelikuks hetkeks peatuda. Kui soovite asju pisut muuta, võite ülesandeid päevade vahel vahetada – seni, kuni teete iga päev ühe toimingu.

7. Udemy

Udemy on tuntud selle poolest, et tal on tohutu valik veebikursusi, mis õpetavad teile peaaegu kõike. Seal on kursused, mis õpetavad teile kõike alates ärioskustest ja kontori tööviljakusest kuni vaimse tervise ja tantsuni, ning mitmed kursused, mis keskenduvad õnnele.

Paar õnnekursust, mida peab proovima, on Täieliku õnne kursus ja Õnneelu treeneri sertifikaat. Täieliku õnne kursust juhib TJ Walker ja see hõlmab selliseid aspekte nagu õnne 7 valdkonda ja eesmärkide seadmine.

Teisest küljest on akrediteeritud Happiness Life Coachi sertifitseerimise kursus Natalie ja Joeel Riveralt ning sisaldab kokku 40 loengut. Lisaks saate ka mõned vinged tasuta kursused Udemylt.

8. Rõõmsam

Õnnelikuma 21-päevane õnnelikuma väljakutse kursus koosneb ühest moodulist nädalas, kusjuures iga nädal keskendub millelegi erinevale. Kursust juhendab Nataly Kogan, kes on ettevõtja, autor, õnneekspert ja Happieri asutaja.

Esimene nädal keskendub emotsionaalsele tervisele, teine ​​nädal suhetele ja viimasel nädalal tööõnnele. Nagu paljud teised saadaolevad õnneprobleemid, on see ka pärast konto loomist täiesti tasuta.

Üldiselt pakub kursus 21 õpetlikku videot ja PDF-kokkuvõtet, regulaarseid e-kirjade meeldetuletusi, inspireerivaid tsitaate ja eluaegset juurdepääsu. Lisaks leiate veebisaidilt Happier ka juhtimisprogramme ja raamatuid, nagu The Awesome Human Project.

Tõstke oma õnne taset vaid mõne päevaga

Õnn ei ole oluline mitte ainult sellepärast, et see paneb sind nii vaimus kui kehas hästi tundma. Õnn on oluline, sest see võib suurendada teie eluga rahulolu, kujundada ümber negatiivsed mõtted ja tugevdada teie suhteid.

Kui teil on igapäevaelus raske õnne leida, võite vajada veidi abi. Kuidas siis tuua õnne ja positiivsust vaid paari päevaga? Proovige kindlasti neid veebiallikaid, et leida parimad õnneprobleemid, kursused ja programmid.