5 ChatGPT terapeudi robotit ja AI rakendust vaimse tervise probleemide leevendamiseks

Paljude hirmude hulgas, mis puudutavad AI ülevõtmist inimeste töökohtadele, poleks arvanud, et psühholoogid ja terapeudid on liiga mures. Kuid üha suurem hulk AI-põhiseid rakendusi lubab aidata leevendada vaimse tervise probleeme ja toimida isegi virtuaalse terapeudina.

Tähtis: Need rakendused ei asenda vaimse tervise spetsialiste ja kui olete hädas, on parem abi otsida. Need rakendused pakuvad ajutisi või algtaseme meetodeid negatiivsete mõtetega võitlemiseks ja halva tuju ületamiseks.

1. Mõttetreener (Veeb): tegelege kognitiivsete moonutustega ja sõnastage oma mõtted ümber

Kognitiivsed moonutused on üks levinumaid psühholoogilisi probleeme, millega paljud meist peavad regulaarselt tegelema. Need on irratsionaalsed, liialdatud või kasutud mõttemustrid, mis hägustavad meie vaate olukordadest. Kuid tehisintellekt on nende kognitiivsete moonutuste tuvastamisel üllatavalt hea, nagu oleme uurides näinud

kuidas ChatGPT-ga stressist üle saada.

Mõttetreener kasutab seda võimalust, et aidata teil oma mõtteid ümber kujundada ja ümber sõnastada. Algoritmi treenitakse tavaliste kognitiivsete moonutuste osas, nagu liigne üldistamine, kõik või mitte midagi mõtlemine, emotsionaalne arutluskäik, kiirete järelduste tegemine, mõtete lugemine jne. Kui olete alustamiseks valmis, sisestage kõik üksikasjad sündmuse kohta, mis teie negatiivseid emotsioone ja mõtteid põhjustas. Seejärel lisage järgmisse kasti kõik negatiivsed mõtted, mida sellega seoses kogete.

Pärast andmete töötlemist näitab Thought Coach teile teie avaldustes täheldatud kognitiivsete moonutuste analüüsi. See tõstab esile laused teie esialgses sisendis ja toob näiteid selle kohta, mis oli tegelikkus ja mida te sellest ära võtsite. See on lihtne ja tõhus, kui soovite Internetist nõu otsida.

2. SommerAI (Veeb): ChatGPT terapeut, kes on koolitatud CBT ja SFBT alal

Sommer on ChatGPT-l põhinev rakendus, mis kasutab kahte tõenditega toetatud ja metoodilist vaimse tervise ravi tüüpi, CBT ja SFBT. Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) keskendub kahjulike mõttemustrite väljaselgitamisele ja ületamisele minevikusündmusi analüüsides. Lahenduskeskne lühiteraapia (SFBT) on lühiajaline eesmärgile orienteeritud terapeutiline protsess, mille asemel Praeguse probleemi põhjuste väljaselgitamise eesmärk on leida lahendusi, mis on teostatavad ja praktilised viise. Sommer kasutab NASA psühholoogilisi uuringuid nende kahe meetodi kohta, et luua koolitatud ChatGPT-sarnane terapeut.

Pärast oma Google'i kontoga sisselogimist peate valima, millist tüüpi ravi soovite proovida. Seejärel alustage uut vestlust ja vastake SommerAI küsimustele. Mida üksikasjalikum ja suhtlemisaldisem olete, seda paremini robot reageerib. Teie vestlused salvestatakse teie kontole, nii et kui te seda hiljem uuesti külastate, saate alustada uut vestlust uue teema jaoks või külastada seda teemat uuesti ja jätkata vestlust. viimase puhul peaks AI toimima paremini, kuna sellel on varasemast vestlusest rohkem andmeid.

Peale nende kahe peamise vestlusteraapiaroti pakub ka SommerAI Tervislikud Nuggets. Need väikesed tegevused, harjumused või harjutused tugevdavad teie vaimset tervist.

3. Mindsum Bot (Veeb): esitage küsimusi ja hankige teavet vaimse tervise kohta

Mindsum on Ühendkuningriigis asuv mittetulundusühing, mille eesmärk on levitada vaimse tervise teavet ja tööriistu tehnoloogia kaudu. See on hiljuti loonud tehisintellekti vestlusroti nimega Mindsum Bot, mis võib anda kõigile õiget teavet kõigi vaimse tervise küsimuste kohta ja juhendada neid professionaalse abi otsimisel.

Mindsum ütleb, et robot ehitati GPT-tehnoloogiale ja kihistati nende enda AI-mudelitega. See on koolitatud kolme tõenduspõhise kliiniliselt testitud ravipraktika kohta: CBT, IPT ja DBT. Inimestevaheline teraapia (IPT) on lühiajaline depressiooniravi, mis keskendub sotsiaalsele suhtlusele. Dialektiline käitumisteraapia (DBT) on muudetud tüüpi CBT, mis õpetab reguleerima emotsioone, arendama toimetulekumehhanisme ja olema tähelepanelikum.

See väljakujunenud vaimse tervise organisatsiooni koolitus ja toetus muudab Mindsum Boti teistest teraapiavestlusrobotidest palju usaldusväärsemaks. See ei ole piiratud Ühendkuningriigi kasutajatega, kuna seda saavad kasutada kõik üle maailma. Tegijad soovitavad seda kasutada mõtete väljaelamise kohana, kui pole kedagi kuulata neile ja Mindsum Bot aitab teil isegi leida õige aja professionaalse nõu saamiseks, kui vaja.

4. JungGPT (Veeb): Empathetic Therapist ChatBot emotsionaalse mõistmise jaoks

Kõigist terapeudi vestlusrobotidest, mida selle artikli jaoks testisime, tundus JungGPT kõige loomulikum. See kasutab juhuslikku keelt ja raamib teie kirjutatut ümber, pakkudes samas empaatiat ja esitades küsimuse, mis võib teid olukorra lahendamise järgmise sammu juurde viia. Kogu protsess tekitab tunde, nagu räägiksite sõbraga.

JungGPT-d on koolitatud mitme teksti ja emotsionaalse mõistmist hõlbustava keelemudeli osas. Ventura UX-i tegijad osutavad sellele kiiresti. "Kuigi JungGPT-l on empaatia vorm, ei tunne ta empaatiat ise, vaid mõistab seda oma koolituse ja teksti analüüsimise kaudu erinevas kontekstis."

Kui registreerusime ja JungGPT-d testisime, oli see sama lihtne kui mis tahes ChatGPT-laadse AI-vestlusroti kasutamine. Sait märgib, et tasuta paketil on piiratud sõnumivahetus, kuid me ei tabanud neid piiranguid oma kasutamisel. Lisatasu plaan maksab piiramatu sõnumivahetuse eest 7 dollarit kuus.

5. Lootos (Veeb): terapeut ChatBot koos ajakirja ja eesmärgijälgijaga

Lotus on üks kiiremaid terapeudi vestlusrobotite rakendusi, mida saate kasutada. Suunduge veebirakendusse ja oletegi valmis vestlema. Tootjad ütlevad: "Erinevalt teistest keelemudelitest on Lotust miljonite kasutajate jaoks hoolikalt koolitatud. vestlused, et suurendada selle tõhusust ja pakkuda kohandatud lahendusi üksikisikutele, kes otsivad toetus."

Kuigi te ei pea Lotuse kasutamiseks kontot registreerima, on parem seda teha. Selle kontoga saate sisseehitatud päeviku ja eesmärkide jälgija. Kui vestlete vestlusbotiga, soovitab Lotus konkreetseid samme teie probleemide lahendamiseks. Seejärel palutakse teil lisada need väikeste eesmärkidena või lisada päevikusse täielik vastus.

Nii saate Lotust uuesti külastada ja eelmise vestluse põhiosad kiiresti läbi vaadata. See toimib ka teie eesmärkide kiire meeldetuletusena ja Lotus kasutab neid kõigis teie järgnevates vestlustes.

AI aitab, kuid ei asenda teraapiat

Kuigi me märkisime seda selle artikli alguses, tasub korrata, et need AI-vestlusbotid ei saa asendada kvalifitseeritud professionaalset vaimse tervise nõustajat. Kõik ülaltoodud rakendused ütlevad seda selgesõnaliselt ja julgustavad teid abi otsima, kui teil on tõsiseid vaimse tervise probleeme. Need ChatGPT rakendused sobivad paremini koheste, lühiajaliste või väiksemate probleemide ja lahenduste lahendamiseks.