Apple Fitness+ kohandatud plaanide funktsioon võimaldab teil kontrollida treeningute tüüpe, nende sagedust ja isegi eelistatud treenereid.
Apple Fitness+ on alates 2020. aasta debüüdist pidevalt kasvanud, lisades lisaks rohkematele treeningutele ka hulgaliselt uusi funktsioone teie tervise ja heaolu parandamiseks. Üks selline funktsioon on kohandatud plaanid, mis annavad võimaluse seadistada oma rutiini, rühmitades treeningvideod automaatselt iganädalase ajakava järgi.
Kui kavatsete tõsiselt Apple Fitness+-iga liituda, on see teenuse kasutamiseks palju parem mänguplaan kui treeningute sirvimine ja nende ükshaaval valimine. Siit saate teada, kuidas alustada oma kohandatud plaaniga, mis nõuab iOS 17 või uuemat versiooni.
Apple Fitness+ kohandatud kava seadistamine
Avage oma iPhone'is rakendus Fitness ja minge nagu alati lehele Fitness+ sakk. Kui te pole veel Apple Fitness+ kasutajaks registreerunud, peaksite esmalt seda tegema ja läbima kuidas oma tellimust maksimaalselt ära kasutada.
Kui olete avalehel, peaksite nägema uut kohandatud plaanide bännerit. Puudutage
Koostage oma plaan alustada. (Kui te seda bännerit ei näe, kerige lõpuni alla, kus on kirjas Minu teek, ja puudutage Kohandatud plaanid.)Nüüd määrake oma nädalaplaan ja kõik seaded. Valige nädalapäevad, mil soovite pühenduda Apple Fitness+ treeningutega aktiivne olema aeg, mida soovite oma rutiini jaoks iga päev teha, ja nädalate arv, mille jooksul soovite sellest kinni pidada plaan. Iga päev võib aeg olla 10 minutit kuni 90 minutit ja kava pikkus on kaks kuni kaheksa nädalat.
Selle alt valige kuni viis tegevustüüpi igast treeningkategooriast, mida Apple Fitness+ pakub (v.a. Time to Walk, ainulaadne programm).
Just nii koostab Apple Fitness+ iganädalase ajakava. Pühkige läbi, et näha, kuidas teie päevad välja näevad. Samuti võite puudutada ülevaatusplaani ekraani ülaosas olevat kuupäeva, et muuta alustamise aega – kuni nädala pärast.
Kui soovite veelgi rohkem kohandada, saate valida eelistatud treenerid ja muusikažanrid. See ei garanteeri neid valikuid, kuid see püüab suurendada nende osakaalu teie plaanis. Samuti saate puudutada iga tegevust oma plaanis, et muuta aega, treeningvormingut või tegevust ennast ning lisada oma päevale uusi, puudutades Lisama. Lõpuks löö Loo plaan asju liikuma panna.
Juurdepääs oma plaanitud treeningutele ja nende sirvimine
Kui teie kohandatud plaan on toiminud, kuvatakse tänased määratud treeningud alati vahekaardi Fitness+ ülaosas. Kui puudutate Vaata plaani, näete oma eelseisva nädala täisvaadet ja pühkige, et näha täiendavaid nädalaid. Samuti saate igal ajal treeninguid erinevate vastu vahetada, puudutades nuppu Valige Treening ikooni pealkirjast paremal.
Kohandatud plaanid on saadaval ka ülalmainitud jaotises Minu teek ja see hõlmab ka kõiki teie varasemaid plaane, et saaksite oma edusamme täielikult vaadata.
Alustage oma Apple Fitness+ kohandatud plaaniga
Kohandatud plaanid on Apple Fitness+ tohutu edasiarendus. Need toovad teenusesse nii palju struktuuri ja panevad teid oma eesmärkidele rohkem pühenduma. Saate oma kohandatud plaanile igal ajal juurde pääseda jaotises Minu teek või alustada uuega. Nüüd jääb üle vaid oma esimesse trenni minna!