Kuidas vähendada videomänge mängides silmade koormust

Mõne jaoks on videomängude mängimine meie lemmikhobi. Me võime mängida tundide kaupa, et peatuda vahetult enne, kui näete taas päikest tulemas. Kuigi see on äärmiselt lõbus, võib see kahjustada ka teie nägemist.

Silmade koormamine on enamiku mängijate jaoks pidev võitlus, kuid see ei pea olema. Videomängude mängimisel saate silmi vähendada, muutes vaid mõnda asja. Siin on mõned näpunäited, mida saate silmade koormuse vähendamiseks järgida.

Miks me tunneme silmade koormust?

Silmade koormuse tunne on enamiku inimeste jaoks üsna tavaline, kuid see juhtub mitte ainult videomängude mängimise tõttu.

Teie silmad peavad pidevalt määrima ja see on põhjus, miks me nii palju pilgutame. Keskmine inimene vilgub umbes 15 kuni 20 korda minutis. See pole aga alati nii.

Kui loeme, vaatame Netflixi või mängime videomänge, kipume vilkuma vähem kui kümme korda minutis. See jätab teie silmad kaitsmata, kuivaks ja mõnel juhul ka koormavaks. Hea uudis on see, et saate sellega tegelikult midagi ette võtta, näiteks järgides neid näpunäiteid.

1. Hankige mänguprillid

Kui sa tahad saada videomängudes paremaks, peate harjutama pikka aega. Kuid vajate ka õiget varustust, et teie silmad ei kahjustaks, ja mänguprillid aitavad teil sellest välja tulla.

Mänguprillid võivad aidata teil silmade pingutamisel ja muude levinud probleemide lahendamisel. Kui mängite videomänge, olenemata sellest, kas see on tahvelarvutis, ekraanil või isegi telefonis, paljastab see suurema hulga sinist valgust, mis põhjustab silmade koormust ja silmade kuivamist. Mänguprillides kasutatakse spetsiaalseid filtreid, mis aitavad vähendada sinise valguse mõju teie silmadele.

Seotud: Mis on mänguprillid ja kuidas need toimivad?

2. Võite proovida ka ekraanifiltrit

Nagu mänguprillide kandmine, võib ka ekraanifilter vähendada sinise valguse hulka, millega videomänge mängides kokku puutute.

Ekraanifiltrite hea külg on see, et kõik ekraani vaatavad saavad kaitset ja mitte ainult teie ise. Kui mängite videomänge koos sõprade ja perega või lihtsalt ei soovi prille kanda, võiks ekraanifilter olla parem valik.

3. Kohandage oma monitori seadeid

Vaikimisi võib teie ekraan teie silmade jaoks liiga hele olla. Suurus ja eraldusvõime võivad mängimise ajal mõjutada ka teie nägemist.

Katsetage oma seadeid ja proovige, mis teile sobib. Proovige heledust vähendada ja ekraani eraldusvõime muutmine võib takistada teie silmi nii pingutamast.

Kui kõik see ebaõnnestub, võite alati proovida oma kuva uuendada. Parema LED-ekraani saamine, mis vähendab peegeldust, võib olla parem valik, kui teie praegune seadistus on aegunud.

Seotud: 5 viisi videomängude mängimiseks mis tahes teleris, arvutis või mobiilseadmes

4. Proovige minna tumedatele teemadele

Tumedad teemad on aastate jooksul muutunud populaarsemaks ning need on ka suurepärane lahendus silmade koormuse vähendamiseks. Kui võimalik, proovige tumedad teemad sisse lülitada, kui saate. See võib veelgi vähendada teie ekraani heledust ja pikemas perspektiivis teie silmi.

5. Samuti on oluline valgus teie ümber

Uskuge või mitte, kuid ekraanilt tulev valgus pole ainus, mis teie silmi pingutab. Oluline tegur võib olla ka teie ümbruse valgus.

Püüdke vähendada ruumi saabuvat valgust igal võimalusel. Sulgege kardinad, lülitage tuled välja või proovige kasutada vähem intensiivsemaid pirne.

6. Hoidke monitori ohutus kauguses

Ilmselt kuulsite seda nooremana palju, kuid videomängude mängimise ajal ekraanist eemal hoidmine aitab vähendada silmade väsimust.

Kui saate, proovige mängimise ajal oma monitori endast vähemalt 20 tolli kaugusel. See aitab teie silmadel tunda end vähem väsinuna, kuivana ja aitab vähendada ka teie silmade koormust.

7. Võtke aeg-ajalt puhkepause

Me teame, et mängust on raske eemale astuda, eriti kui tunnete end tsoonis, kuid proovige aeg-ajalt pause teha. Silmade väsimise vältimiseks tehke videomängude mängimisel 15–20-minutilisi pause.

Teil pole vaja oodata, kuni teie silmad väsivad. Selle asemel määrake oma vaheajad ja laske oma silmadel regulaarselt puhata.

8. Rääkige oma arstiga

Kui kõik muu ebaõnnestub, külastage oma arsti. Proovige teha korralikud testid, et välja selgitada, miks te silmade koormust tunnete ja kuidas saate selle lahendada. Võib-olla pole videomängude mängimine peamine probleem, mille peate lahendama.

Mängi ettevaatlikult

Pidage meeles, et heleduse, pimestamise vähendamine ja isegi õige varustuse kandmine võib silmade koormuse vähendamiseks palju ära teha. Pärast nõuetekohaste ettevaatusabinõude rakendamist saate mängida mitu tundi järjest, nägemata muretsemata.

Pidage siiski meeles, et on ka muid videomängudega seotud vigastusi, mida võite saada, kui te pole ettevaatlik. See ei puuduta ainult teie silmi, vaid ka ülejäänud keha tunneb koormust.

6 reaalses elus videomängude vigastusi ja kuidas neid vältida

Siin on mitu tegelikust vigastusest, mida võite saada lihtsalt videomänge mängides, ja mida saate nende vältimiseks teha.

Autori kohta