Kuidas Spoke ühendab muusika ja hääle, et mediteerida värskelt

Kas olete kunagi keset kiiret päeva oma telefoni järele sirutanud, et teha kiiret pausi, et uuesti mõttetult sotsiaalmeediat sirvida? Mis siis, kui selle asemel leiaksite mõne minuti lõõgastumiseks ja meelte leevendamiseks?

Hetk tähelepanelikkust või meditatsiooni on paljude jaoks vastus, kuid võib-olla olete leidnud, et traditsioonilisemad meditatsioonivormid lihtsalt ei sobi teile. Siin võib SPOKE aidata.

Mis on SPOKE?

SPOKE väidab, et see on teadveloleku uus põlvkond. See on meditatsioonirakendus, millel on erinevus. Loodud muusikakunstnike rühma poolt, kes töötavad teadusnõustajatega Ühendkuningriigis Londonis, RÄÄKIS püüab pakkuda meditatsioone muusikasõpradele, kes soovivad parandada oma vaimset tervist. Igas meditatsioonis või "episoodis" on muusika ja suulise sõna kombinatsioon, et luua kuulajas lõdvestunud seisund. SPOKE väidab, et nende kuulamine võib tõsta ka teie enesekindlust ja parandada teie mõtteviisi.

Lae alla: RÄÄKIS poolt iOS (tasuta)

SPOKE'iga alustamine

Kui avate esimest korda SPOKE, näete diagrammil oma hetkemeeleolu. Järgmisena vastate paarile lihtsale küsimusele selle kohta, mis on teid rakendusse toonud. Seejärel saate sel päeval oma isikliku meditatsioonikogemuse koos meditatsiooniepisoodide seeriaga, mida läbida.

Meditatsiooni uurimine teemal SPOKE

Iga meditatsioon algab mõne juhissõnaga, sealhulgas nõuannetega kuulata kõrvaklappidest, et saada kõige kaasahaaravam kogemus.

Kui esimesed taktid algavad, erineb tooni erinevus mediteerides rahuga või enamik teisi rakendusi, mida olete proovinud, on koheselt nähtav. SPOKE kirjeldab oma helikogemust kui "Lo-Fi Hip Hopi, rahustavaid biite ja ümbritseva maailma helisid". See kasutab tervendavaid sagedusi igas heliribas. Lisage binauraalsed löögid, 8D-helid, alfalained ja solfedžo sagedused ning saate keeruka ja mitmekihilise kogemuse. Alguses tundub see pigem Spotify esitusloendi kui meditatsioonina.

Seejärel algavad sõnad lõuna-Londoni inglise aktsendiga. See märgib ka SPOKE out erinevaks, kuna paljud populaarsed meditatsioonirakendused on USA-s. Kõne on poeetiline ja lüüriline ning iga edastatud sõnum positiivne ja värske. Soovi korral saate silmad sulgeda või rakenduse liideses laulusõnu lugeda.

Episoodid on lühikesed ja lõpus kuvatakse ekraanil, millised oskused olete lõpetamisel omandanud. Oskuste omandamine avab uusi episoode, mis julgustab teid iga päev tagasi pöörduma.

Vahekaardi Uurimine kasutamine SPOKE'i navigeerimiseks

Kuigi teid julgustatakse täitma oma isikupärastatud igapäevast meditatsiooniplaani, saate SPOKE funktsioone uurida ka kasutades Uurige sakk. Siin saate valida episoode kategooriate kaupa, sealhulgas neid, mis aitavad teil rahuneda, motivatsiooni koguda või energiat anda. Muud tüübid hõlmavad instrumentaalmänge ja unemeditatsioone.

Saate salvestada oma lemmikud hõlpsaks juurdepääsuks spetsiaalsesse jaotisse siin.

Mediteerige oma lemmik SPOKE artistide abil

Teine viis SPOKE maastiku avastamiseks on läbi Kunstnikud sakk. Kui teile on konkreetse produtsendi või artisti episood eriti meeldinud, saate neid siit otsida, lugeda lühikest profiili või intervjuud ja valida, kas soovite kuulata rohkem nende salvestusi. See on suurepärane viis rakendusse süvenemiseks, leides inspiratsiooni kelleltki, kelle väljavaateid imetlete.

Väärib märkimist, et iga artisti on koolitanud neuroteadlased, psühholoogid ja terapeudid, et muuta oma episoodid võimalikult tõhusaks.

Mille poolest SPOKE erineb teistest meditatsioonirakendustest?

SPOKE läheneb meditatsioonile peaaegu kõigist teistest turul olevatest rakendustest. Iga episoodi sisu on mõtlemapanev, unikaalne segu muusikast ja kõnest annab igale kuulamiskogemusele vaheldust ning heliriba on tõeliselt hämmastav. Seal on rohkem kui seitse tundi juhendatud heli koos regulaarsete kataloogi täiendustega ja see kõik on täiesti tasuta.

Kui arvate, et hindaksite traditsioonilisemat meditatsioonivormi, vaadake seda kuidas Headspace’i maksimaalselt ära kasutada.

Häälestage oma meelt kodaratega

SPOKE'il on sihtturg, kuhu kuuluvad inimesed, keda traditsioonilisemad meditatsioonirakendused võivad heidutada. Kui olete alati meditatsioonist kõrvale hoidnud, võib SPOKE olla teie sisenemistee selle paljude eeliste juurde.

Kui otsite muid viise, kuidas olla tähelepanelik, on palju rakendusi ja taskuhäälingusaateid, mille poole saate lõõgastumiseks ja positiivsuseks pöörduda.

Positiivsuse ja inspiratsiooni 10 parimat podcasti

Loe edasi