Hormoonid on võimsad kemikaalid, mis reguleerivad peaaegu kõiki teie eluelemente, alates kasvust ja ainevahetusest kuni meeleolu ja unetsükliteni. Teadlikkus hormoonide (nt östrogeeni) tasakaalust kehas on oluline seksuaalse ja reproduktiivse arengu mõistmiseks. Ja kuna teie keha muutub koos vanusega, on teie hormonaalse tasakaalu mõõtmise vajadus endiselt oluline.
Siin on mõned rakendused, mis aitavad teil jälgida oma hormonaalset tasakaalu igal eluetapil.
1. Teismelise perioodi jälgija
Menstruatsiooni algus on igaühe elus suur asi. Kui teil või kellelgi teie tuttaval on just hakanud igakuised menstruatsioonid tulema, on MagicGirl Teen Period Tracker suurepärane koht alustamiseks.
See spetsiaalselt teismelistele mõeldud perioodijälgimisrakendus ei muuda teie tsükli jälgimist lihtsaks, vaid on ka täis nõuandeid menstruatsiooni kohta. See sisaldab videoid, korduma kippuvaid küsimusi ja vestlusfunktsiooni, mis aitab teil leida vastuseid kõikidele küsimustele, mille esitamiseks võib teil tekkida piinlik tunne. See on tasuta ressurss, mida toetab meditsiinitöötajate meeskond, mis sobib ka täiskasvanutele.
Lae alla: Teismelise perioodi jälgija jaoks iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
2. Menstruaaltsükli jälgija
Saadaval on arvukalt tõhusaid menstruaaltsükli jälgimise rakendusi, mis aitavad teil iga kuu oma menstruaaltsüklit jälgida. Menstruaalperioodi jälgija iOS-i jaoks on üks lihtsamaid valikuid. See hoiab teie menstruaaltsüklite ajalugu ja ennustab menstruatsiooniperioode ja tõenäolisi ovulatsiooni päevi. Saate jälgida selliseid sümptomeid nagu migreen või kõhuvalu.
Lihtsa liidese abil teeb see rakendus põhitõed tasuta. Saadaval on ka erineva tasemega premium-tellimused, mis eemaldavad reklaamid ja võimaldavad teil seadmete vahel andmeid sünkroonida.
Vaadake neid tasuta perioodi jälgimise rakendused Androidile kui te pole iOS-i kasutaja.
Lae alla: Menstruaaltsükli jälgija jaoks iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Flo ovulatsiooni ja perioodi jälgija
Flo on ehk kõige kuulsam perioodijälgija üldse. Seda rakendust kasutab üle 200 miljoni inimese ja see on kõige populaarsem valik perioodide, ovulatsiooni ja isegi raseduse jälgimiseks. See on suurepärane ressurss, mida toetavad meditsiinieksperdid. Rakendus sisaldab jälgimisfunktsioone, isikupärastatud tervisenõuandeid ulatuslikust tervise ja heaolu sisu kogust ning juurdepääsu Salajased vestlused kogukond.
Teie andmed on kaitstud ja turvaliselt salvestatud ning Flo kinnitab kasutajatele, et teie terviseteavet ei jagata kunagi ühegi teise ettevõttega.
Minge üle premium-liikmelisusele, et saada piiramatu juurdepääs Flo terviseassistendile, üksikasjalikumatele tsükliaruannetele ja videokursustele.
Lae alla: Flo poolt iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Vihje perioodi ja tsükli jälgija
Suurepärane alternatiiv Flole on rakendus Clue, järjekordne perioodi ja ovulatsiooni jälgija, mis läheb palju kaugemale tsükli põhisalvestusest ja võimaldab teil saada oma keha eksperdiks. Saate logida peaaegu kõike, sealhulgas valu taset, treeningut ja meeleolu. Rakenduse eesmärk on ka aidata teil mõista, kuidas teie muutuv keha mõjutab teie tsüklit ja kuidas teie üldist heaolu parandada. Kui ootate last, lülitage režiimile Rasedus, et saada täiendavaid jälgimisfunktsioone.
See on ilusti puhas ja lihtsalt kasutatav ning selle artiklid Sisu jaotis on selge ja informatiivne. Flo kasutab sooneutraalset keelt ja sisaldab täielikult LGBTQIA+ teemasid. Meditsiiniekspertide poolt heaks kiidetud ning teie meditsiiniline teave on turvaline ja konfidentsiaalne, mistõttu on see suurepärane võimalus igaks eluetapiks. See on tasuta, kuid Clue Plusi kasutajaks registreerumine annab teie tsükli üksikasjalikuma analüüsi.
Uurige rohkem raseduse jälgimise rakendused Androidile kasutajad. Ja kui proovite toetada kedagi, kes on rase, vaadake parimat rakendused, mis aitavad lapseootel isasid!
Lae alla: Vihje jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
5. PCOS-i jälgija
PCOS Tracker on tasuta rakendus, mis aitab teil jälgida oma polütsüstiliste munasarjade sündroomi sümptomeid. See hormonaalne häire võib mõjutada teie menstruaaltsüklit ja PCOS-i jälgija kasutamine võimaldab teil päevikut pidada sümptomid, mida kogete iga kuu menstruatsiooni ajal, nagu juuste väljalangemine, valu ja kehakaal kasu. Saate logida oma tegevusi ja und ning võrrelda iga mõõdikut kogu maailmast pärit kasutajate andmetega.
See on väärtuslik tööriist kõigile, kellel on diagnoositud PCOS või kellel on kahtlus, et neil on PCOS teadmisi, mida saate oma arstiga jagada, et planeerida selle hormoonravi ja ravi planeerimist tingimus. Rakenduses on ka kasulik viidete jaotis.
Lae alla: PCOS Tracker jaoks iOS | Android (tasuta)
6. Tasakaal
Balance on üks juhtivaid rakendusi, mis aitavad teil perimenopausis ja menopausi ajal oma tervist hallata. Tuntud menopausispetsialisti dr Louise Newsoni välja töötatud Balance on tasuta nõuannete ja juhiste allikas naistele selles kriitilises eluetapis.
Rakendus võimaldab teil jälgida menstruatsiooni, pidada üksikasjalikku arvestust oma sümptomite ja meeleolu kohta ning koostada igal ajal tervisearuande, mida oma arstiga jagada. Sellel on ka kasulik kogukonnafunktsioon. Balance on väga soovitatav ja usaldusväärne rakendus, mille on sertifitseerinud juhtiv digitaalse terviseorganisatsioon ORCHA ja mille Bionow nimetas 2021. aasta tooteks.
Lae alla: Saldo eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Tervis ja tema rakendus
See on veel üks tasuta rakendus, mis aitab teil jälgida menstruatsioone, logida sümptomeid ja toime tulla menstruaaltsükli muutustega perimenopausi ja menopausi ajal. Siin on peamine omadus teie menopausi jaoks mõeldud personaaltreener, kes pakub ressursside komplekti, mis aitab teil tervena püsida ja sümptomitega toime tulla.
On olemas CBT- ja meditatsiooniharjutused, hingamistehnikad ja meeldetuletused, et hoida oma tervislikku eluviisi õigel teel. Samuti saate määrata ravimi võtmise meeldetuletusi, kui teile on määratud HAR.
Lae alla: Tervis ja tema menopausi rakendus iOS | Android (tasuta)
Olge terve ja kursis oma hormoonidega
Hormonaalsed muutused, mis toimuvad kogu teie reproduktiivse elu jooksul, võivad oluliselt mõjutada teie tervise kõiki aspekte. Need rakendused on suurepärased tööriistad, mis hoiavad teid kursis ja oma heaoluga kursis, et saaksite elada tervislikumat elu. Lisaks saate neid kasutada koos teist tüüpi tehnoloogiatega, et aidata jälgida oma viljakust.
