Kuigi hooajalise gripi (gripi) viirused on tuvastatavad aastaringselt, ilmnevad need alati kõige selgemalt gripihooajal. Põhjapoolkeral elavate inimeste jaoks on see sügis- ja talveperioodid. Ei saa mööda sellest, et kui nakatud grippi, ootavad sind ees mõned õnnetud päevad. Õnneks pakub tehnika lisaks iga-aastasele gripivaktsiinile suurepärast abi sümptomite kiireks ületamiseks ja haiguse ületamiseks.
1. Kontrollige gripi levikut CDC Fluview veebisaidil
Gripp levib kiiresti, seega on hea varakult teada saada, kas see on teie naabruskonda tunginud. Nii saate astuda täiendavaid samme, et ennast kaitsta ja aidata haavatavamaid kogukonnaliikmeid ohtu sattumise eest.
FluView on hindamatu teabeallikas, mida pakub USA CDC (Centers for Disease Control and Prevention) organisatsiooni ametlikul veebisaidil. FluView pakub põhjalikke andmeid gripi leviku ja haiglaravi kohta piirkondade kaupa. Saate värsket ja täpset teavet oma piirkonna gripitasemete kohta ning näha, kuidas see mõjutab erinevaid elanikkonna sektoreid, näiteks vanuserühmi.
2. Konsulteerige gripiga teie läheduses
FluView veebisait on väga üksikasjalik, nii et kui see tundub hirmutav, kaaluge selle kasutamist Gripp teie lähedal selle asemel. See veebisait ja Androidi rakendus kasutavad teie piirkonna praeguse gripitaseme põhjalikuks analüüsimiseks CDC andmeid ja rahvahulga teavet.
Saate otsida oma linna või osariigi teabe leidmiseks sihtnumbri järgi. See on suurepärane viis teada saada, kui tõsiseks asjad teie piirkonnas lähevad, ja olemas on anonüümne aruandlustööriist, mille abil saate andmebaasi lisada ka oma sümptomid.
Lae alla: Gripp teie lähedal Android (tasuta)
3. Otsige WebMD-st sümptomeid
Hankige usaldusväärset teavet oma sümptomite kohta aadressilt WebMD, usaldusväärne meditsiiniliste teadmiste ja nõuannete allikas, mis aitab teil õppida oma haigusseisundit ravima. Loomulikult ei asenda see arsti poole pöördumist. Kuid see võib aidata teil rohkem teada saada, kuni jõuate arsti juurde. Ja see pole mõeldud ainult gripi tuvastamiseks; see hõlmab laia valikut meditsiinilisi küsimusi ning sertifitseeritud tervishoiutöötajate nõuandeid ja juhiseid kõikides terviseprobleemides.
Lae alla: Web MD jaoks iOS | Android (tasuta)
4. Nõudmisel arst
Kui tunnete end grippi haigena, on viimane asi, mida soovite teha, et arsti juurde pääseda, levitades oma mikroobe. Nõudmisel arst by Included Health võimaldab teil rääkida meditsiinitöötajaga oma gripi sümptomitest või muudest terviseprobleemidest, ilma et peaksite isegi kodust lahkuma.
Teenus on saadaval ööpäevaringseks hoolduseks veebisaidi kaudu või saate oma nutitelefoni või tahvelarvuti jaoks spetsiaalse rakenduse alla laadida. Doctor on Demand veebisaidi andmetel on see hüvitis enam kui 98 miljonile ameeriklasele nende terviseplaani või tööandja kaudu.
Lae alla: Nõudmisel arst iOS | Android (tasuta)
5. Kasutage nutikat termomeetrit
Kui tunnete, et teie temperatuur tõuseb ja arvate, et need tüütud gripisümptomid võivad ilmneda, on mõistlik võtta käes termomeeter, et seda kontrollida. Ja nutitermomeetri ostmine oma perele ravimikapi jaoks ei pea liiga palju maksma.
Saadaval on palju suurepäraseid digitaalseid termomeetreid ja paljud neist on ühendatud rakendustega, näiteks FDA poolt heaks kiidetud Kinsa Quickcare nutikas termomeeter. See tähendab, et on lihtne jälgida oma näitu teatud aja jooksul ja hallata kogu oma pere teavet.
Ärge jätke mööda meie parimate nimekirjast nutikad laste termomeetrid samuti meie juhend parimad nutikad termomeetrid igas vanuses et aidata teil oma otsust teha.
6. Jälgige õhukvaliteeti IQAir AirVisualiga
The IQAir AirVisual on ÜRO keskkonnaprogrammi õhukvaliteedi seireteenus. Kuna see kogub andmeid valitsustelt, kodanikelt ja ettevõtetelt üle maailma, on see usaldusväärne õhukvaliteedi andmete allikas.
Ja see kõik on teile saadaval IQAiri veebisaidi või tasuta rakenduse kaudu, nii et saate mõõta hingatavat õhku ja saada reaalajas hoiatusi, kui peate enda kaitsmiseks tegutsema. See võib olla teie jaoks hindamatu mitte ainult siis, kui põete hingamisteede haigust nagu gripp, vaid ka siis, kui teil on astma või mõni muu haigus, mida halvendab halb õhukvaliteet.
Lae alla: IQAir AirVisual jaoks iOS | Android (tasuta)
7. Hoidke oma õhk õhupuhastiga puhas
Kui jääte grippi, võib õhupuhasti aidata teie sümptomeid leevendada, hoides teie kodus õhu puhta ja filtreerituna. Ja kõige tõhusamad, näiteks Turonic PH950, kasutage HEPA filtreid, et aidata eemaldada õhust kahjulikke viirusosakesi, mis võivad vähendada teiste teie leibkonnaliikmete nakatumise ohtu.
Kui teil on allergia, on suur tõenäosus, et olete juba investeerinud õhupuhastisse. Aga kui te ei tea, millist osta, vaadake meie ostja juhendit parimad õhupuhastid ütleb teile kõik, mida peate teadma.
8. Kasutage iOS-i terviserakenduses ravimeid
Kui lamad diivanil gripiga ja tunned endast kahju, läheb sinu tavapärane rutiin puruks. See on siis, kui iOS-i ravimite funktsioon Apple'i terviserakenduses on kasulik.
Apple tutvustas iOS 16-ga ravimite funktsiooni, et tuletada teile meelde, et peaksite ravimeid õigel ajal võtma. Lihtsalt lisage rakendusele üksikasjad ja seadistage oma ajakava. Seejärel saate oma iPhone'i või Apple Watchi kaudu käepärase meeldetuletuse, kui on aeg võtta järgmine annus. Gripiravimite ettekirjutuse järgi võtmine tõstab teid kiiresti jalule!
Apple'i terviserakendus võimaldab teil jälgida ka igasugust olulist terviseteavet alates uneajast kuni pulsisageduseni.
Kasutage tehnikat, et aidata teil gripihooajaga toime tulla
Kahjuks pole ühtegi tehnikat, mis suudaks grippi haigestumist täielikult ära hoida. Kuid vähemalt need suurepärased veebisaidid, rakendused ja tööriistad võivad aidata teil teavitada haiguse levikust ning saada juurdepääsu meditsiinilisele teabele ja nõuannetele. Samuti saate kasu oma temperatuuri ja ravimite jälgimisest ja meeldetuletustest. Loodetavasti olete järgmise gripihooajaga paremini ette valmistatud.