Kas venitusrakenduse eest tasumine on seda väärt?

Võimalus teha lõhesid ja tagasipainutamine on kindlasti muljetavaldav, kuid venitamine pakub palju enamat. Lisaks sellele, et venitamine muudab teie välimuse ja tunde majesteetlikuks, on sellel teie kehale ka uskumatuid tervisega seotud eeliseid.

Tegelikult võib regulaarne venitamine suurendada verevoolu teie lihastesse, vähendada võimalikke vigastusi ja suurendada teie liikumisulatust. Niisiis, kuidas sa lähed selle oma igapäevasesse rutiini kaasates? Mobiilirakendused, mis keskenduvad venitamisele, on suurepärane koht alustamiseks.

Proovige venitusrakendusi

Saadaval on palju esmaklassilisi nutitelefonirakendusi, mis võivad anda teile natuke motivatsiooni venitamise alustamiseks. Üldiselt pakuvad venitusrakendused rutiine ja treeninguid, mis põhinevad teie paindlikkuse tasemel, koos video- või helijuhistega.

Venitusrakendused on mugavad, lollikindlad ja alati kättesaadavad. Veelgi enam, enamik neist on ka üsna taskukohased. Näiteks nõtkus on ideaalne

rakendus, mis võib teie liikuvust suurendada, kuna sellel on liikuvustest, mis võib teile öelda, kui liikuvad teie kehaosad on.

Seevastu Jooga algajatele sobib suurepäraselt neile, kes tahaksid ühendada nii joogat kui venitust. Ja kui otsite ülimat, kõik-ühes venitust rakendus oma paindlikkuse parandamiseks, siis StretchIt on suurepärane valik. Aga kui soovite hakata regulaarselt venitama, kas tasub end venitusrakenduse tasulise tellimuse saamiseks registreeruda või on parem seda lihtsalt iseseisvalt teha?

Rakendus StretchIt ja veebiplatvorm

Üks põhjus, miks StretchIt on nii mitmekülgne rakendus, on see, et see võib õpetada teid tegema erinevaid lõhesid ja poose. See on rakendus, mis aitab teil paindlikumaks muutuda— aga see pole veel kõik.

StretchIt teeb teistest venitusrakendustest ainulaadseks see, et see pakub ka ulatuslikku venitustundide raamatukogu, mis on teie tervisele kasulik. Mõned StretchIt pakutavate tervisega seotud venitusprogrammide eesmärk on leevendada valu ja jäikust, parandada und, suurendada puusade liikuvust ja ennetada vigastusi. Kas see teeb selle eest tasumist väärt?

Lae alla: StretchIt jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)

StretchItiga alustamine

Muidugi saate rakendust StretchIt või veebiplatvormi kasutada ilma tellimuseta, kuid te ei saa sellest maksimumi võtta. Kui soovite pääseda juurde kõikidele klassidele, väljakutsetele ja programmidele, on soovitatav valida kuu- või aastaplaan ja registreeruda.

Kui olete mures, et teile ei meeldi StretchIt, on saadaval seitsmepäevane tasuta prooviperiood ja hulk tasuta kursusi. Allpool on toodud, mida võite StretchItilt oodata, kui otsustate registreeruda.

StretchIt programmid

StretchIt pakub kena valikut venitusprogramme, mis võivad kesta kuni 90 päeva või kuni 7 päeva. Teie valitud programm sõltub suuresti teie oskuste tasemest, sellest, mida soovite saavutada, ja sellest, kui palju aega peate venitustele pühendama.

Kui venitusrakendusest soovite vaid õppida põrandat puudutama, proovige algajasõbralikku 14-päevane puutevarvaste väljakutse. Rääkides väljakutsetest, pakub StretchIt ka kogukonna väljakutset, millega saate registreeruda ja sellega liituda ilma lisatasuta.

Mõned muud StretchIti lõbusad väljakutsed, mis teile võiksid huvi pakkuda, on järgmised 30-päevane tagasipainutamise väljakutse ja 30-päevane keskmise jagunemise väljakutse.

Lisaks tavalistele paindlikkusprogrammidele, mida StretchIt pakub, on saadaval ka terve rida terviseprogramme. Need programmid aitavad teil parandada liikuvust, leevendada jäikust, leevendada seljavalu ja lihtsalt üldiselt tervena püsida.

StretchIt klassid

StretchIt klassid on jagatud kuueks osaks – kogu keha venitus, jalgade ja esiosa lõhenemine, selja- ja õlad, puusad ja keskmine lõhe, eriti aktiivne venitus ja skulptuuride sari. Tunnid on vaid lühikesed üksikud seansid, samas kui programmid sisaldavad mitut hoolikalt valitud klassi, mis aitavad teil saavutada teatud eesmärki.

Kõik tunnid ei ole siiski eriti lühikesed ja mõned võivad kesta kuni 45 minutit. Need sobivad kõige paremini neile, kellel pole aega 30-päevasele programmile pühenduda. Kõiki tunde õpetavad kergesti jälgitavad treenerid, kes juhendavad teid pidevalt iga liigutuse juures, et tagada teie sobivus. treeningvormi täiustamine.

StretchIt'i venitustundide raamatukogu teeb eriliseks see, et saate neid filtreerida kestuse, raskusastme, varustuse ja treeneri järgi. Vahtrull, padi ja joogaklotsid on mõned treeningvahendid, mida võite venitustundide ajal vajada.

Pidage meeles, et kui olete täiesti algaja, saate muuta tunde endale sobivaks, vähendades korduste arvu või kasutades treeningseadmeid. Lisaks saate kursust kohe alustada, selle alla laadida või hilisemaks ajastada.

Venitustunni ajastamiseks puudutage lihtsalt nuppu pluss ikooni, valige kuupäev ja seejärel määrake meeldetuletuse aeg. Kahjuks on allalaadimisvalik, mis võimaldab teil valitud klassi võrguühenduseta kasutamiseks alla laadida, saadaval ainult StretchIt mobiilirakenduses.

Kas teil on probleeme venitusklassi valikuga? Liikuge StretchIt kodulehele ja puudutage Aidake mul klassi valida. Sealt edasi, lähtudes teie põhieesmärgist, fookusalast ja režiimist, aitab StretchIt aktiivselt leida teile ideaalselt sobivat klassi või programmi.

Muud märkimisväärsed StretchIt funktsioonid

StretchIt sisaldab ka Tegevus vahekaart, kus saate jälgida oma venitusi, sealhulgas kogutud tundide, kalorite ja punktide arvu. Punktide kogumise süsteem on hea viis motivatsiooni hoidmiseks, sest mida rohkem punkte kogute, seda rohkem saate oma staatust tõsta.

Lisaks saate kasutada Tegevus vahekaart, et jälgida oma treeningute ajalugu ja saavutusi ning võistelda sõpradega. Veel üks suurepärane funktsioon, mida StretchIt pakub, on edenemisfotod. Need toimivad hästi, kui osalete venitusprogrammis või väljakutses, sest saate jälgida fotosid üles laadides ja oma edusamme vaadates.

Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, saab StretchIt kasutada peaaegu kõigis teie seadmetes. Näiteks saate kodus sisse logida ja kasutada oma StretchIt kontot sülearvutis või laadida alla rakenduse ja kasutada seda liikvel olles venitustundide tegemiseks.

Kas venitusrakendus tasub tellimuse eest maksta?

Võib-olla tunnete venitamist kui praktikat, mida peaksite tegema kiiresti enne ja pärast treeningut. Venitamine on tõenäoliselt ka asi, mille unustate täielikult teha. Siiski on regulaarne venitamine hädavajalik ja see võib teile treeninguna iseenesest kasu saada.

Õnneks on mitu venitusrakendust, mis muudavad venitamise ajakavasse nii palju lihtsamaks. StretchIt on üks venitusrakendus, mille eest tasub oma rikkaliku funktsioonide komplekti tõttu maksta. Kuid mitte kõik venitusrakendused pole seda. Seetõttu on alati kõige parem teha kodutöö ja proovida mõnda erinevat tasuta prooviversiooniga venitusrakendust enne tasulise tellimusega liitumist.