Kuidas end 12-kuulise projektiga sel aastal vähem tunda

Reklaam

Üks levinumaid viise uue aasta alustamiseks on tänapäeval tulla välja nn Uusaastalubadused, loetelu asjadest, mida lubate endale järgmise 365 päeva jooksul täita. Internet käsib teil oma väljakutseid esitada ja oma mugavustsoonist välja astuda, et oma potentsiaal ära kasutada.

Mis siis saab, kui sellest ei piisa, et teid rahuldada?

Oleme kõik erinevad ja kõigil on ainulaadsed vajadused. Samal ajal kui elumuutvad väljakutsed 12 elumuutvat väljakutset, mida saate proovida 30-päevaste projektidenaIsiklikud väljakutsed panevad meid muutuma. Kuidas oleks teadlikumate meetodite kasutuselevõtmine, kui kavandaksite endale 12 uue enesearendusprojekti jaoks uueks aastaks väljakutseid? Siin on mõned ideed. Loe rohkem ja seiklused on see, milleks mõni meist õnnelikuks peab, teised võivad tunda ärevust ja stressi, püüdes uusi aja- ja energiamahukaid tegevusi juba pakitud ajakavasse mahutada.

On olemas viis, kuidas seda teha ilma vaimse peata: minimalism. Põhimõtteliselt on eesmärk saavutada rohkem vähemaga. Koostasime nimekirja 12 lihtsast minimalismist inspireeritud projektist, mis aitavad teil end sel aastal vähem koormata. Ja kõige parem on see, et saate need kõik teostada vähem kui 30 päevaga.

1. Riidekapi revolutsioon

Me arvame alati, et uue tunnetamiseks peame omandama uusi asju. Kas teil on uus töökoht? Aeg uute riiete ostmiseks. Kas teie autoga on seotud halbu mälestusi? Osta uus. Ja nii edasi, kui tõesti see, mida vajate, on lihtne muudatus.

Selle asemel, et oma maja aina rohkemate esemetega üle koormata, proovige juba omada asju läbi ja vabastage veidi hingamisruumi. Siin on kõige tavalisem reegel, kui teil on mõni ese, mida te pole eelmist aastat kandnud ja mis ei usu, et kannate järgmisel aastal või nii, siis laske see minna. Te olete üllatunud, kui palju stressi koos nende asjadega teie kohalt lahkub.

Kasutage seda julgelt ka oma garderoobis - looge endale natuke ruumi hingamiseks ja lõõgastumiseks.

2. Ehitage hädaabifond

Loomulikult ei ole asjadest lahti laskmine rakendatav kõigis teie eluvaldkondades. Hea näide on rahandus - määramatu stressi allikas enamiku inimeste jaoks. Ehkki te ei saa rahaga seotud probleeme täielikult kõrvaldada, saate oma raha korraldamisega oma elu lihtsamaks muuta.

Täna aitavad mitmed veebitööriistad eelarvet välja mõelda. Kõige populaarsemad neist on Rahapaja ja teil on vaja eelarvet (YNAB) Online-eelarvelahing: rahapada vs. Te vajate eelarvet (YNAB)Veebieelarvestamise ja kulude jälgimise osas on palju lahendusi, kuid ettevõtte kaks suurimat nime on rahapajad ja vajate eelarvet (YNAB). Loe rohkem . Veel üks lihtne viis oma raha haldamiseks on Trello Raha haldamiseks saate kasutada Trello; Siit saate teada, kuidas alustadaEelarve haldamine võib olla keeruline, kuid kaartide ja virnade kasutamine Trello-s muudab selle palju lihtsamaks. Loe rohkem . Kui olete valinud teile kõige sobivama rakenduse, pange oma säästude jälgimiseks üles projekt. Kui teil on rahasumma, mida saate hädaolukorras kasutada, võib see teie ellu tõsise meelerahu tuua.

3. Looge visuaalne kalender

Teine viis oma elu paremaks korraldamiseks on oma igapäevaelu visuaalse kalendri koostamine. Kuidas see stressi eemal hoiab? Kõigil olulistel üritustel, kus peate osa saama, on lihtsam neid jälgida ja piirata võimalust endale kogemata üle broneerida.

Seda saab luua nii võrguühenduseta (näiteks a-vormingus) kleepuva märkme kalender) ja veebis. Trello on jällegi suurepärane tööriist, mis võib teid aidata hallata oma elu 10 loomingulist viisi oma elu haldamiseks Trello kalendrigaÜlesandeloendi üksustega on lihtsam töötada ja need märkida ära, kui plaanite need oma kalendrisse. Trello kalendrikuva on teie elu haldamiseks suurepärane võimalus. Loe rohkem .

4. Õppige meisterdamisoskusi

Me kõik kasutame iga päev asjade ostmiseks Internetti, kuid sageli unustame, et erinevalt kaubanduskeskustest on Internet ka teadmiste allikas. Võite isegi vähem kui 30 päeva jooksul veebis uusi oskusi õppida. Mõned kõige kasulikumad on DIY oskused.

Sõltuvalt teie huvidest saate õppida praktiliselt kõike alates scrapbookingust ja origamist puusepatööde ja remonditöödeni. Kasu? Ülaltoodust teada saades vähendate oma kulutusi, olgu selleks kingituste kulutused või käepärasele töötajale makstav raha. See võimaldab teil ka mõnda aega ekraanidest ja kaasaegsest tehnoloogiast eemal olla. Pealegi tundub oma kätega asjade tegemine alati äärmiselt rahuldust pakkuv.

Kui olete veendunud, et teie ja tehnoloogia ei saa kunagi minna lahku, saate õppida, kuidas oma tehnoloogiat luua, uuesti kasutada, taaskäivitada ja parandada jaotis MakeUseOf DIY.

5. Alusta joonistamist

Kunsti on psühholoogid juba aastaid kasutanud ravitehnikana. Joonistamine (või isegi joonistamine) on tuntud meetod enese väljendamiseks. Samuti võib see aidata teil leevendada stressi ja süveneda oma sisemaailma.

Parim külg on see, et joonistamise alustamiseks peate ainult... joonistama hakkama. Kui kavatsete seda kunstivormi kasutada lõõgastusvahendina, pole sõna otseses mõttes erilisi oskusi vaja. Võtke siis pliiats ja paberitükk ning laske mõtetel vabalt voolata.

6. Looge fotogalerii

Suurepärane võimalus anda vanadele fotodele uus elu, mida võiksite endiselt fotoalbumites hoida, on koondada need fotogalerii seinale. Kasutage inspiratsiooni saamiseks Internetti, kuid veenduge, et galerii on teie enda kujundus. Valige oma lemmikviis piltide korraldamiseks ja piisavalt aega meisterdamiseks, nii saate selle projekti protsessist ja tulemusest rohkem kasu.

Mõned suurepärased kohad, kus Fotogalerii seina omada, oleks elutuba või maja koridor kus nii teie sõbrad kui ka pereliikmed saavad pilte vaadata ja meelde tuletatud head aegu meenutada koos.

Kohalik trükikoda ei pruugi alati olla parim esteetiline valik. Veebiteenused nagu Valge sein ja Katik hallata mitmesuguseid kohandatud seinatrükitöid.

7. Koristage oma Kindle või e-raamatukogu

Mida teeb teie GoodReads nimekiri välja näeb? Kas teil on oma Kindle'is umbes sadu raamatuid? Kui teil on lugemisnimekiri nii paljude võimalustega, võib see osutuda üsna suureks. Samal ajal on tõenäoline, et te ei hakka lugema kõiki teie omandis olevaid e-raamatuid ega kõiki häid, mis seal endiselt väljas on. Lüüa üle jõu, eemaldades raamatud, mille reiting on alla 4,0.

Nüüd liikuge oma Netflixi (või mõne muu meediumiloendi) esitusloendi poole. Nõrkuste kõrvaldamiseks võite kasutada Netflixi või Rotten Tomatoes'i hinnanguid.

8. Avastage uus teadmiste allikas

Kasutage oma vaba aega kõige huvitavamate netisaadetega. Tänapäeval on olemas podcast peaaegu kõige jaoks: jutuvestmise netisaated Kohustav jutuvestmine: 12 taskuhäälingusaadet, mida SoundCloudis kuulataSoundCloud ei puuduta ainult muusikat. Sellel on ka kindel lugude jutustamise jaotis, mis on täis huvitavaid netisaateid. Siin on 12 kõige köitvamat jutuvestmise netisaadet, mida saate SoundCloudis praegu voogesitada. Loe rohkem alternatiivina muusika kuulamisele, taskuhäälingusaated teie tootlikkuse taseme tõstmiseks Räägime produktiivsusest: 7 taskuhäälingusaadet, mida peaksite kuulama, et suurepäraselt töötadaRäägime tootlikkusest - või laske neil seitsmel elu häkkeril rääkida pisiasjadest, mida me võime ära teha, et suurepäraselt töötada. Ühendage... istuge... ja kuulake. Loe rohkem , isegi taskuhäälingusaated, mis aitavad teil raha säästa ja võlgadest vabaneda 10 taskuhäälingusaadet, mis aitavad teil säästa raha ja vabaneda võlgadestSeal on palju rahaga seotud taskuhäälingusaateid, kuid need 10 on parimad, et aidata teil võlgadest vabaneda ja oma raha hallata. Loe rohkem . Lisaks võib taskuhäälingusaate kuulamine aidata teil pendeldamise ajal lõõgastuda.

Kas te ei tea, kust otsingut alustada? Vaadake MakeUseOf juhend uute netisaadete avastamiseks Kuidas on parim viis uute netisaadete leidmiseks?Heade netisaadete leidmine võtab natuke aega. Suusõnaliselt on parim viis järgmise suurepärase taskuhäälingusaate avastamiseks. Kui viinamarjad vaikivad, on siin veel mõned viisid uute netisaadete otsimiseks. Loe rohkem .

9. Vähendage oma igapäevast ekraaniaega

Mainime põhjustel ekraanidest eemal veedetud aega mitu korda. Kohutav statistika näitab, et keskmiselt ameeriklased veeta üle seitsme tunni ainuüksi ekraanide vahtimine (sh teler, sülearvuti, tahvelarvuti ja nutitelefon).

Proovige ühel päeval ekraanikuva vaadata. Kui olete šokist taastunud, jagage see kahega ja võtke pool aega selle asemel, et loodusega uuesti ühendust saada. See ei pea olema raske matkamine või matkamine, alustage väikesega kohaliku pargiga. Pikad jalutuskäigud väljaspool tööd imestavad, kui tegemist on stressi leevendamise ja ärevuse vastu võitlemisega.

10. Alustage jooga tegemist

Kolm asja, mille nimel inimesed jooga poole pöörduvad, on paindlikkus, vaimsus ja stressi leevendamiseks YouTube'is 5 populaarseimat joogakanalit, mis aitavad teil stressist üle saadaPärast stressirohke päeva võib mõni minut joogat tähendada erinevust ärevuse ja puhkamise vahel. Laadige need YouTube'i kanalid üles ja ärge imestage, kui teie stress sulab. Loe rohkem . Jooga võib aidata teil kaalu langetada, vererõhku alandada ja halva kolesterooli taset vähendada. Kuulujutul on see, jooga annab teile isegi võimaluse oma potentsiaal ära kasutada.

Pealegi pole joogas sellist asja nagu "täiuslik poos" või "õige asjaajamisviis". See kõik seisneb teie sisemiste tugevate külgede haaramises ja enda laskmises olla see, kes te olete. Selle käigus saate teada ka meditatsioonikunsti - mis võib olla abiks ülekaalu vastu võitlemisel?

11. Õppige tantsima

Kui tunnete, et jooga on teie jaoks veidi liiga palju spordivõimalusi, oleme uurimiseks valmis saanud alternatiivse võimaluse treenimiseks. Nii nagu jooga, on see tervislik ja lõbus, kuid samas ka sotsiaalsem. Räägime tantsimisest.

Arvestades nende asjade arvu, mis tavalisel inimesel tänapäeval pähe tuleb, peate kindlasti väsima, et olete pidevalt oma mõtetesse mähitud. Tantsimine aitab teil peast välja tulla ja annab ajule soovitud pausi.

See võib anda teile ka enesekindluse tõusu ja aidata teil kohtuda teiste inimestega nagu teie. Lisaks on nii palju erinevaid stiile, kindlasti leiate kõige sobivama.

12. Kohtle ennast

Selles kirglikus maailmas on lihtne oma karjäärist, majapidamistöödest ja mitmesugustest kohustustest osa saada. Lõpuks teete ainult selle osa, kus te „kõvasti tööd teete“.

Sarnaselt Parksist ja Recist pärit Tom ja Donnaga ei tohiks unustada, et peate iga kord-paar puhkepausi tegema ja endale aega nautima (nii palju kui võimalik). Kui võtate ühe päeva aastas / kuus / nädalas ja pühendate aega ainult endale, võite anda teile natuke hingamisruumi, et oma kohustusi ümber mõelda ja aidata teil oma vajadusi realiseerida.

Jagage meiega oma parimaid tavasid

Kuidas hakkama saada igapäevaste üleküllustega? Millised strateegiad on teie kogemuste põhjal osutunud parimateks ja halvimateks? Kas rakendaksite mõnda oma elus ülalnimetatud projektidest?

Jagage oma mõtteid allpool olevas kommentaaride jaotises!

Pildikrediit: Sergey Nivens saidi Shutterstock.com kaudu